Чи можна поправитися, погладшати від попкорну? Попкорн: користь і шкода при схудненні
Користь і шкода попкорну на дієті.
Зміст
Попкорн вважається найкращим снеком при перегляді кінофільмів. Багато хто вважає цей продукт шкідливим, але насправді це не так. У складі продукту багато вітамінів і поживних речовин. Шкідливими є лише добавки.
Можна схуднути або набрати вагу, погладшати від попкорну?
Все залежить від кількості з'їденого продукту і добавок. Самі по собі повітряні кульки дуже легкі. З жмені зерна можна отримати 2 л попкорну. Відповідно вага продукту невеликий. В одній порції, яка продається в кінотеатрі, всього 70 калорій. Варто врахувати, що дані наведені для продукту без цукру, карамелі та інших добавок.
Якщо вживати попкорн, приготований з додаванням олії, цукру або карамелі, то дійсно можна погладшати. Але якщо ви самостійно приготуєте продукт без висококалорійних добавок, то проблем з вагою у вас не буде.
Можна їсти попкорн на дієті, ввечері?
Якщо ви зараз на дієті, але вас запросили в кінотеатр, то не варто відмовлятися. Більш того, ви можете порадувати себе попкорном. Візьміть невеликий стаканчик, ємністю 0,5 л. в ньому всього 150 калорій. Це може бути окремим прийомом їжі. Не варто купувати продукт у карамелі, зі смаком сиру або бекону. В них міститься глутамат натрію, який сприяє затримці води в організмі. Тому це загрожує набряками. Придбайте трохи підсолений попкорн.
В домашніх умовах цей продукт можна сміливо використовувати під час перекусів. Для цього приготуйте самостійно попкорн без додавання олії і цукру. Карамель теж вводити не варто.
Попкорн: користь і шкода при схудненні
Існує безліч різних думок щодо користі і шкоди попкорну. У деяких іноземних кінотеатрах навіть хотіли заборонити вживання снека під час перегляду фільмів. Але пізніше були опубліковані матеріали дослідження. Вони довели, що продукт насправді корисний.
Користь попкорну:
- Містить клітковину та вітаміни. Все це сприяє поліпшенню обміну речовин і поліпшення стану здоров'я. Клітковина сприяє виведенню з організму старих калових мас. Проблема запорів зникає, нормалізується стілець.
- Поліфеноли. Ці компоненти покращують роботу кишечника і перешкоджають старінню. Постійно вживаючи домашній попкорн, можна позбутися від хронічних недуг кишечника.
- Сприяє зменшенню ризику розвитку раку. Це обумовлено зі здатністю нейтралізувати канцерогени.
- Перешкоджає накопиченню і відкладенню жиру. Це відбувається завдяки вмісту харчових волокон.
Але всі ці корисні властивості стосуються виключно чистого попкорну. Тобто, той продукт, що реалізується в кінотеатрах, не варто вживати на дієті. Він малополезен.
Шкода попкорну з кінотеатрів:
- Солоний продукт. Сприяє затримці рідини в організмі.
- Солодкий продукт. З-за високого вмісту цукру, навантажує підшлункову залозу і може стати причиною цукрового діабету.
- З маслом. В цьому випадку в складі продукту дуже багато жиру, який, безсумнівно, негативно позначиться на вашій фігурі.
- З різними смаками. Може стати причиною розвитку гастриту. Крім того, доведено, що добавки можуть викликати рак і затримку рідини в організмі.
З усього вищеописаного можна зробити висновок, що попкорн, приготовлений вдома — корисний продукт, який можна вживати і на дієті. А ось продукт з кінотеатру навряд чи стане вам у пригоді.