Можна чи не можна їсти вагітним хурму, цитрусові, апельсини, мандарини, лимон, грейпфрут? Чи можна вагітним пити чай з лимоном і імбиром?

Вживання цитрусових під час вагітності.

Жінка під час вагітності стає відповідальною не тільки за своє життя, але і за життя майбутнього малюка. В її обов'язки тепер входить обов'язок вести здоровий спосіб життя і правильно харчуватися.

Зараз спробуємо розібратися з цитрусовими, так вони корисні в цікавому положенні.

Можна апельсини вагітним на ранніх і пізніх термінах?

Почнемо з апельсин, які на думку лікарів , як і інші цитрусові є одними з найсильніших алергенів. Але все ж медики якоюсь мірою дають слабинку – алергію викликають цитруси, які з'їдені в непомірних кількостях.
Апельсини виникли внаслідок селекції мандарина і помело і доступні у продажу круглий рік. Тому ті матусі, які носять дитинку в зимові періоди можуть отримати ударну дозу вітамін в холодну пору року. Компоненти апельсина корисні також для:

• Зміцнення імунітету вагітної, особливо взимку. Це все завдяки вітаміну С, якого в одному плоді міститься якраз потрібну кількість для людини в добу
• Фолієва кислота, яка також входить до складу апельсина сприяє нормальному розвитку плода не тільки фізично, але і надає позитивні імпульси на його психічне здоров'я та повноцінний розвиток нервової системи
• Завдяки клітковині нормалізується робота кишечника, перестануть турбувати запори, організм очиститися від шлаків
• Апельсин багатий ефірними маслами, які сприяють поліпшенню настрою, бадьорості, яких часто не вистачає на ранніх термінах вагітності
  Також якщо Вас мучить токсикоз, то часточка апельсина допоможе впоратися з неприємними симптомами

ВАЖЛИВО: Незважаючи на значну кількість корисних речовин у складі апельсина, він є одним з найсильніших алергенів. Надмірне вживання може відбитися серйозної алергічної реакцією

Але все ж якщо у майбутньої матері не виявлена схильність до алергії, то вживання апельсинів під час вагітність необхідно. Вживати слід не більше 2 апельсин на добу, причому використовувати також і цедру цитрусового.
Протипоказаннями для введення цитруса в раціон будуть:

• Проблеми з ШКТ, так як в апельсині містяться речовини, які підвищують кислотність шлунка
• Діабет кількість цукру в фрукті достатньо для того, щоб підняти показники страждають даним захворюванням чи мають схильність до нього, до критичної точки
• Індивідуальна непереносимість – сюди включаємо алергію на цитрусові

Вводите апельсин під час вагітності в свій раціон поступово, спочатку це повинна бути одна часточка, результат від якої може проявитися протягом 2-х діб. Якщо після цього часу Ви не відчули негативних наслідків, значить, поступово збільшуйте кількість часточок до тих пір, поки не подужаєте цілий плід.
Так що, милі дами, якщо у Вас немає протипоказань для вживання цитрусових, то як на ранніх, так і на пізніх термінах апельсин, в помірній кількості, вкрай корисний під час вагітності.

Мандарини при вагітності: чи корисні, можна їх їсти вагітним?

Смачні мандарини – прикраса новорічного столу. Солодкі, ароматні шматочки цитруса так і хочеться з'їсти. Але якщо Ви носите малюка під серцем, то Вас скоріше всього цікавить питання чи можна вживати мандарини і в якій кількості. Давайте розберемося, вивчивши такі факти:

• У мандарині містяться вітаміни і мінеральні речовини й органічні кислоти, які необхідні для повноцінного розвитку дитини в утробі матері
• Вкрай корисно вживати мандарини на ранніх термінах вагітності, так як в цей час закладаються всі необхідні системи в організмі і розвиваються внутрішні органи дитини. Речовини в мандарині сприяють правильному розвитку нервової системи і внутрішніх органів малюка
• В середині другого триместру варто трохи зменшить кількість уживаних мандарин. Якщо на початку вагітності можна з'їдати до 5 шт в день, то пізніше добова норма скорочується до 2 мандаринок
• Корисна не тільки м'якоть, але і цедра мандарина – в ній містяться речовини, які допомагають організму ефективно боротися із злоякісними новоутвореннями
• Яскраві плоди в зимовий період завдяки ефірним маслам і яскравому кольору здатні подолати осінню та зимову депресії
• Під час вагітності багато жінок скаржаться на набряки, так от завдяки сечогінній властивості мандарин, з цією проблемою можна з легкістю впоратися
• Соковитий смак мандарина поряд з цитрусовим запахом допоможе вагітній жінці подолати симптоми токсикозу, які часто можуть відвідувати під час цікавого положення
• Кількість кальцію разом з фосфором у мандарині одне із самих значних у порівнянні з іншими цитрусовими, овочами і фруктами. Це необхідний елемент для підтримки і зміцнення Ваших зубів і кісток, а також для правильного формування хребта дитини

Можна лимон вагітним: користь і протипоказання на ранніх і пізніх термінах

Лимон, як і всі цитрусові містить великий запас вітаміну С, але також є знатним алергеном. Вагітним жінкам слід звернути увагу на такі нюанси при вживанні лимона:

• Аскорбінка або, іншими словами, вітамін С вагітної необхідна для зміцнення судин, імунітету та сполучної тканини. Це важливо, як на ранніх, так і на пізніх термінах вагітності
• Значна кількість лимонної кислоти підвищує кислотність шлункового соку і послаблює зубну емаль. Тому після з'їденої часточки обов'язково полоскати рот або чистите зуби
• Після лимона у вагітних найчастіше спостерігаються алергічні реакції, тому будьте обережні і не зловживайте цитрусом

Дуже приємно випити протягом дня освіжаючий лимонний напій, але будьте обережні, адже лимонний сік шкідливий для зубів і може викликати печію. Про це неприємний симптом поговоримо далі.

Лимон від нудоти та печії при вагітності

Всі лікарі в один голос стверджують, що якщо жінка під час вагітності відчуває себе добре, то немає підстав відмовлятися від вживання будь-яких продуктів. За умови, що якісні свіжі продукти і у правильному кількості.
Але якщо майбутню матір мучить печія, то від вживання цитруса краще відмовитися, так як вітамін С здатний підвищити рівень кислотності і погіршити наявні симптоми печії. Але це в одному випадку.
В іншому ж, лимон навпаки нормалізує підвищену кислотність в організмі вагітної. Всі ці нюанси індивідуальні і виявляються безпосередньо під час вживання цитруса.
Токсикоз, який дошкуляє багатьох вагітних і супутня нудота може зникнути, якщо потримати в роті часточку лимона або випити лимонну воду.

Якщо Ви переживаєте на рахунок того, чи варто вживати лимон під час вагітності, порадьтеся з Вашим акушером-гінекологом. Під час вагітності Ви проходите масу обстежень і консультацій, тому лікар зможе допомогти Вам з вибором корисного раціону.

Чи можна вагітним чай з лимоном, медом та імбиром?

Імбир дуже корисний для вагітних, адже він:

• Допомагає впоратися з симптомами нудоти і блювоти, токсикозом
• Допомагає при запорах
• Справляється з симптомами печії
• Відмінний лікувальний засіб при застуді
• Використовується для зміцнення імунітету
• Мінімізує ризик утворення тромбів

Щоб під час вагітності імбир приносив користь, слід під час заварювання враховувати такі правила:

• Під час хвороби чай з імбиром і медом стане ефективним засобом, якщо проварити подрібнений імбир 10 хв, залишити остигати на 15 хв, а після додавши мед і часточку лимона, випити
• Щоб напій залишався теплим і корисним, залиште його настоювати в термосі. Через 60 хв чай з імбиром буде мати особливо насичений смак
• Охолоджений чай також не менш корисний напій. Додайте до імбиру лимон, м'яту і трохи меду і вживайте по 100 мл протягом дня

• 50 г подрібненого імбиру покладіть в каструлю і залийте склянкою окропу
• Варіть суміш 10 хв, після цього залиште настоюватися 15 хв
• В охолоджений напій додати часточку лимона і 1 ч. л меду, пити після їди по 1 склянці

ВАЖЛИВО: Не кладіть лимон і мед в гарячий чай, інакше вони втратять свої корисні властивості. Оптимальна температура для таких інгредієнтів – 60-70С

Кожен з компонентів чаю дуже корисний, тому балуйте себе таким смачним напоєм частіше.

Вода з лимоном від набряків при вагітності від набряків

Під час вагітності майбутні мами відчувають такі неприємні симптоми, як токсикоз і набряки. І якщо Ви вже знаєте, що від токсикозу може врятувати часточка лимона, то напевно здивуєтесь, що цей цитрус стане порятунком і від набряків.
Якщо в першому триместрі Ви впоралися з токсикозом, то в другому і третьому прийшов час боротися з набряками. У цьому Вам допоможе вода з лимоном.
Симптоми набряклості йдуть з-за того, що лимон має сечогінну властивість. Тому якщо Ви додасте в склянку теплої води 2-3 часточки лимона і вип'єте такий напій вранці, то протягом дня ви можете не переживати за набряклих ніг або рук.

Грейпфрут для вагітних: користь і шкода

Ще один представник цитрусових – грейпфрут, який ми також розглянемо на предмет користі та шкоди для вагітних. Почнемо з користі:

• В 100 г м'якоті містить 50% денної норми вітаміну С, який сприяє розвитку скелета і зубів у дитини
• Грейпфрут вживається в якості засобу для схуднення. Тому майбутні мами не повинні переживати про зайву вагу під час вживання цитруса
• До складу грейпфрута входить також фолієва кислота, яка сприяє правильному протіканню вагітності та вкрай необхідна жінкам
• Завдяки пантонетовой кислоти під час вагітності послаблюються прояви токсикозу і нормалізується робота щитовидної залози, нервової системи

Тому оптимальним кількістю для вживання є ½ плоду 2 р в день.
Протипоказаний грейпфрут при:

• Виразці шлунка
• Захворювання нирок
• Захворювання печінки
• Гепатиті
• Циститі
• Під час вживання певних препаратів

Тому перш ніж купувати грейпфрути порадьтеся з лікарем щодо можливості та оптимальної кількості вживання цитруса.

Грейпфрут при вагітності на ранніх і пізніх термінах, в 3 триместрі

На ранніх стадіях вагітності корисний грейпфрут з-за його здатності рятувати вагітну жінку від проявів токсикозу. З'їдаючи по чайній ложечці м'якоті грейпфрута, Ви позбудетеся від неприємної нудоти і блювотних позивів.
На пізніх термінах з допомогою грейпфрутового соку можна забути про набряках. А також всі непотрібні калорії, які з'являються з-за підвищеного апетиту вагітної будуть спалені завдяки парі часточок пікантного цитруса.

Але все ж на 3 триместрі слід обмежувати споживання плодів грейпфрута, якщо у Вас сильна печія. Багато вагітні страждають печією з-за того, що дитина впирається в шлунок і відбувається викид соку з шлунку в стравохід.
А так як грейпфрут також сприяє виробленню соку, то печія посилиться в 2 рази.
Якщо Ви вживаєте препарати з прогестероном, то вживання грейпфрута також протипоказано, тому що його компоненти знижують ефективність препарату.

Хурма при вагітності: користь і шкода

Наостанок поговоримо про хурму, яка особливо корисна для майбутніх мам. Адже цей плід багатий кальцієм, магнієм, залізом, марганцем, йодом та ін.
Усі ці компоненти вкрай важливі для здоров'я вагітної жінки, так і майбутньої дитини тим, що:

• Поліпшується робота нервової і серцево-судинної систем
• Зміцнюється імунітет
• Знімається набряклість з одночасним відновленням калію
• Поліпшуються обмінні процеси
• Зміцнюються волосся, поліпшується колір шкіри

Але незважаючи на масу корисних якостей, є і певні протипоказання для вживання хурми під час вагітності:

• Алергічні реакції
• Цукровий діабет
• Запор

Як бачите, протипоказання для вживання хурми нічим не відрізняються від інших цитрусових. Але все ж, якщо у Вас їх не зазначено, то 1-2 ягоди в день вкрай корисно з'їдати під час вагітності
Вагітність – це прекрасний час, коли всередині Вас формується і найулюбленіший чоловічок, якого треба берегти і підтримувати. Щоб дитина був здоровий і сильний не забувайте про вжиття вітамін, яких так багато в цитрусових.

Відео: Харчування під час вагітності