Які фрукти корисні під час вагітності? Чи можна вагітним гранат, кавун, диню, груші, яблука, ананас, банани, фініки, ківі, персики, айва, манго?

Чим корисні фрукти при вагітності? Небезпека різних фруктів для майбутньої мами.

В інтернеті є різні рекомендації, що вагітна жінка повинна їсти. Та й лікарі в поліклініці не завжди сходяться на думці. Сучасна медицина говорить: зовсім необов'язково обмежувати себе в їжі. Звичайно, найшкідливіше краще виключити. Але це стосується не тільки вагітності і грудного вигодовування, але й усього життя. А в іншому, раціон мами майже не впливає на здоров'я малюка.

«Правильне харчування важливе в першу чергу для мами, а не для дитини, — стверджує Олена Березовська, акушер-гінеколог та лікар-дослідник, практикуючий за кордоном. — Дитині все одно, що їсть мама, якщо вона не вживає шкідливі речовини, алкоголь і сигарети. Акцент повинен бути на різноманітності, але потрібно враховує кількість».

Можна гранат вагітним і чим корисний гранат при вагітності?

Гранат – один з найкорисніших фруктів. Його цінність збільшує те, що він з'являється на наших прилавках взимку – в період, коли інші фрукти вже відійшли.

Всім відомо, що гранат містить багато заліза, і він показаний людям із загрозою анемії. Але якщо гемоглобін у вас критично низький, то ні гранат, ні червоне м'ясо, ні печінка вам не допоможуть. Продукти харчування в цьому випадку безсилі. Діють тільки таблетки.

Зате гранат, зміцнює нервову систему, підвищує імунітет, допомагає позбутися від шлаків в кишечнику. Є рідкісні випадки, коли надмірне вживання гранат може нашкодити. Приводом для тривоги можуть служити:

• висипання, схожі на алергічну реакцію
• зміна кольору і консистенції стільця
• раптові запори, до яких раніше схильності не було

Можна кавун вагітним і чим корисний кавун для вагітних?

Є тільки одне «але». Це якість продаваних арбузов. Не поспішайте купувати їх, поки не настане кінець серпня. Саме тоді вони дозрівають природним чином. Отже, ймовірність напоротися на кавун, напханий отруйної хімією, буде менше. Як же дізнатися нітратний примірник?

1. На зрізі такий кавун буде гладкий, а не зернистий. Колір його по всьому зрізу буде однаковим
2. Прожилки в м'якоті будуть жорсткими і жовтими. У нормального кавуна вони тонкі і білі
3. Щоб визначити якість кавуна, можна провести такий експеримент. Опустіть шматочок м'якоті в склянку з водою. Якщо вона забарвиться, то весь кавун можна сміливо викидати

Можна груші вагітним і чим корисні груші при вагітності?

Груші – це фрукти, які слід вживати з обережністю. Їх не можна їсти на голодний шлунок і запивати водою.

Зате в іншому це незамінний компонент дієти для вагітних, адже в грушах багато фолієвої кислоти, яка допомагає в профілактиці важких пороків розвитку плоду. А якщо на вагітність наважилася жінка, яка страждає на цукровий діабет, то без цього фрукта в раціоні її не обійтися.

Груші рекомендують вживати після обіду страв, багатих залізом (печінка, рис, бобові). Ці плоди допомагають йому краще засвоюватися. Крім того, в них багато вітаміну С.

Але слід враховувати і якість груш. Якщо ви сумніваєтеся, не напхані ці фрукти зайвими хімікатами, зніміть з них шкірку. Але якщо це ваші садові груші, то краще їжте їх цілком. Так в організм надійде більше харчових волокон, які допоможуть впоратися із запорами.

Можна ананас вагітним і чим корисний ананас при вагітності? Можна консервовані персики і ананаси вагітним?

Ананас не представляє ніякої загрози ні для мами, ні для малюка. Але за умови, що ви їли цей фрукт і раніше, і у вас не було на нього алергії. Експериментувати з новою їжею під час вагітності – не найкраща ідея. Природно, у всьому потрібно знати міру. Якщо щодня об'їдатися ананасом, то його корисні підбадьорливі і тонізуючі властивості можуть зіграти з вами злий жарт. Це може довести вас до тонусу матки, а фруктова кислота зашкодить емаль зубів і викликає печію.

До речі, консервований ананас абсолютно нешкідливий і некорисний для мами і малюка. Це всього лише десерт. Те ж саме стосується будь-яких зацукрованих і консервованих фруктів в сиропі, в тому числі персиків.

Зате свіжий ананас чистить стінки судин і розріджує кров. Він допомагає при печії і метеоризмі. Крім усього іншого, він захищає клітини нервової системи, покращує роботу мозку і пам'ять.

Можна яблука вагітним і чим корисні яблука при вагітності?

Класичний десерт, який лікарі раджу вагітній жінці – це печене яблуко. Цей спосіб термічної обробки дозволяє майже всім корисним речовинам зберегтися. У той же час, у нього немає ніяких протипоказань.

Зате свіжі яблука в необмежених кількостях можуть і нашкодити. Тому лікарі не рекомендують з'їдати більше 4 пастилки на день. Переїдання може спровокувати загострення гастриту або виразки. Якщо ви схильні до алергії, то червоні і жовті сорти теж краще обмежити.

Зате яблука допомагають підтримати імунітет і захищають майбутню маму від сезонних вірусів. В них міститься каротин, який підтримує зуби і кістки у гарному стані. В яблуках є речовини, які розширюють судини. Значить, вони допомагають полегшити головний біль і запобігають кардіологічні захворювання.

Можна банани вагітним і чим корисні банани при вагітності?

Банан – один з найкорисніших фруктів під час вагітності. Особливо це стосується непростого періоду токсикозу. Він пригнічує нудоту і обволікає шлунок, зменшуючи інші прояви розлади ШКТ.

Але майте на увазі, що цей фрукт, на відміну від інших, досить калорійний. Тому, якщо у вас є проблеми із зайвою вагою, віддайте перевагу щось інше.

Можна фініки вагітним і фініки чим корисні при вагітності?

Всі медики радять замінити майбутнім мамам даремні шоколадні цукерки такими ж солодкими смачними фініками. Особливо це стосується тих щасливиць, у яких термін вже підійшов. Справа в тому, що фініки містять окситоцин – речовина, яка запускає механізм пологів в дію.

Воно змушуємо матки скорочуватися, робить пологи більш стрімкими і безболісними. Крім того, фінік – досить калорійний. Він додасть майбутній мамі сил перед пологами. Адже потім якийсь час вам буде не до їжі. Кроєм того, окситоцин стимулює вироблення грудного молока.

Можна ківі вагітним корисні властивості ківі при вагітності?

Ківі містить масу корисних речовин і вітамінів. Лікарі рекомендують їсти його разом з шкіркою, тому що саме в ній міститься все найцінніше. Перед їжею його потрібно добре промити зі щіточкою і в теплій воді.

Можна персики вагітним і чим корисні персики при вагітності?

Персики здатні стати справжнім порятунком для мами, яка страждає токсикозом. Вони знімають нудоту, а для виснаженого організму можуть стати відразу і їжею, і питвом. Але двох-трьох плодів в день буде достатньо.

Непомірне вживання персиків заборонено жінкам із цукровим діабетом і ожирінням. Так само будьте обережні, якщо у вас є алергія на пилок рослин.

Можна айву вагітним і чим корисна айва при вагітності?

За своїм корисним властивостям айва подібна яблук. Крім того, айву рекомендують жінкам при матковій кровотечі, зрозуміло, разом з іншим лікуванням. Але лікарі радять не захоплюватися цим фруктом: 2-3 штучок в день буде достатньо.

Можна манго вагітним, і які корисні властивості манго при вагітності?

Манго можна їсти всім вагітному, якщо ви пробували його і раніше, і впевнені, що у вас немає алергії. Якщо вам необхідний розвантажувальний день, можете обмежити вживання інших продуктів, замінивши їх манго. В такому випадку можна з'їсти до 1,5 кг цього фрукта.

Манго підвищує еластичність судин і захищає від різних пов'язаних з цим хвороб, у тому числі і від геморою, яким страждають багато молоді мами.

Можна диню вагітним?

Диня – цілий джерело вітамінів і мікроелементів. Крім усього іншого, у ній містяться особливі ферменти, які роблять всі системи нашого організму більш стійкими до пошкоджень.

Але не варто їсти її, якщо у вас цукровий діабет. Відмовтеся від дині в момент загострення шлунково-кишкових захворювань або при інфекції.

Диня погано сумісна з іншими продуктами. Краще їсти її під час перекусу, не запиваючи і не заїдаючи. Особливо не варто експериментувати з молочними продуктами та алкоголем.

Отже, всі фрукти мають для вагітних цінними властивостями. Вони добре очищають організм, служать профілактикою запорів і постачають маму і малюка вітамінами і мікроелементами. Але, незважаючи на примхи в смакових пристрастях, не варто їсти будь-який фрукт кілограмами. Всі проблеми можуть виникнути тільки при надмірному вживанні.

Відео: 11 найбільш корисних продуктів під час вагітності