Корисні поради та народні рецепти для здоров'я та краси на кожен день: для шкіри, волосся, нігтів, шлунка і підшлункової залози, суглобів, зору, мозку — як зберегти молодість, позбавитися від стресу і безсоння?

У статті ви знайдете корисні та прості рецепти для краси і здоров'я.

Поради для здоров'я та краси шкіри

Шкіра захищає наш організм, а ми повинні захистити і подбати про неї. Є багато простих, але ефективних способів, які допоможуть підтримати здоров'я шкіри.

• Засмага — це модно, але не завжди корисно. Якщо ви дбаєте про свою шкіру, не варто засмагати в пік сонячної активності з 11 до 16 годин. А також завжди застосовуйте сонцезахисні засоби.
• Обмежте вживання декоративної косметики. По приходу додому відразу очистіть шкіру, вона повинна дихати.
• Якщо на шкірі є прищі і вугри, не тисніть їх ніколи. Боротися з прищами потрібно цивілізованими методами. З народних засобів допомагають масло чайного дерева, настоянка календули, чистотіл.
• Вживання солодощів і різноманітною нездорової їжі негативно позначається на стані шкіри.
• Зволожуйте шкіру зсередини і зовні. Щодня пийте по 2 л води, не більше. Для зволоження шкіри обличчя зовні використовуйте хороші крему.
• Шкіра рук перша розповість про те, як жінка доглядає за собою і видасть вік. Періодично робіть теплі поживні ванночки для шкіри рук з лимоном, оливковою олією, гліцерином.
• Попередньо скрабируйте шкіру рук. Добре для цього підійде кавова гуща або подрібнена морська сіль.
• Для очищення шкіри не використовуйте кожен день мочалки, щітки і скраби. Особливо для чутливої шкіри.
• Уникайте контакту з хімічними речовинами, наприклад, миючими засобами, порошками. Під час прибирання надягайте гумові рукавички. Ретельно выполаскивайте постільну білизну та одяг.

Поради для здоров'я та краси нігтів

Важливо: Красиві та здорові нігті — це не просто гарний манікюр і дизайн. Нігтьова пластина особливо потребує догляду, якщо ви постійно нарощуєте нігті або робите шелак.

• Зміцнити нігті допоможе ванночка з додаванням в теплу воду кілька крапель йоду і лимона.
• Якщо шаруються нігті, парьте їх регулярно у воді з додаванням морської солі.
• Вирішити проблему допоможе відвар трав. Заваріть такі трави — ромашка, звіробій і корінь лопуха. Коли відвар охолоне, опустіть туди руки. Цей рецепт гарний також для шкіри рук.
• Перед сном втирайте масажними рухами в нігті і шкіру навколо вітамін А і Е.
• Оливкова олія і лимон допомагають при слоении нігтів. Спочатку нагрійте трохи оливкову олію, додайте кілька крапель лимона і опустіть туди пальці. У мікрохвильовій печі можна гріти оливкова олія, тільки на водяній бані.
• Не користуйтеся металевими пилочками для нігтів.
• Якщо нігті дуже крихкі, наносити на них базу з протеїном.
• Щоб не було врослих нігтів стрижіть нігті правильно, на ногах зрізайте нігті прямо, не зрізайте куточки. На руках не зрізайте нігті до підстави, підпилюйте нігті пилочкою.
• Їжте продукти, корисні для нігтів. Це — горіхи (будь-які), молоко, яйця, кокосове масло, червона риба.
• Зверніть увагу на лунки у підстави нігтів. Білі, рівні лунки говорять про хороше здоров'я. Але якщо лунки зблякли, пожовкли або зовсім зникли, це може свідчити про погіршення здоров'я. Побляклі лунки на великих пальцях видають курців і говорять про проблеми в легенях, жовті лунки свідчать про проблеми з печінкою. Синява говорить про проблеми з серцем.

Поради для здоров'я та краси волосся

• Запорука здоров'я волосся — чистота і правильно підібрані засоби для очищення та догляду. Попросіть вашого перукаря допомогти вам підібрати шампунь і бальзам.
• Однією з головних причин випадіння волосся є стрес і хронічна втома. Постарайтеся вирішити цю проблему, якщо вона актуальна для вас.
• Благотворно на шкіру голови і стан волосся впливають прості й доступні маски: цибульна, яєчна. Відвари з коріння лопуха, кропиви.
• Без фена не обійтися, якщо треба швидко висушити волосся. Якщо ви нікуди не поспішаєте, не користуйтеся феном. Але якщо без нього не обійтися, обов'язково використовуйте термозахист для волосся.
• Робіть маску з сухої гірчиці, розведеною з водою до кашкоподібного стану. Наносьте раз в тиждень на 20-30 хвилин, потім помийте волосся. Стане розкішна Шевелюра вже через 1 місяць.
• Реп'яхову олію — старий і відомий спосіб зробити волосся більш міцними.
• Втирайте реп'яхову олію 2 рази на тиждень протягом 2-3 місяців. Зверху надягайте шапочку, потім вимийте волосся з шампунем.
• Рицинова олія сприяє росту волосся.
• Обполіскуйте волосся теплою кип'яченою водою з додаванням невеликої кількості яблучного оцту. Волосся стане блискучим.
• Посічені кінчики регулярно стрижіть, тоді волосся будуть виглядати доглянутими і здоровими.

Поради для позбавлення від остеохондрозу

Остеохондроз приносить багато болю, прикрощів, заважає нормально жити. Щоб полегшити стан, спробуйте пити такі настоянки:

• З чорної редьки. Стакан соку чорної редьки змішати зі склянкою меду, 0,5 склянки горілки, 1 ст. л. солі. Суміш перемішайте і приймайте по маленькій чарці на ніч. Можна розтирати сумішшю хворобливі ділянки.
• З селери. Одну столову ложку подрібненого селери змішайте з двома склянки окропу, дайте суміші настоятися. Потім відвар проціджують і приймають по ложці перед кожним прийомом їжі, не більше 4 разів на добу.
• З трави деревію. В 1 склянці окропу заваріть ст. л. сухої трави деревію. Наполягайте суміш рівно 1 годину. Потім процідіть і приймайте по 1 ст. л. 3 рази в день до їжі.
• З лаврового листа. 1 ч. л. подрібненого лаврового листя залийте склянкою окропу. Наполягайте в теплі кілька годин. Потім отриману дозу випийте протягом 12 годин. Робіть так протягом 4 днів.
• З аспірину. 10 таблеток аспірину подрібніть, залийте склянкою горілки. Наполягайте розчин 2 доби. Таблетки повністю не розчиняться. Змочену марлеву пов'язку прикладайте до хворих від остеохондрозу місцях.

Допомагають також вправи при остеохондрозі.

Відео: Як вилікувати остеохондроз?

Поради для гарного сну і позбавлення від безсоння

• Щоб швидше заснути, перед сном випивайте склянку теплого молока з додаванням половини чайної ложки мускатного горіха.
• Замість мускатного горіха можна додавати в молоко мед, смачно і корисно.
• При безсонні допомагає настій таких трав: пустирник, валеріана, чебрець, шипшина, ожина.
• Суміш з п'яти настоянок — евкаліпт, пустирник, півонія, валеріана, м'ята перцева. Всі настоянки змішайте в одній посуді, додайте 10 стовпчиків гвоздики. Закрийте щільно ємність і настоюйте її 2 тижні в темному місці. Приймайте по 1 ст. л. 3 рази в день до їжі. Курс прийому 1 місяць.
• Мед з калиною допомагає при невротичних станах, при безсонні та роздратуванні.
• Поставте в спальні квітка герані, він володіє заспокійливим ефектом, зміцнює нервову систему.
• Якщо ви не можете заснути, спробуйте порахувати від 500 до 0.
• Якщо ви прокинулися вночі і переживаєте, що завтра на роботу, а ви не виспалися, не дивіться на будильник. Доведено, що тоді заснути ще важче. Прибирайте телефон подалі від ліжка, щоб не переживати про час.
• Піша прогулянка перед сном допомагає розслабитися і швидше заснути.
• Якщо причиною вашої безсоння є кава, замініть його іншим корисним напоєм — цикорієм.

Ще більше порад про те, як налагодити сон і швидко засипати, ви можете прочитати в цій статті.

Поради для здоров'я та краси: народні рецепти при різних захворюваннях

• Позбутися від наривів, фурункулів, гнійників, опіків, ран, порізів і безлічі інших порушень допоможе проста мазь. Влийте в емальовану каструлю 1 стакан рослинного масла (рафінованої), додайте шматочок натурального бджолиного воску розміром із сірникову коробку. Поставте каструлю на плиту, щоб віск розтанув. Поступово введіть половину вареного жовтка. Зберігати таку мазь слід в холодильнику.
менструальних болях допомагає суміш 1 ст. л. соку алое з крапелькою чорного меленого перцю.
• Також менструальні болю допомагає заспокоїти кориця.
• Позбутися від сильного кашлю допоможе чорна редька. Виріжте в редьці отвір, налийте туди мед. Нагрійте редьку на сковороді до виділення соку. Потім приймайте мед з соком по 1 ч. л. перед їжею. Незабаром кашель стане продуктивним і пройде.
• Вилікувати варикоз допоможе часник з вершковим маслом. Подрібніть очищені зубки часнику і змішайте з розм'якшеним маслом в пропорції 1:2. Втирайте цю суміш в хворі ділянки на ніч. Щоб не бруднити ліжко, замотайте ноги еластичним бинтом.
• Якщо ви часто хворієте ангінами, полощіть горло настоєм чистотілу і ромашки.
• При болю в горлі тримайте в роті невеликі шматочки прополісу.
• Якщо вискочив ячмінь, ні в якому разі не видавлюйте його. Прикладіть до ячменю марлеву теплу пов'язку, просочену у відварі насіння кропу.
• При пародонтозі рекомендується жувати мед у стільниках.
• Позбутися від дерматиту допоможе суміш петрушки і часнику.

Поради для здоров'я шлунка та підшлункової залози

Важливо: При частих стресах, неправильному харчуванні, лікуванні антибіотиками страждають внутрішні органи.

Налагодити роботу шлунка, підшлункової залози допоможуть такі народні засоби:

• Свіжовичавлений сік буряка, моркви, яблука. Пити такий сік рекомендується вранці перед прийомом їжі, важливо пити відразу після приготування.
• При захворюваннях підшлункової залози добре допомагає вівсянка. Кашу рекомендовано їсти на сніданок, але можна також пити настій з вівсянки. Для цього чисту крупу заливають окропом, настоюють, потім приймають по півсклянки на день.
• Молоду осикову кору слід залити водою, потім прокип'ятити протягом 30 хвилин, дати настоятися 12 годин і приймати по невеликий чарці двічі в день.
• Відвар з кори осики допомагає очистити підшлункову залозу і нормалізувати роботу шлунка, печінки.
• Очистити організм від токсинів допоможе гречана мука. 1 ст. л. гречки подрібніть, залийте 200 мл кефіру, залиште на ніч. З ранку на голодний шлунок випити суміш.
• Не зловживайте алкоголем, який руйнівно діє на всі внутрішні органи. Влаштовуйте розвантажувальні дні, зведіть до мінімуму вживання жирної, гострої, солоної їжі.
• Картопляний сік допомагає при панкреатиті. Дві картоплини необхідно ретельно вимити і віджати сік, не очищаючи їх. Потім рекомендується приймати сік по півсклянки 2 тижні.

Відео: Як поліпшити роботу ШЛУНКОВО-кишкового тракту?

Поради для покращення роботи мозку

Якщо хочете, щоб пам'ять стала краще, підвищилася мозкова активність, дотримуйтесь цих порад:

• Щодня з'їдайте по 1 зубчику часнику з 1 ч. л. меду.
• Щодня з'їдайте невелику жменю волоських горіхів або фісташок.
• Поліпшити мозковий кровообіг допомагає тепла ванна з корінням шипшини.
• Пийте зелений чай.
• Очистити судини головного мозку допоможе суміш цибульного соку і меду. По одній склянці цих інгредієнтів змішайте і вживайте 3 рази на день по столовій ложці до їжі. Курс — 3 місяці.
• Масажуйте кінчики пальців, це благотворно позначається на роботі мозку.
• Випивайте по склянці молока щіпка кардамону щодня.

Поліпшити роботу головного мозку можна, щодня тренуючи його роботу. Наприклад:

1. Розгадуйте кросворди, головоломки.
2. Вчіться друкувати наосліп.
3. Добре допомагає гра в шахи.
4. Слухайте музику.
5. Приділяйте кожен день час для візуалізації планів.
6. Рахуйте гроші без калькулятора. Розплачуючись в магазині, порахуйте суму здачі в розумі.
7. Розвивайте свій словниковий запас, в цьому добре допомагає читання.
8. Займайтеся фізичними вправами.
9. Спілкуйтеся з людьми з відмінними від ваших поглядами на життя.
10. Подорожуйте, знайомтеся з новими людьми та іншим чином життя.

Поради для здоров'я суглобів

Важливо: Якщо не хочете мати хворі суглоби в старості, займіться профілактикою в молодості.

• Вживайте продукти, багаті кальцієм. Це — сир, йогурт, шпинат, молоко.
• Не забувайте про вітамін D. Засвоєння кальцію відбувається разом з вітаміном D. Отримати цей вітамін можна, перебуваючи під сонячними променями 10-15 хвилин в день. Цього достатньо, щоб отримати добову норму вітаміну. Однак не завжди сонце доступно. Тому отримати вітамін D можна, вживаючи яєчний жовток, креветки, тунець.
• Спорт допомагає зберегти м'язову тканину, тому займайтеся відповідним видом спорту — ходьбою, плаванням, бігом, фітнесом.
• Скоротіть споживання кави. Вченими США було доведено, що щоденне вживання більше 2 чашок кави призводить до руйнування кісткової тканини.

Якщо з'явилися нарости на суглобах, можна застосовувати такий народний засіб:

1. 5 таблеток аспірину розчинити в 10 мл йоду.
2. Цією сумішшю змастити нарости перед сном і надіти теплі рукавички або шкарпетки.

Якщо болять суглоби, допоможе настій коренів шипшини:

• Для приготування настою потрібно викопати коріння шипшини, вимити просушити, нарізати. Після цього можна заварювати чай, його не можна кип'ятити, просто довго томити на повільному вогні. Бажано пити до прийому їжі по півсклянки.

Відео: Вправи для зняття болю в суглобах

Поради для здоров'я та краси: знімаємо втому і стрес

• Розслабитися після напруженого дня допоможе розчісування. Сядьте зручно в кріслі, візьміть м'яку масажну гребінець і проведіть нею 100 разів по волоссю. За цей час напруга піде, ви розслабитеся.
• Прийміть теплий душ після повернення додому з роботи. Або зробіть собі ванну з ароматичними оліями.
• Самостійно або з допомогою близької людини зробіть точковий масаж. Помасажуйте долоні, вуха, обличчя, плечі.
• Відволіктися від неприємних думок допоможе прибирання в будинку. Крім цього, вид чистого, прибраного приміщення допоможе розставити в голові все по поличках.
• Послухайте розслаблюючу музику. Крім цього, можна потанцювати. Танці допомагають зняти напругу і стрес.
• Погуляйте наодинці або з близькою людиною. Помилуйтеся природою, не особливо термінові справи відкладіть на потім.
• Уникайте надмірних навантажень на роботі. Постарайтеся не приділяти роботі занадто багато часу, постійні навантаження призводять до втоми, яка накопичується і переростає в хронічну форму.
• Постарайтеся не звертати увагу на дрібні неприємності. Якщо цю неприємність можна проігнорувати, зробіть це і забудьте.
• Не намагайтеся заглушити депресію і зняти втому алкоголем. Трохи коньяку або вина для розслаблення можна випити, але не варто пити занадто багато. Це не позбавить від проблем і додасть неприємностей.
• Пийте трав'яні чаї з валеріаною, м'ятою, ромашкою.

Поради для збереження молодості

Зберегти молодість допоможе правильне харчування:

• Візьміть за правило з'їдати раз в тиждень пучок зелені. Це може бути петрушка, кріп, цибуля, салат.
• Регулярно вживайте овочі, фрукти і ягоди.
• Зробіть свій раціон різноманітним.
• З ранку натщесерце випивайте склянку свіжовичавленого соку.
• Ввечері випивайте склянку кефіру.

Продукти для молодості:

1. Риба
2. Морква
3. Гарбуз
4. Буряк
5. Куркума
6. Кунжут
7. Сочевиця
8. Капуста
<>
9. Оливкова олія
10. Авокадо

Щоб тіло довго залишалося молодим, позбудьтеся від шкідливих звичок — киньте палити і вживати алкоголь. Замість цього приділіть час своєму здоров'ю, займіться спортом, щодня бувайте на свіжому повітрі, пийте багато чистої води.

Важливо для збереження молодості мати здоровий дух. Для цього удосконалюйтеся, станьте добрішими, прощайте інших і себе, не заздріть, допомагайте слабким і нужденним, приділяйте час роздумів про наше призначення в цьому світі.

Поради для здоров'я та краси: підтримання і відновлення зору

• Сучасна людина багато часу проводить біля монітора. Щоб не зіпсувати зір, слід робити розминку для очей.
• Щоденна гімнастика допоможе поліпшити гостроту зору, зняти напругу, запобігти зниження зору.
• Для роботи за комп'ютером надягати спеціальні окуляри.
• Збагатіть свій раціон такі продукти, як морква, риба, горіхи, зелень, чорниця. У них міститься вітамін А, який дуже важливий для хорошого зору.
• Якщо часто відчуваєте втому і сухість очей, використовуйте зволожуючі краплі.
• Не варто користуватися старою косметикою, яка може викликати роздратування і алергію очей.
• Слідкуйте за своїм артеріальним тиском.
• У сонячну погоду надягайте не просто затемнені окуляри, а з хорошим рівнем захисту.
• Регулярно перевіряйте зір, навіть якщо ви не носите окуляри. У молодому віці досить перевіряти зір раз в 2 роки. Якщо є проблеми із зором, бажано один раз на рік перевіряти зір.

Бережіть здоров'я змолоду, адже його так легко втратити. Сподіваємося, що наші поради допоможуть вам стежити за своїм здоров'ям і підтримувати його в тонусі.

Відео: Як відновити зір?