Чому відразу після їжі з'являється слабкість і різко хочеться спати: причини. Чи можна спати після їжі для схуднення?
Причини сонливості і слабкості після їжі.
Зміст
Багато хто з нас після прийому їжі спостерігають деяку слабкість. Це пов'язано з тим, що організм витрачає на переварювання їжі достатня кількість отриманої енергії.
Чому відразу після їжі з'являється слабкість і різко хочеться спати: причини
Регулярне відчуття слабкості після прийому їжі не є нормою. Цьому є кілька пояснень. Можливо ваш стан є варіантом норми або певної патології.
Існує кілька причин сонливості після прийому їжі:
- Порушення роботи щитовидної залози. Це пов'язано з тим, що організм недоотримує деяких гормонів. Тому виникає сонливість.
- Цукровий діабет. Після прийому їжі в крові зростає концентрація глюкози, це і сприяє виникнення сонливості.
- Зменшення кількості цукру в крові. Цей процес не є патологічним, а фізіологічним. Це пов'язано з тим, що під час голоду в організм надходить певний гормон, який не дає людині заснути. Як тільки їжа надходить в організм, він заспокоюється і мозок дає сигнал, що можна відпочити.
- Хвороби шлунково-кишкового тракту. Це дуже часто спостерігається після оперативних втручань. У 30% випадків після операції на шлунку, їжа з шлунку дуже швидко потрапляє у кишечник. З-за цього може виникати нудота, блювання та сонливість. Але після прийому деяких медикаментів, процес нормалізується.
- Сонливість може виникати при панкреатиті і гастриті. Тому після їди людина відчуває себе втомленою і хоче швидше лягти в ліжко.
Чи можна спати після їжі для схуднення?
Якщо ви хочете схуднути, то ні в якому разі після прийому їжі не варто лягати відпочивати або спати.
- У горизонтальному положенні частина шлункового соку перетікає в кишечник. Це може стати причиною печії та болю в області живота або сонячного сплетіння.
- Якщо ви займете горизонтальне положення після прийому їжі, кров перетікає з шлунка в нижні кінцівки. Тому кількість шлункового соку зменшується, їжа перетравлюється набагато повільніше. Це сприяє відкладанню запасу жиру на талії.
- Тому якщо ви хочете схуднути, не поспішайте після прийому їжі в ліжко. Але також зайвим буде після прийому їжі бігати, присідати або займатися важкою фізичною працею. Відкладіть тренування, біг і заняття в тренажерному залі. Оптимальним вважається 1-2 години після їжі.
Докладніше про те, як і коли їсти після тренування, щоб схуднути, можна дізнатися тут.
Як бачите, сонливість після прийому їжі може виникати, як за фізіологічних, так і патологічних причин. Регулярна слабкість після прийому їжі не є варіантом норми і може бути симптомів небезпечного захворювання.