З якого віку можна давати дитині какао, йому можна пити на ніч? Какао: користь і шкода для дітей. Яке какао краще купувати для дітей? Як часто можна пити какао дітям?

Користь і шкода како для дітей. Поради щодо вибору кращого напою.

Почуття смаку, мабуть, найяскравіше і привередливое у людини. Нам подобається відчувати мовою діапазони і відтінки продуктів, їх поєднання. Проте чи завжди ми замислюємося про їх користь?

Какао — ароматний і підбадьорливий напій, який асоціюється у багатьох з дитинством.

Якщо зазирнути в історію, то какао людство п'є давно і з задоволенням. Особливо багато у нього поціновувачів серед дітей.

Але кожну молоду маму на певному етапі дорослішання дитини починає хвилювати користь і шкода конкретного продукту для здоров'я малюка.

Поговоримо докладніше про какао і його користь/шкоду для дітей.

Какао: користь і шкода для дітей

• багатий хімічний склад. Це і вітаміни, і мікроелементи, і клітковина, і природні кислоти/речовини,
• лікувальні якості, які яскраво проявляються при застудах, хворобах травної системи та шкіри,
• низька калорійність і в той же час висока поживність, завдяки якій ви легко здатні замінити дитині другий сніданок, заваривши чашку ароматного какао,
• заряд енергії з ранку, якого часом не вистачає гиподинамичному малюкові,
• гідна заміна шоколаду, якщо дитина до останнього має пристрасть.

Однак є і шкідливий вплив:

• алергія. Вона може виникнути як через вживання какао, так і бути вродженою,
• перезбудження організму. Хоча кофеїн присутній в какао в мізерних дозах, надмірно рухомого малюкові він протипоказаний,
• порушує процес засвоєння кальцію. У різних джерелах ви знайдете суперечливі думки в даній особливості какао. Ряд дієтологів і медичних фахівців радять заварювати для дітей какао з молоком, щоб нівелювати цю особливість бобів. Тому приймайте самостійне рішення осмислено,
• протипоказаний для дітей молодше 3 років.

Якщо у вашої дитини з народження є алергія, від введення какао в раціон утримайтеся хоча б до шкільного віку.

Задумайтеся! Какао категорично заборонений у період вагітності. Якщо цей факт має місце бути, то значить з цим напоєм слід бути обережними. Навіть майа вживали його в особливих випадках і тільки обрані дорослі представники племені.

З якого віку можна давати дитині какао?

Спираючись на дані з сайтів про материнство, педіатрії і форуми мам, вік дитини для введення какао в раціон коливається в межах 2-6 років.

Приймайте до уваги відсутність протипоказань, зазначених у розділі вище.

Можна однорічному, 2 річній дитині пити какао з молоком?

Молоко за своїми якостями пом'якшує будь-який інший компонент, який в ньому розчиняється.

Однак пам'ятаючи про протипоказання какао і загрозу прояви алергії, краще утримайтеся від настільки раннього напою на столі однорічного і дворічного малюка.

Якщо ж ваш малюк абсолютно здоровий і з моменту народження до 2 років не мав серйозних захворювань, алергій, активний і добре розвивається, спробуйте його пригостити ложкою запашного какао.

Як часто можна пити какао дітям?

З моменту появи какао на столі дитини і до шкільного віку допустима норма 4 рази в 7 днів.

Чи можна пити какао на ніч дітям?

Категорично відмовтеся від цього і не піддавайтеся на прохання дитини. Оскільки у складі какао є запальні речовини, вони здатні в прямому сенсі «прогнати» сон і стати причиною істерик, поганого поведінки і перепадів настрою.

Яке какао краще купувати для дітей?

Якщо ви прихильник какао і самі його любите, тому і пропонуєте дитині, вибирайте продукт правильно.

Кілька порад:

• звертайте увагу на країну виробництва — в ній повинні природно рости какао-боби. І це зовсім не Китай,
• відсоток жиру. В якісному продукті він досягає 15%,
• спосіб заготівлі і якість помелу. Гарне какао без терпкості висушується на сонці і в землі по черзі, а подрібнюється до стану пилу, яка не збивається в грудку від розтирання пальцями,
• колір порошку. Ідеальний діапазон від темного до середнього коричневого без сірості,
• добавки і ароматизатори. В хорошому какао їх не повинно бути.

Якщо ж ви прихильник здорового способу життя і проти будь-яких психічних «збудників», замініть какао на кероб. Зовні він дуже схожий на перший, так і за хімічним складом близький, але без збуджуючих компонентів. Другий позитивний фактор — кероб сам по собі солодкий, а значить при заварюванні його не потрібен цукор для підсолоджування.

Кероб купуйте у аюрведичних або спеціалізованих магазинах по здоровому харчуванню.

Отже, ми розглянули користь і шкідливі властивості какао для дітей, ознайомилися з думкою щодо віку дитини, з якого можна вводити цей напій в раціон.

Звернули увагу на поради з вибору кращого порошку какао для заварювання його дітям, а також з альтернативним замінником його.

Будьте усвідомлені у виборі продуктів харчування для дитини і бережіть здоров'я!

Відео: вся правда про какао