Чи можна схуднути, якщо є хурму, сидячи на дієті, на ніч, після тренування? Чи корисна і чим корисна хурма при схудненні для жінок? Дієта на хурмі для схуднення: відгуки тих, що худнуть

У статті ви знайдете рекомендації щодо вживання хурми під час схуднення.

Чи корисна і чим корисна хурма при схудненні для жінок?

Хурма – плід дуже смачний і корисний. Це велика ягода, яка, незважаючи на свою невисоку калорійність, швидко і надовго здатна вгамувати почуття голоду. Саме тому хурма може бути ефективна в дієтичному харчуванні.

Всі, хто любить хурму, відзначають її приємний і солодкий смак. Так, у плодах багато цукру, але дивно те, що при цьому калорійність ягоди невелика. Тому її часто включають в раціон харчування ті, хто рахує калорії і стежить за фігурою.

Але вживати хурму потрібно акуратно і тільки невеликими порціями, причому робити це окремо від основного прийому їжі. Справа в тому, що надмірне поїдання хурми може принести не користь, а шкоду у вигляді алергії чи навіть отруєння.

ВАЖЛИВО: Дієтологи стверджують, що є необхідно тільки дозрілі плоди, які не в'яжуть рот і мають хороші смакові відчуття.

Включати хурму можна в найрізноманітніші дієти, як «швидкі», так і в систему правильного харчування. Разом з вживанням хурми важливо дотримувати питний режим і випивати не менше 2 літрів води в добу, а також різноманітний чай.

Можна їсти хурму, сидячи на дієті?

Перед тим, як сідати на дієту з хурмою, важливо дізнатися про всі можливі плюси і мінуси цього продукту.

Плюси:

• Угамування голоду надовго
• Насичення організму
• Дієту з хурмою витримати легко
• Дієта з хурмою дуже смачна і приємна
• Дієта підходить любителям солодкого
• Хурма покращує роботу всіх систем організму

Мінуси:

• Надмірне поїдання хурми під час дієти або монодієта на хурмі може викликати алергію у того, хто хоче схуднути.
• Вживаючи хурму, ви повинні обмежувати себе в інших продуктах.
• Терпка хурма може кріпити і викликати дисбаланс роботи кишечника.

Хурма на сніданок, ввечері, на ніч: користь чи шкода?

Вважається, що за день і ніч організм людини накопичує велику кількість продуктів своєї життєдіяльності. Саме тому сніданку слід бути таким, який запустить і прискорить перистальтику кишечника, дозволяючи йому позбавитися від «зайвого».

Для сніданку чудово підходять фрукти, ягоди та овочі. Чудово підходить для сніданку хурма. Досить з'їсти 1-2 стиглих плода (королька). З таким сніданком ви можете розраховувати на проносний ефект. До всього іншого ви зможете помічати швидкий ефект схуднення (до мінус 2 кг у тиждень).

Хурма також може бути вашим перекусу протягом дня (на обід або полуденок). Ввечері та на ніч їсти хурму не дозволяється. Останній прийом їжі з хурмою обов'язково повинен бути за 2-3 години до сну, інакше вона просто не перетравиться.

Можна їсти хурму після тренування?

Хурма – відмінна їжа і перекус після інтенсивного фізичного тренування. Ягода дуже легка і відмінно переноситься організмом, не залишаючи тяжкості. У той же час, вона насичує організм поживними і корисними речовинами, необхідними для відновлення сил і тонусу. Перед прийомом їжі і після тренування достатньо всього одного плоду хурми.

Дієта на хурмі для схуднення: відгуки тих, що худнуть

Анжела: «Я хурму додавала до сніданку та вечері. Вона чудово поєднується з крупами і кашами. Найкращий сніданок – вівсянка на воді та 1 нарізаний часточками плід. Також поєднується хурма з рисом і пшоном. Масла і цукру додавати не потрібно».

Світлана: «Прочитала в інтернеті багато корисних рецептів салатів з хурмою. Це прості і свіжі салати з руколою і салатними листям. Такі страви ідеально підходять для вечері і допомагають худнути».

Вероніка: «Хурма – чудове ласощі для тих, хто стежить за фігурою і не хоче поправитися. Просто наріжте скибочками ягідку або выедайте ложечкою, запиваючи чаєм. Насичення приходить моментально!»

Худнемо на хурмі та кефірі: рецепт

Будьте уважні, ніколи не вживайте хурму з молоком, інакше ви можете отримати таке неприємне наслідок, як болі в шлунку і розлад кишечника. Але ось, поєднання хурми з кисломолочним продуктом, наприклад кефіром, може посприяти швидкому та ефективному очищенню кишечника від накопичених токсинів і шлаків. Замініть вечеря склянкою 1% кефіру і плодом солодкого королька, щоб відчути результат кошти вже на ранок.

Калорійність хурми для схуднення

Відео: «чи є хурму при схудненні? Користь, шкоду, протипоказання»