Морквяний сік при грудному вигодовуванні. Можна морквяний сік годуючій мамі і немовляті?

У статті йдеться про користь морквяного соку для годуючої жінки і немовляти.

У моркві багато вітамінів, мікроелементів. Вживаючи червоний овоч в їжу, ми зміцнюємо здоров'я і підвищуємо імунітет. Але як бути молодій мамі, яка годує грудьми малюка?

З появою дитини виникає багато питань і у мами, і у тих, хто її оточує. Один з них: чи варто їсти моркву і вживати сік з неї в період лактації? У цій статті поговоримо про користь моркви в лактаційний період і як вживати її, щоб у малюка не почалася алергія.

Можна морквяний сік при грудному вигодовуванні мамі, що годує?

Яскрава забарвлення овоча змушує задуматися про можливе розладі шлунка, алергічної реакції у дитини. Але в меню годуючої матусі включати моркву просто необхідно.

Морква при грудному годуванні — чарівний еліксир або даремний помаранчевий напій?

Навіть самий безпечний продукт, який вживають в надлишку, може викликати у малюка негативну реакцію. Надлишок помаранчевого овочу в раціоні може стати причиною розладу шлунку.

Ще в давнину знали, що вживання свіжовичавленого морквяного соку сприяє збільшенню обсягу грудного молока. Насичений бета-каротином і вітамінами групи А полівітамінний коренеплід дуже корисний при грудному годуванні

Коренеплід яскравою помаранчевої забарвлення, введений в раціон годуючої матусі, допоможе їй збільшити кількість грудного молока.

Але вживати моркву для цієї мети необхідно у вигляді напою або у вигляді пюре. Для отримання максимальної користі від коренеплоду до нього додавати молоко, вершки.

Під час грудного вигодовування завжди важливо знати, яка користь від конкретного продукту для малюка. Детальніше прочитати про користь моркви можна за посиланням: ссылке

Ми виділимо головні моменти. Чим же корисний помаранчевий коренеплід для мами і немовляти?

• морква нормалізує тиск годуючої мами
• краще працюють нирки і печінку
• морква є ефективною профілактикою розвитку у дитини такого захворювання як «куряча сліпота»: в ній міститься велика кількість каротину, який малюк отримує з грудним молоком
• підвищується імунний захист малюка, завдяки вмісту вітаміну С в овоче
• морква має послаблюючу дію, тому усуваються проблеми зі стільцем
• годуюча мама менше стомлюється, у неї поліпшується настрій, заповнюється запас енергії, легше пережити стрес
• відбувається стабілізація гормонального фону

Оранжевий овоч можна їсти протягом першого місяця після пологів. Дискомфорт в роботі кишечника у молодої мами і немовляти після поїдання помаранчевого овоча відсутня.

Поїдання моркви благотворно позначається на діяльності нервової та дихальної систем. Але крім цього відновлюються шкірні покриви, що так необхідно молодій матусі після складного періоду виношування і пологів.

Вводити в меню кожен новий продукт необхідно поступово та обережно: одна проба протягом 1-2 діб.

Після першого вживання необхідно відстежити реакцію дитини і якщо у нього відсутні ознаки алергії, отруєння, сильні коліки, то овоч можна сміливо вживати

Морквяний сік, як і всі інші, в лактаційний період слід пити тільки свіжовіджатим: можна приготувати сік самостійно, а можна купити в аптеці у відділі для годуючих матусь. Від соків, в яких містяться консерванти, на період грудного вигодовування слід відмовитися.

Але якщо сам по собі морквяний сік мамі не до смаку, то його можна пити, змішуючи з іншими овочами і фруктовими соками.

Ось приклад соків-союзників морквяного соку:

• сік зеленого яблука
• гарбузовий сік
• гранатовий сік
• буряковий сік
• сік селери

Як же правильно вводити оранжевий овоч під час лактації?

Пам'ятати про те, що будь-який продукт вводити в меню слід маленькими дозами. Спочатку спробуйте невеликий шматочок вареної моркви і пару днів стежте за реакцією малюка на продукт. Відсутність негативної реакції дає зелене світло молодій мамі: їсти моркву можна без ризику

Почервоніння та висипи у немовляти, часті коліки говорять про те, що з вживанням моркви слід почекати. Після закінчення 30 днів повторіть спробу (визначити, на що у малюка алергія, можна, якщо вводити за один прийом тільки один новий продукт)

Після народження малюка, слід почекати 4-5 тижнів і тільки по закінченні цього періоду можна починати експериментувати з вживанням коренеплоду

Збільшувати кількість вживаного овоча необхідно поступово

• Сиру моркву краще вживати в помірній кількості, адже в сирому вигляді продукти засвоюються важче, що може стати навіть причиною інфекції
• Їжте запечену або варену моркву. Коли дитині виповниться п'ять-сім місяців, сирою морквою можна буде збагатити салати
• Категорично не можна їсти помаранчевий коренеплід тим, у кого діагностували виразку або виявлені проблеми з травленням
• З'їдати за день можна не більше 100-150 грам моркви (1-2 середніх за розміром коренеплоду) або розбавляти склянку концентрованого соку водою
• Вибираючи моркву в супермаркеті, віддайте перевагу щільним плодам, колір яких – однотонний і насичений. Виявили на моркві темні плями, тріщини і надрізи? Не експериментуйте і залиште таку моркву на полиці
• Найкраще вживати оранжевий овоч, вирощений у звичайному городі

Можна свіжовичавлений морквяний сік при грудному вигодовуванні дитини, з якого віку?

Колись наші мами, дотримуючись порад педіатрів, починали прикормлювати соком моркви новонароджених, яким виповнилося 1-2 місяці. Але сьогодні в пріоритеті грудне вигодовування, а тому пропонувати в якості прикорму соки лікарі рекомендують тільки у віці 5-6 місяців

Вашій дитині півроку і ви годуєте його виключно грудним молоком? У такому разі морквяний напій ви зможете запропонувати дитині у віці 8-9 місяців.

В якості першого прикорму морква не годиться. Краще для цього використовувати менш забарвлені овочі.

Знайомимо дитину з морквою:

• Пропонуємо свіжовіджатий сік без м'якоті, розведений водою в пропорції 1:1
• Надалі можна давати дитині не однокомпонентний сік, а в поєднанні з соком яблука, гарбуза
• Малюкові старше пропонуємо сік з апельсиновим або лимонним фрешем
• Немовля на грудному годуванні даємо сік після того, як він поїсть
• Взимку морквяний сік у поєднанні з іншими овочами, підвищує імунітет
• Краще засвоюються корисні властивості моркви, якщо змішувати її з невеликою кількістю молочного жиру або з будь-якими рослинними жирами

Які ж існують рекомендації щодо того, як пити морквяний сік при грудному вигодовуванні мамі і її дитині?

Не варто обмежуватися виключно морквяним соком або салатами. Ефект і користь від помаранчевого коренеплоду будуть такими ж, якщо ви приготуєте з нього запіканку, пудинг, суфле

Зверніть увагу: вітамінний комплекс краще засвоюється, якщо ви відмовитеся від вживання продуктів, багатих крохмалем, борошняних виробів. а також з вмістом концентрованого цукру.

Сира морква засвоюється тільки з жирами. Тому в салати з морквою додайте сметану, рослинне або оливкове масло. Вітамінною «бомбою» можете зарядити свій організм, зробивши морквяний салат із зеленню.

Випивайте морквяний напій за півгодини до їжі. Щоб зробити помаранчевий сік менш агресивним і для кращого його засвоєння додайте вод у співвідношенні 1:1.

Одного-двох ковтків для першого разу буде цілком достатньо. Відстежте реакцію малюка. Якщо все нормально, то можете сміливо збільшувати дозу до 0,5 склянки.

У свіжому вигляді або після термічної обробки?

• Оранжевий корисний коренеплід мамі і дитині в свіжому вигляді і у вареному, і навіть в тушкованому. Але якщо ви віддаєте перевагу свіжий морквяний сік, то можете налити його у високий стакан і прикрасити трубочкою
• Разом з вітамінами ви зарядіть себе хорошим настроєм. У важкий лактаційний період емоційний стан матусі відіграє важливу роль
• При проблемах зі шлунком (гастриті, виразці) варто відмовитися від морквяного напою

Використовуючи в їжу морква, годуючій мамі слід пам'ятати наступне:

• В лактаційний період важливий розумний підхід до їжі. В усьому дотримуйтесь міри. Важливо дотримуватися особливої раціону. Переїдання загрожує і для мами і для малюка, навіть якщо це багаті вітамінами і мікроелементами овочі та фрукти
• Пріоритет у питанні вживання будь-якого продукту під час лактації один – відсутність шкоди для малюка. Але жінка повинна потурбуватися і про себе

Оранжевий коренеплід збереже здоровими волосся, зміцнює зуби і поліпшить стан шкіри. Харчуватися потрібно повноцінно і в міру, і хороше самопочуття годуючій жінці та її дитині забезпечено

Відео: як приготувати морквяне пюре для першого прикорму?