Як перестати ревнувати чоловіка?

Багато жінок підозрюють свого чоловіка в невірності і живуть в постійних скандалах і нервування. Щоб зробити сімейне життя краще, потрібно ознайомитися з тим, як перестати ревнувати чоловіка і нормалізувати внутрішній баланс.

Ревнощі є руйнівним почуттям, з яким стикався кожен чоловік. Воно може виникати до різних людей. Діти ревно ставляться до своїх батьків, співробітники можуть ревнувати свого начальника, в компанії друзів також має місце таке явище. Часто спостерігається ситуація, коли жінки ревнують своїх чоловіків.

Необхідно розібратися, що може викликати ревнощі. З точки зору психології, це обумовлено декількома причинами.

• Страх втрати близької людини. Страх, що хтось зможе відняти моменти, коли люди знаходяться разом. Людина побоюється втратити свою зону комфорту, цікаве проведення часу і інші захоплюючі речі. Страх є базовим почуттям, яке володіє великою потужністю. Його складно порівнювати зі спокоєм.
• Ревнощі пов'язана з заздрістю. Вона викликана невдоволенням тим, хто завоював увагу чоловіка. Багата уява починає малювати портрет ідеальної суперниці, яка набагато молодше, красивіше і розумніше. Якщо є комплекси, вони будуть «добивати» зсередини. Такий дует є самим жахливим.
• Ревнощі вважається «побочкой» ідеалізації стосунків. Багато людей вважають, що має місце «любов до гробу» і навіть за невеликий флірт слід стратити. Такі стереотипи неправильні. В житті може бути безліч моментів різного характеру, тому вся ідеалізація буде багаторазово перевірятися на міцність.

• Низька самооцінка. Минулі образи, майже загоєні рани постійно нагадуватимуть про себе. Вони будуть говорити про те, що ви нібито непривабливі, не відрізняєтеся розумом і не домоглися нічого в житті. Навіть якщо ця ситуація невірна, комплекси завжди будуть поруч. Вони відрізняються живучістю і нелогічністю.
• Ревнощі часто пов'язана з сумним досвідом. При виникненні знайомих ознак зради, в справу вступає захисна реакція.
• Ревнощі — це образа. Почуття може бути пов'язане з обманом, переломом особистого сценарію життя, отверженностью.

• Інстинкт власника. Тут не потрібно говорити про почуття, так як їх немає або вони ніяк не пов'язані з подібною ревнощами. Людина починає дратуватися від того, що хтось зазіхає на його особисту річ.
• Данина думку громадськості. Оточення багаторазово розповідає історії про те, як ідеальних дружин кидають подружжя. Подібні випадки часто зустрічаються у фільмах. На основі цього виникає почуття гніву.

Ревнощі вважається задоволенням. Вона дає порушення агресивного характеру, так як є енергетичним сплеском емоцій.

Є думка, що ревнивій дружині не потрібен навіть привід, вона ревнує до всіх, а не тільки до реальної коханці (якщо така є). Проте можна виділити кілька основних причин.

• До минулого. Відмова розуміти його життя, яка існувала раніше. Постійний аналіз вчинків чоловіки в даний час і його минуле.
• До колег дівчатам і до подруги. Це найпоширеніший варіант. Оточення з жінок напружує і дратує. З'являються думки про те, що з чоловіком все фліртують, а не спілкуються по роботі.
• До родичів (до матері, до його сестри). Часто можна зіткнутися з такою ситуацією. Дружина вважає, що чоловік повинен належати тільки їй і вирішувати проблеми тільки всередині сім'ї. До жінок з своєї «другої» сім'ї він повинен ставитися з байдужістю.
• До колишньої дружини. Поширена ситуація. Більшість жінок не може прийняти той факт, що чоловік раніше ділив своє ліжко з іншого.
• До дружини одного. Незважаючи на те, що один вже давно перебуває у шлюбі, деякі жінки можуть сприймати дружину товариша як суперницю.

Жінки, які ревнують свого чоловіка, не знають, що робити і з чого почати. Щоб усунути негативне почуття, рекомендується починати поступово і розбиратися зі своїми емоціями. У першу чергу потрібно навчитися говорити по душах. Озвучування своїх тривог і причин їх прояви допоможе розібратися в ситуації. Більшість чоловіків вважає, що розмови про почуття — це марна трата часу. Можна показати важливість такої розмови і вивести відносини на новий рівень.

За допомогою такого способу можна досягти компромісу і перетворити спілкування в звичку. Слід зізнатися чоловікові в тому, що вас гризе почуття ревнощів і не дає спокійно жити. Можна попросити проводити більше часу разом і розповісти про те, чого не вистачає в сімейному житті (уваги, ласки, любові, зізнань).

Якщо є відчуття, що чоловік обманює, можна домовитися з подругою про таємну зустріч. Це подарує особистий секрет і усвідомлення того, що у чоловіка теж можуть бути свої маленькі таємниці. Подібний спосіб допоможе подолати безпричинну ревнощі і зробити життя спокійною. Щоб перестати ревнувати і не накручувати себе, жінці потрібно задуматися про те, що її чоловік з мільйона інших представниць жіночої статі зупинив свій вибір саме на ній. Якщо б у нього було бажання кинути свою дружину, він би давно пішов. Ніякими способами неможливо утримати чоловіка, якщо він хоче піти.

Необхідно навчитися контролювати почуття і жити, насолоджуючись кожною хвилиною.

Потрібно перемогти погану звичку і дати своєму партнерові тепло, спокій і затишок. У такому випадку пара впорається разом і завжди буде поруч. Від хороших дружин не йдуть.

Існує декілька порад, які допомагають позбутися від постійних підозр у невірності.

• Аналіз власної підсвідомості. Потрібно розібратися у собі, так як безпричинні підозри говорять про низький рівень самооцінки. Слід вчитися бути незалежною і забути про інфантильність. Більшість жінок, які страждають від ревнощів, сидять вдома.
• Пошук часу для себе. Можна знайти собі нове захоплення або влаштуватися на роботу.
• Перегляд почуттів. Любов не може бажати прив'язати до себе іншої людини. Справжні почуття відрізняються тим, що під час них хочеться більше віддавати, ніж отримувати. Треба приборкувати свою емоційність, яка не дозволяє боротися з небажаними спалахами ревнощів.
• Коли знову проявить себе напад ревнощів, потрібно зайняти сидяче положення і заспокоїтися. У цьому допоможе повноцінна тиша. У такому положенні потрібно посидіти кілька хвилин і зрозуміти: чи існує причина для ревнощів в реальності.

Деякі жінки не можуть на психологічному рівні пробачити своєму чоловікові зраду. Інша категорія може дати другий шанс. Однак почуття недовіри після зради ще деякий час здатне продовжувати існувати в сім'ї. Якщо є таке відчуття, слід зрозуміти: якщо чоловік після зради залишився з дружиною, значить, він її любить. Від емоційних обтяжень є спеціальні механізми. Це психологічний захист, в якій функцію предмета для самооборони виконує психіка.

Перший спосіб називається витісненням. Друга назва — забування ситуації. Всі неприємні ситуації потрібно перемістити у свою підсвідомість. Подібний механізм діє на автоматичному рівні. Якщо у жінки немає проблем з психікою, самозахист буде працювати автоматично. Другий спосіб називають раціоналізацією. Їм можна користуватися на свідомому рівні. Людина сама здатна перевести свої почуття і емоції в раціоналізм. Для цього слід сказати собі: «Якщо чоловік мене зрадив і не пішов до іншої, значить, я йому небайдужа. Тому він мене любить». Такий спосіб підійде людям, у яких добре розвинена ліва півкуля (технарів).

Жінка боїться повтору ситуації, а оточення диктує свої стереотипи: «людина не змінюється», «зрадив раз, зрадить і двічі». Не можна піддаватися на такі провокації. Слухати можна тільки себе і своє серце. Своєму чоловікові потрібно вірити. Якщо він після того, як оступився, розкаявся у скоєному, слід оцінити такий вчинок. Мудра жінка простить і забуде. Подальші відносини повинні бути детально обговорені. Не можна просто так викинути дорогу людину зі свого життя, щоб потім постійно про це шкодувати. Другого шансу заслуговує кожен.

Знайомлячись з чоловіком, жінка починає переживати про те, що в минулому у нього були стосунки. Почуття страху від того, що у чоловіка могло бути раніше все краще, не дає можливості будувати відносини. Щоб прибрати непотрібні переживання, пов'язані з ревнощами до колишньої, потрібно подивитися на ситуацію з іншого боку. Так як у чоловіка раніше був досвід у відносинах, у нього є сформовані навички, які він хоче дарувати і демонструвати на даний момент.

Також жінка може переживати про те, зумів забути її чоловік минулі відносини. Так як вона не в курсі, які стосунки складалися у минулому, мозок починає малювати різні картини. В даному випадку не слід розпитувати чоловіка про минуле, так як він переведе все в жарт. Згідно практиці, такі питання починають задавати дами, які не до кінця впевнені у своєму виборі у серйозності намірів партнера.

Коли внутрішні конфлікти будуть вирішені, відносини вийдуть на новий рівень. Якщо чоловік вибрав жінку і знаходиться з нею поруч, вона для нього означає багато чого. Не варто жити минулим.

Психологи радять не думати про те, які стосунки були між чоловіком з колишньою дружиною. Слід сфокусуватися на почуттях, які є в родині зараз. Подібне концентрування уваги допоможе спрямувати думки в потрібне русло і поліпшити взаєморозуміння між партнерами. Це допоможе стати найвидатнішою жінкою в житті свого чоловіка і допоможе йому забути своє минуле. Не потрібно турбуватися і здаватися безглуздими питаннями. Краще дарувати своєму партнеру любов, радісні моменти і свою жіночу енергію. Наповнюючи себе і його до країв, можна прибрати хвилювання і ревнощі, для яких не залишиться місця.

Психологи радять боротися з ревнощами наступними методами.

• Потрібно завжди пам'ятати про самоконтролі і не закочувати істерику без причини. Слід прибирати ревнощі відносин поступово, опрацьовуючи кожну підозра, що виникає в голові.
• Необхідно стати для чоловіка найкращою дружиною. У цьому допоможе прибирання в будинку, готування, налагодження затишку і виховання дітей. Важливо показати свої ключові якості хранительки домашнього вогнища, які подобаються чоловікам.
• Якщо самостійно впоратися з нападами ревнощів немає можливості, можна записатися на прийом до психолога. Відгуки допоможуть вибрати підходящого фахівця за прийнятними розцінками. Відвідавши перший сеанс, можна зрозуміти, як рухатися далі.
• Потрібно почати стежити за своєю зовнішністю, щоб не витрачати час на стеження за чоловіком. Для цього підійдуть походи в спортивний зал, заняття йогою або танцями. Періодична зміна гардеробу і способу допоможуть полюбити себе і відкинути негативні думки.
• Кожен день слід знаходити в поведінці чоловіка позитивні пункти. Пошук приємного в повсякденних дрібницях допоможе інакше подивитися на свого партнера.

Поради від психолога про те, як перестати ревнувати чоловіка, дивіться у відео нижче.