Чи можна вагітним жінкам є сирі та смажені соняшникове, гарбузове, кунжутне насіння, козинаки? Корисні насіння гарбуза, соняшнику, кунжуту вагітним?

Користь споживання насіння кунжуту, соняшника та гарбуза при вагітності.

Насіння – досить калорійний продукт, який люблять багато жінок. У насінні міститься маса жирних кислот, мінералів і мікроелементів. Завдяки цьому, ядра насіння є джерелом корисних речовин. У даній статті ми розповімо, чи є цей продукт при вагітності.

Корисні насіння гарбуза, соняшнику, кунжуту вагітним чи ні?

Відповідь однозначна – так. У складі насіння соняшнику дуже багато калію, кальцію, селену. Також містяться жирні кислоти та вітаміни. Склад гарбузових насіннячок трохи відрізняється від соняшнику. Вітамінів них теж величезна кількість, зате жиру набагато менше. Кунжутне насіння теж дуже корисні.

Користь насіння гарбузових, кунжутного і соняшнику при вагітності:

• Позбавляють від печії
• Допомагають зміцнити мускулатуру матки завдяки вмісту вітаміну Е
• Розслаблюють кишечник і позбавляють від запорів
• Сприяють нормальному розвитку внутрішніх органів дитини
• Перешкоджають загрозі викидня
• Нормализую відтік рідини
• Підвищують еластичність судин шкіри
• Перешкоджають утворенню розтяжок

Чи можна вагітним жінкам є сирі та смажені соняшникове насіння на ранніх і пізніх термінах?

Так, вагітним можна вживати як сирої, так і смажений продукт. При цьому варто не передати. Максимальною нормою вважається 20-50 г насіння в день. При підвищенні кількості до 100 р, збільшується ризик нудоти і діареї. Все добре в міру. Тому не перевищуйте норму.

Користь насіння соняшнику:

• Покращують стан волосся і нігтів
• Перешкоджають вимиванню кальцію з організму
• Нормалізують стілець

Чи можна вагітним жінкам є сирі та смажені гарбузові насіннячка на ранніх і пізніх термінах?

Гарбузове насіння такі ж корисні, як і соняшнику. Вони менш жирні, тому не сприяють збільшенню ваги. Вагітним краще вживати саме такі ядерця.

Користь насіння гарбуза:

• Покращують еластичність шкіри
• Зміцнюють кровоносні судини
• Сприяють поліпшенню стану м'язів
• Сприяють нормальному розвитку органів плоду

Чи можна вагітним жінкам є кунжутне насіння на ранніх і пізніх термінах?

В кунжуті дуже багато корисних речовин:

• Магній. Перешкоджає виникненню тонусу матки і покращує стан м'язової тканини.
• Кальцій. Сприяє поліпшенню стану зубів і нігтів. Є будівельним матеріалом для кісток плоду.
• Залізо. Перешкоджає виникненню анемії і сприяє поліпшенню живлення мозку киснем. Знижується ризик кисневого голодування плоду.
• Ці насіння варто приймати і в період зачаття. У складі них міститься фитоэстргоен, що дозволяє зачати малюка. Доцільно їсти насіння і спочатку вагітності на пізніх термінах. Це допомагає зберегти вагітність і сприяти нормальному розвитку плоду.

Все залежить від складу козинаків. В ідеалі це грузинські солодощі, які містять мед і горіхи. Але в промислових масштабах випускають вироби, виготовлені з цукру і насіння. Безсумнівно, є такий продукт теж корисно. Але з-за високого вмісту цукру варто обмежити кількість десерту.

Користь козинаків:

• Якщо це горіхові солодощі, то в їх складі дуже багато йоду, який перешкоджає виникненню хвороб щитовидної залози. Мед поліпшує кровообіг і сприяє зміцненню імунітету.
• Козинаки з насіння теж корисні. Вони перешкоджають виникненню передчасних пологів і зміцнюють м'язи матки. Крім того, підвищується еластичність стінок піхви, що перешкоджає виникненню розривів під час пологів.
• Перешкоджають виникненню анемії. Це пов'язано з високим вмістом заліза в козинаках.
• Покращують стілець. Завдяки високому вмісту жирних кислот, зменшується кількість запорів. Завдяки наявності клітковини калові маси швидше покидають кишечник.
• Перешкоджаю печії. На пізніх термінах вагітності через зміщення внутрішніх органів часто виникає печія. Козинаки сприяють зменшенню кислотності шлунка, що сприяє поліпшенню травлення.

ВІДЕО: Користь насіння при вагітності