Дієта "Щітка": користь і протипоказання, меню на 3, 7, 14 днів

Застосування дієти «Щітка» обов'язково включає в себе використання однойменного салату. Давайте докладніше дізнаємося меню і позитивні сторони даної дієти.

Дієта «Щітка» знайшла своїх прихильників у рядах тих, що худнуть. Якщо ви будете слідувати цій дієті, ви можете скинути близько 7 кг за сім днів, тобто приблизно 1 кг в день. Дієту «Щітка» можливо, порівняти з миючими засобами, це може бути як клізма, так і адсорбуючі засоби з аптеки. Адже вона чистить шлунково-кишковий тракт і весь організм в цілому, видаляє з організму токсини.

Переваги дієти «Щітка»

Зверніть увагу, що дієта «Щітка» володіє цілим рядом незаперечних переваг.

• По-перше: у складі цієї дієти досить багато клітковини, яка нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту.
• По-друге: в цій дієті міститься досить багато продуктів, які насичують організм різними вітамінами і мінералами.
• По-третє: дієта «Щітка» дуже підходить людям, що страждають запорами, т. к. в ній досить багато рослинного волокна.
• В-четверте: в ній містяться продукти, що сприяють засвоєнню корисних речовин.

До достоїнств дієти «Щітка» потрібно віднести простоту приготування салату. Всі продукти, які входять до складу дієти можна без зусиль придбати в найближчому супермаркеті або на базарі.

Дієта «Щітка»: користь і рецепти однойменного салату, застосовуваного для дієти

За основу дієти «Щітка» береться салат з такою ж назвою. Саме цей салат дає такий потужний очисний ефект. Йдуть ненависні кілограми, людина відчуває легкість у всьому тілі, організм очищається від токсинів, шкіра виглядає набагато краще. Цей салат можна приготувати з сирих овочів. Овочі повинні бути обов'язково сирими, їх ні в якому разі не потрібно готувати, інакше ви ефекту не дочекаєтеся.

• Сьогодні на просторах інтернету можна знайти величезну різноманітність рецептів цього салату. Однак традиційний салат «Щітка» готується з таких овочів: ви берете по 400 г яблук, моркви, буряка.
• Заправляється ця суміш однією столовою ложкою оливкової олії і двома столовими ложками лимонного соку, заправку можна додати товчений зубчик часнику.
• Вже розробили і фруктову версію салату «Щітка». Для цього вам доведеться взяти по одній склянці кураги, чорносливу, ізюму. Залити суміш фруктів на дві години водою, нарізати шматочками і додати нарізані два грейпфрута і півсклянки соку граната.
• Гранатовий сік використовується в якості заправки.

Для того щоб овочевий салат «Щітка» був більш ефективний як засіб детокс, в нього можна додавати різні складові. Головне правило потрібно виконувати неухильно. Це значить, всі овочі і фрукти повинні бути сирими.

• По 400 г капусти, буряків, яблук, селери і шпинату. Цей салат заправляється 1 ст. л. оливкової олії, 2 ст. л. лимонного соку, можна додати горіхи або кунжут.
• Овочевий салат може складатися з пекінської капусти, буряка, селери і зеленого лука. Всі складові берете за 300 р. В салат можна додати петрушку і кріп.
• Із зелені в салат можна додавати руколу, кинзу, базилік, чебрець, лимонну вербену, черемшу, джусай, розмарин, орегано, майоран.
• За бажанням можна додавати огірок. Ці складові можна брати окремо, а можна перемішати всього потроху.

Всі ці складові допомагають організму справлятися з інтоксикацією різними шлаками під час перебування на дієті «Щітка».

Це дуже важливо для нашого організму. Адже цей салат допомагає вигнати з кишечника нарости калових каменів. Він покращує перистальтику кишечника, та звільняє печінку від токсинів. Очищаються суглоби, вживання салату «Щітка» допомагає жовчному виробляти нормальну кількість жовчі. Що в підсумку призводить до нормальної роботи ШЛУНКОВО-кишкового тракту. Адже в даному випадку ще й зменшується навантаження на підшлункову залозу.

Меню дієти «Щітка» на 3, 7, 14 днів

Дієта може тривати від 2-3 днів до 7 або 14. У цьому розділі ми розберемо з вами, яке меню відповідає кожному напрямку.

Дієта «Щітка»: меню на три дні

• Перший день ви їсте тільки салат «Щітка», з овочами.
• Другий тільки відварну курку без шкірки.
• Третій день: ви їсте тільки салат «Щітка» з фруктів.

За три дні у вас може піти до 3 кг ваги.

Дієта «Щітка»: меню на сім днів

• 1-й день: ви їсте 600 г пісної риби. Цей продукт можна зварити, а можна запекти в духовці, загорнувши у фольгу. Допускається чорний хліб 30 р.
• 2-й день: суп, зварений тільки з овочів, 2 варених в «круту» яйця.
• 3-й день: 0,5 кг капусти.
• 4-й день: 500-600 г вареної курки, обов'язково потрібно очистити від шкірки. Один будь-який фрукт, тільки не їмо банани і виноград.
• 5-й день: 500-600 г пісної риби і 1 л кислого молока.
• 6-й день: 300 г салату «Щітка».
• 7-й день: 500 г вівсянки на воді, 200 г нежирного йогурту, 30 г чорного хліба.

Дієта «Щітка» через сім днів допоможе позбутися від 5-6 кг ваги. Рівномірно розподіліть споживання продуктів залежно від вашого розпорядку дня.

Дієта «Щітка»: меню на 14 днів

• 1-й день: відваріть 500-600 г курки без шкірки, 30 г чорного хліба. Салат «Щітка» з фруктів.
• 2-й день: салат «Щітка» з фруктів, суп з овочів, два яйця і два помело або будь-які цитрусові фрукти.
• 3-й день: салат і півкілограма капусти.
• 4-й день: салат «Щітка» і 500-600 г курячого філе (обов'язково без шкірки) припустимо додати два будь-яких цитрусових плода.
• 5-й день: салат «Щітка» і 500 г нежирної риби (можна запекти на грилі, можна відварити), пів-літра нежирного кефіру.

• 6-й день: салат «Щітка» і 400 г відвареної яловичини, можна додати один грейпфрут.
• 7-й день: салат «Щітка» і суп з овочів, два яйця, можна один помело.
• 8-й день: відварна курка 500 г, салат «Щітка», один грейпфрут.
• 9-й день: салат «Щітка», півкілограма яблук, можна додати йогурт нежирний 100гр.
• 10-й день: салат «Щітка» і 600 г курки без шкірки, додаємо помело і шматочок цільнозернового хліба.
• 11-й день: літр нежирного кефіру і салат «Щітка».
• 12-й день: салат «Щітка» можна фруктовий варіант, два яйця, 200 г йогурту.
• 13-й день: салат «Щітка», 400 г нежирної риби запеченої на грилі два цитрусових.
• 14-й день: вівсяна каша на воді, салат «Щітка», йогурт 300 г, апельсин.

За чотирнадцять днів дієти «Щітка» ви можете скинути порядна кількість кілограм.

Дотримуючись дієти «Щітка» потрібно обов'язково пити достатню кількість води без газу. Не вживати каву, чорний чай, солодкі напої та соки. Зелений чай можна, але обов'язково без цукру

Протипоказання до застосування дієти «Щітка»

Дуже уважно прочитайте цей розділ, тому що не всім можна дотримуватися дієти «Щітка»:

• Дієту не можна застосовувати особам, які не досягли 18 років.
• Якщо ви страждаєте гастритом з підвищенням кислотності або різними видами виразки.
• У вас є захворювання підшлункової залози або жовчнокам'яна хвороба.
• У вас є захворювання шлунково-кишкового тракту, метеоризм, здуття або ви страждаєте діареєю.
• У вас нещодавно було захворювання, при якому ви пили антибіотики. Після курсу антибіотиків, засмутилася мікрофлора кишечника. Потрібно почекати поки флора відновиться.
• Або у вас є алергія на один або кілька продуктів дієти.
• Часто у людей є таке захворювання як цукровий діабет, при якому знаходження на дієті можливо тільки після консультації з лікарем.
• При гормональних захворюваннях, перш ніж пробувати будь-яку дієту зверніться до лікаря. Можливо, вам не можна дотримуватися такої дієти.

• Якщо камені в жовчному міхурі, теж уважно поставтеся до даної дієті. Швидше за все вам не можна на ній перебувати.
• Літні люди повинні перш проконсультуватися з лікарем, а лише потім застосовувати на практиці дієту для схуднення.
• Не рекомендується застосовувати дієту «Щітка» особам, які займаються важкою фізичною працею (будівельникам, вантажникам). У них повинно бути збалансоване харчування.
• Також застосовувати дієту з обережністю повинні люди з серцево-судинними захворюваннями та захворюваннями печінки.
• Перенесли захворювання гепатитом дотримуватися дієти не повинні.
• Якщо ви недавно перенесли будь-яке захворювання, аж до грипу, потрібно почекати, поки організм не зміцніє і лише потім можна вдаватися до будь-яких дієт.
• Веганам дана дієта не підходить, зважаючи на наявність в ній білка тваринного походження.
• Дана дієта не підійде вагітним і годуючим жінкам. Матусі повинні дотримуватися особливого харчування відповідного малюкам.

Дуже важливо відзначити, що заправляти салат потрібно саме оливковою олією. Воно сприяє засвоєнню в організмі каротину, з якого синтезується вітаміну А, він міститься в моркві. А ось сік лимона сприяє легкому засвоєнню заліза і приводить в норму цукру, що знаходяться в буряках.

На просторах інтернету ви зможете знайти чимало відгуків, людей спробували схуднути на даній дієті. Бажаємо і вам грамотного схуднення! Пробуйте і у вас все вийде!

Відео: Очищаючий салат «Щітка»