Які вітаміни пити для кісток, хрящів, суглобів і зв'язок? Вітаміни для суглобів і кісток в аптеці: назви, список. Препарати для суглобів для літніх
![](https://cdn.goodhouse.com.ua/images-jpeg/13033/130330.jpeg)
Список вітамінів для суглобів спортсменів та літніх людей.
Зміст
Для того, щоб перешкоджати розвитку серйозних хвороб суглобів, необхідно, щоб організм постійно був захищений корисними мінералами та мікроелементами, а також вітамінами. У цій статті ми розповімо, які препарати слід приймати для того, щоб уникнути хвороб суглобів, зв'язок і м'язів.
Які вітаміни пити для кісток, хрящів, суглобів і зв'язок?
Насамперед тілу, а також опорно-рухової системи, необхідний кальцій. Саме цей мікроелемент зміцнює кістки, перешкоджає їх ламкості. Крім того, він сприяє зростанню нігтів, а також волосся. Але справа в тому, що цей мікроелемент дуже легко вимивається з організму і важко засвоюється. Близько 80% всього кальцію виходить з організму разом з сечею. Це пов'язано з тим, що в організмі недостатньо інших мікроелементів, вітамінів, для його засвоєння.
Щоб він засвоївся, необхідно присутність в їжі вітамінів D3, а також До, А й Е. Відповідно для цього необхідно збалансоване харчування. Але існують певні групи людей, які не здатні харчуватися так, як необхідно для організму. В основному це відноситься до спортсменів і бодибилдерам, які стежать за своєю вагою і не прагнуть набирати жирову масу. Відповідно для таких категорій населення, а також для тих, хто хворіє хворобами суглобів, створені спеціальні вітаміни і мінеральні комплекси для кісток, суглобів, м'язів і зв'язок. Варто зазначити, що для зміцнення кісткової тканини і перешкоди переломів, приймаються інші речовини, ніж ті, які необхідні для зв'язок і м'язів.
![](https://cdn.goodhouse.com.ua/images-jpg/13033/130330.jpg)
Вітаміни для суглобів і кісток в аптеці: назви, список
Представляємо список найбільш ефективних ліків для кісток:
- Компливит. Цей препарат призначається в основному для тих, у кого є якісь певні переломи або артроз суглобів. Цей вітамінний комплекс допомагає відновлювати кісткову тканину, а також робить кістки більш еластичними, гнучкими. Ефективний для тих, хто страждає остеопорозом і нестачею кальцію в організмі.
Комплівіт - Колаген Ультра. Цей препарат призначається для зв'язок, м'язів, а також хрящової тканини. Він відновлює хрящові меніски, а також сприяє регенерації тканин опорно-рухового апарату. Виготовлений з кісток тварин, відповідно альтернативою такого лікування є використання желатину. Як боротися з хворобами суглобів за допомогою желатину, можна знайти тут. Це відмінна заміна дорогих препаратів і вітамінів, у складі яких міститься желатин.
Колаген Ультра - Orthomol arthro Plus. Цей препарат в основному призначається людям віком, у яких не вистачає в організмі кальцію і кістки стають дуже ламкими. Препарат відновлює баланс кальцію. В основному в складі знаходиться кальцій, а також вітамін Д3, для того щоб він засвоювався. Це істотно знижує ймовірність переломів, забоїв у зрілому віці.
<>
Orthomol arthro Plus. - Антіоксікапс. Призначається в основному після серйозних травм, переломів, для відновлення кісткової тканини після аварії і роздроблення. У складі знаходиться широкий список вітамінів, а також мікроелементів і мінералів, безпосередньо для відновлення кісткової тканини і швидкого зрощення кісток.
Антіоксікапс - Кальцемін Адванс — цей препарат містить кальцій, а також вітамін Д3, який сприяє засвоєнню мікроелемента. Справа в тому, що це практично повний аналог Кальцію Д3 Нікомед. В основному він призначається як раз після переломів і жінкам після 50 років, для профілактики остеопорозу. Зверніть увагу, що подібні препарати можуть викликати запор. Відповідно під час прийому таких вітамінних добавок необхідно правильно харчуватися, а також збільшити кількість клітковини, овочів і фруктів у вашому раціоні.
Кальцемін Адванс
Препарати для суглобів для літніх і спортсменів
Зверніть увагу, що тільки вітамінів і мінералів для відновлення кісткової тканини недостатньо. Необхідно збалансувати харчування, а також виконувати лікувальну фізкультуру, яка спрямована на швидке одужання і відновлення після будь-яких травм. Також варто звернути увагу, що зношування суглобів і проблем з ними сприяє якраз зайву вагу. Відповідно доведеться його знизити. Тому що саме на колінний і тазостегновий суглоб здійснюється вся навантаження, у тому випадку, якщо людина товстий, і його маса тіла вище норми.
Доведеться збалансувати харчування, відмовитися від жирних продуктів і копченостей, а також висококалорійної, вуглеводної їжі. Замініть деякі продукти білковими, а також вибирайте в їжу велику кількість клітковини і рослинної їжі. Вона невисоку калорійність, містить невелику кількість вуглеводів, при цьому сприяє виведенню з організму шлаків і шкідливих речовин, сприяє зниженню ваги.
![](https://cdn.goodhouse.com.ua/images-jpg/13033/130336.jpg)
Зверніть увагу, що спортсменам краще всього приймати хондропротектори. Бо саме вони відновлюють суглоби, перешкоджають їх пошкодження. При цьому людям похилого віку необхідні абсолютно інші речовини, які вже не виробляються в організмі.
З-за цього кальцій, а також деякі мінерали не засвоюються. Відповідно в першу чергу страждають кістки і суглоби. Вони відрізняються підвищеною ламкістю. Для літніх людей розроблено кілька препаратів, які допомагають вводити в організм всі необхідні речовини для суглобів і кісток.
Серед них такі:
- Доппельгерц Sensation
- Риб'ячий жир
- Вітаміни Омега 3
- Сустамол Артро плюс
![](https://cdn.goodhouse.com.ua/images-jpg/13033/130337.jpg)
Для спортсменів рекомендують:
- Хондроітин і Глюкозамін. Ці препарати перешкоджають виникненню хрускоту під час важких фізичних навантажень. Крім того, відновлюють суглоби, перешкоджають їх поразок і пошкоджень.
- Спортсменам корисні Омега-3 жирні кислоти, також рекомендуємо препарати, що містять сірку для відновлення м'язів і зв'язок.
Для профілактики захворювань суглобів, рекомендуємо правильно харчуватися і приймати вітамінні препарати у період міжсезоння.