Дієта AD: суть, заборонені продукти, меню, наслідки

Поради

Дуже небезпечна і тривала дієта. Уважно прочитайте правила і добре подумайте, перш, ніж використовувати ee.

Сувора і нещадна дієта, яка допоможе швидко скинути зайву вагу – дієта AD. В даному випадку йде боротьба не з зайвими кілограмами, a c організмом людини. Безумовно, ви зменшите обсяги, але доведеться заплатити занадто дорого.

Суть дієти AD

AD – означає Anorexic Diet. У даному випадку навіть не треба знань англійської мови, щоб розшифрувати значення цієї дієти – «анорексія». Втрата зайвої ваги досягається шляхом придбання безлічі хвороб. Наслідки яких будуть плачевними. Це найкраще що може статися сидячи на цій дієті, найгірше — це смерть. Навіть якщо на початковому етапі людина відчує погіршення здоров'я і звернеться до лікаря, то з надмірною вагою йому доведеться боротися все життя. Навіть від малокалорійної їжі вага буде збільшуватися, так як під час дієти він вживав ще менше. Ця дієта робить з людини заручника.

ВАЖЛИВО: Принцип, якого варто дотримуватися під час дієти AD — це не перевищувати допустиму калорійність в день. Тривалість дієти – 3 місяці.

Під час дієти AD варто дотримувати певні правила. Є дні, де дозволено їсти 450 калорій, a є і 50 калорій. Харчування має бути дробовим, тобто їжа в організм має надходити рівними частинами. Потрібно пити воду в кількості 1,5 літра на добу. Останній прийом їжі за 3 год до сну. Можна приймати розслаблюючі ванни, масажі та обгортання. Пити можна свіжовичавлені соки, не міцний чай, натуральний кава.

Під час дієти AD слід дотримуватися суворих приписів і не вживати продукти, які впливають на вагу. До таких заборон належать:

  • Спиртні напої прибрати взагалі, навіть мінімальна кількість може додати вагу.
  • Швидкі вуглеводи (цукор, борошняні вироби, випічка, каші, рис і манка).
  • Міцну каву і чай. Якщо сильно хочеться, то тільки дуже слабкий.
  • Не вживайте в їжу продукти, що містять штучні барвники, ароматизатори та інші шкідливі хімікати.
  • Не жуйте жувальну гумку. Вона протипоказана на голодний шлунок.
  • Жирну їжу і напівфабрикати (ковбаси, копчені, сосиски).
  • Пакетовані соки, газовані напої з цукром.

Не ходити на високих підборах. Куріння протипоказано так, як може виникнути запаморочення і навіть непритомність.

Заборонено багато продуктів

Такі правила прописані у більшості дієтах їм треба слідувати і в даній дієті.

Дієта AD: меню

Тривалість дієти 3 місяці (якщо більш точно 90 днів) – це період, коли людський організм постійно знаходиться в стані голоду. Щоб скласти меню треба до грама підрахувати калорійність всіх страв. Для цього потрібно багато часу. Необхідно роздрукувати таблицю калорійності всіх продуктів, щоб суворо її дотримуватися.

Калорійність
Калорії
Кількість калорій в день

Приклад на день:

  • Сніданок: білокачанна капуста – 200 г, відварені креветки – 60 г, знежирений кефір – 150 р.
  • Обід: маленька груша, 180 г нарізаного кубиками солодкого перцю, сир тофу – 70 р.
  • Вечеря: невеликий ківі, свіжа малина – 200 г, філе вареної курки – 30 р.

В процесі дієти AD слід керуватися докладною схемою, яка розписана на 90 днів дієти. Щоб було простіше контролювати і стежити за раціоном харчування треба ee повісити на видне місце, наприклад, на холодильник. FAST у таблиці означає повне голодування.

ВАЖЛИВО: Що ж вибрати з продуктів, коли в день треба з'їсти всього 50 калорій? Це кількість калорій міститься в сирій моркві – 200 г, дуже маленькому яблука, груші. 1 ст.л. меду містить це кількість калорій.

Виходячи з цього, можна зробити висновок, що в цей день ви будете відчувати голод постійно, навіть якщо з'їсте необхідні 50 ккал. На думку медиків, таке харчування призводить до серйозних ускладнень і незворотних наслідків для організму.

Наслідки дієти AD

Дієта AD – це іншими словами голодування. По закінченню 90 днів людина не тільки скине вагу, але і втратить м'язову масу, що призведе до дистрофії мускулатури. Наслідком цього будуть болю не тільки при ходьбі, але і просто при сидінні в кріслі. З'являться серйозні проблеми зі здоров'ям, a саме: c серцем, нирками, c диханням, метаболізмом, пульсом.

Зараз ви навряд чи зустрінете людей, які заради стрункої фігури виберуть цю дієту. Результат вас, звичайно, порадує, так як зайві кілограми просто підуть на ваших очах. За 3 місяці ви втратите близько 30 кг. Так як людей, які застосовували цю дієту на собі досить мало, як і мало відгуків.

Сувора

Але ті, які є, в один голос дають такі поради:

  • Багато пити.
  • Вести малоактивний спосіб життя.
  • Робити масаж живота.
  • Не палити і не пити спиртне.
  • Не пити таблетки.
  • Приймати полівітамінні комплекси.

Якщо ваше бажання скинути вагу настільки велике, то варто вибрати дієту, яка не принесе такої колосальної шкоди для організму, як дієта AD.

Відео: Калорійність продуктів