Можна їсти зелені та червоні яблука після пологів годуючій мамі свіжі, сушені, запечені при грудному вигодовуванні новонародженого в перший та наступні місяці годування грудьми? Рецепт запечених яблук в духовці для годуючої мами при грудному вскармлив

Стаття розповість вам про те, наскільки корисно чи шкідливо їсти яблука при грудному вигодовуванні.

Можна їсти зелені та червоні яблука після пологів годуючій мамі свіжі, сушені, запечені в перший місяць годування та наступні місяці?

З появою дитини кожна мама знаходить турботи, одна з яких – дієта правильно харчування. Робити це важливо і необхідно тому, що від того, що їсть мама, залежить якість грудного молока – єдиного джерела харчування грудних дітей. Деякі продукти можуть викликати алергію, інші – розлади травлення, тому важливим є тільки те, що не дасть шкоди годуючій мамі і немовляті.

Саме для цього існує список дозволених продуктів годуючій мамі, якої слід дотримуватися. Яблука є в цьому списку, однак їх слід вживати в їжу обережно. Звичайно ж, вони дуже корисні для здоров'я, але деякі мами все ж бояться вживати в їжу червоні і зелені яблука, а так само солодкі чи кислі, уникаючи коліків, які вони можуть викликати у дитини або ж алергію.

Користь яблук:

• Фрукт не здатний викликати алергію, ні жінки, ні дитини.
• Яблуко не засмучує травлення, а, навпаки, його налагоджує, тому можна позбутися від запорів, але не викликати діарею.
• Фрукт наситить молоко корисними мінералами і вітамінами, які необхідні новонародженому для повноцінного розвитку.

Зелені яблука:

• На відміну від червоних, зелені плоди вважаються гіпоалергенними, бо від їх вживання в їжу ніколи не було відмічено будь-яких алергічних реакцій і розладів роботи ШЛУНКОВО-кишкового тракту.
• В зелених плодах міститься велика кількість вітамінів групи В
• Зелені і жовті яблука краще всього є у перший місяць після народження малюка, відмовившись на деякий час від червоних (в цілях безпеки). Це допоможе молодій мамі здійснити профілактику післяпологових запорів.
• Щоб мама не страждала надмірним почуттям голоду і не переїдала, а так само не набирала вагу, можна регулярно харчуватися яблуками. Вони насичують і не дозволяють повніти.

Червоні яблука:

• Вживати їх в їжу під час грудного годування можна, але робити це слід обережно, спостерігаючи за реакцією малюка і тим, чи не з'явилася у нього алергія.
• Алергія на червоні яблука може проявлятися у тих жінок та дітей, що мають сильну чутливість і схильність до алергії.
• У обережності слід перед прийомом їжі чистити від шкірки яблука і є їх у невеликих кількостях.

Печені яблука:

• Такі фрукти не тільки смачні, але й дуже корисні
• Печені яблука позитивно впливають на роботу кишечника
• Такі фрукти можна їсти навіть у великих кількостях
• Печені яблука сприяють прискоренню всіх обмінних процесів в організмі.
• Вживаючи в їжу печені яблука, ви зможете нормалізувати тиск своє і малюка.

Сушені яблука:

• Краще використовувати для приготування компотів
• Сушені яблука в «чистому» вигляді краще не їсти, так як на них може зібратися і налипнути пил, а так само бруд.
• Крім того, сушені яблука не рідко викликають здуття живота у мами і кольки у дитини.
• Компот з сушки забезпечить достатній приплив молока у годуючої мами.

ВАЖЛИВО: Відмовитися від яблук слід тільки в тому випадку, якщо ви спостерігаєте за собою і за малюком надмірне газоутворення, здуття живота, великі коліки.

Можна компот із свіжих і сушених яблук годуючій мамі при грудному вигодовуванні у перший та наступні місяці годування?

Як вже говорилося, яблуко – відмінний інгредієнт для приготування компотів для молодої мами. Годувальниці слід багато пити рідини, щоб забезпечити приплив молока і повноцінно вигодувати свою дитину. Варити компот з свіжих і сушених яблук, додаючи родзинки або цукор, часточки лимона. Напій підвищить імунітет, наситить вітамінами грудне молоко і усуне розлади травлення.

ВАЖЛИВО: Не важливо, наскільки концентрованим буде компот, якщо ви будете пити його без цукру – ви дасте собі велику користь.

Коли годуючій мамі можна їсти свіжі яблука після пологів?

Є печені або свіжі яблука годуючій мамі можна вже через 5-7 днів після пологів. Залежить це тільки від того, наскільки легкими чи складними були пологи (природні, викликані або кесарів розтин). Якщо немає протипоказань (сильних порушень роботи ШКТ), вживати в їжу в невеликих кількостях яблуко можна, збільшуючи порцію з часом.

ВАЖЛИВО: Якщо ви боїтеся є свіжі яблука або ж дитина занадто неспокійний, мучиться коліками, почніть вводити в свій раціон яблука печені.

Можна годуючій мамі їсти яблука зі шкіркою?

Є з шкіркою яблука можна і потрібно (вважається, що концентрація корисних мікроелементів знаходиться саме там), однак, щоб уникнути негативних наслідків (зокрема, алергії), фрукти потрібно почистити і вживати в їжу в невеликих кількостях.

Чому не можна їсти червоні яблука мамі, що годує?

Але відмінність червоних яблук може бути не тільки в кольорі їх шкірки, але і в тому, що вони є більш солодкими фруктами, ніж зелені яблука. Цукор – це вуглеводи, які викликають в органах ШКТ негативну реакцію, зокрема – коліки.

Скільки яблук на день можна їсти мамі, що годує?

Якщо після пологів ви ще жодного разу не вживали в їжу яблука, не вводите в свій раціон відразу багато плодів. Почніть своєрідний «прикорм»: спочатку яблучний компот, потім печене яблуко, через час половинку не солодкого плоду, а позику збільшуйте порцію (орієнтуючись на самопочуття дитини).

Рецепт запечених яблук в духовці для годуючої мами при грудному вигодовуванні

Що потрібно:

• Кілька яблук – вибирайте солодкі сорти, добре підходить «Голден».
• Сирна маса або сир – 200 р. (будь-якої жирності)
• Родзинки – 1-2 ст. л. (солодкого і запареного)
• Кориця – кілька щіпок
• Мед – 1-2 ст. л.

Як приготувати:

• Яблука слід вимити, зрізати верхівку і вичистити насінну коробку (повинна залишитися ямка).
• Запарені родзинки змішайте з сиром і медом, наповніть яблука.
• На духовочный лист покладіть пергамент і розкладіть яблука
• Надішліть яблука в духовку, посипавши кожне дрібкою кориці.
• Температура духовки повинна бути приблизно 160-180 градусів.
• Тримайте яблука 30-40 хвилин і після запікання дайте їм постояти ще 10 хвилин.

Відео: «Корисний десерт. Запечене яблуко. Можна при грудному вигодовуванні»