10 ванн для схуднення — рецепти. Домашні ванни для схуднення

Багато хто впевнені, що схуднути без посилених фізичних тренувань і дорогих фармакологічних препаратів просто неможливо. Однак це не зовсім так.

Позитивний вплив гарячих ванн в процесі лікування різних стадій ожиріння засвідчено не тільки валеологами, натуропатами, гомеопатами і фітотерапевтами, але також представниками офіційної медицини — професійними фізіотерапевтами.

Ефективність гідротерапії в боротьбі із зайвою вагою обумовлюється кількома процедурними ефектами:

• посиленням обміну речовин, виведенням шлаків, токсинів і зайвої води з різних систем і органів тіла
• поглинанням розчинених хімічних сполук, активно впливають на спалювання підшкірного жиру
• корекцією аутофармакологии — синтезування тих або інших корисних речовин всередині самого організму

Захворювання серцево-судинної системи і нирок, хвороби крові, аутоімунні процеси є головними протипоказаннями до будь-яких видів гарячого водолікування.

Ванни для схуднення: рецепти

За дієвої гидропатией для позбавлення від зайвої ваги ходити далеко не потрібно. Вам будуть потрібні:

• спецприміщення з добре прогрітим повітрям
• ванна сидяча чи лежача — 1 шт. (добре, якщо вона виявиться гідромасажною)
• 200-250 літрів дуже гарячої води з можливістю регулювання температури
• засоби для глибокого очищення шкіри начебто жорсткої мочалки і дегтярного мила
• наповнювачі для створення ефективних жиросжигающих розчинів

Відео: Як схуднути в ванній?

Лікувальні ванни для схуднення: рецепти ці складені виключно з рослинних інгредієнтів, які активно використовуються як в народній медицині, так і для приготування сертифікованих аптечних концентратів.

Рецепт № 1. Домашня ванна з відваром для прискорення обміну речовин:

• листя волоського горіха
• насіння фенхелю і кропу
• коріння кульбаби
• трави і квітів лаванди

Рецепт № 2. Домашня ванна для схуднення з потогінну відваром з:

• липового цвіту
• трави хвоща польового
• зелені петрушки
• корінь шабельника

Рецепт № 3. Домашня ванна жиросжигающие для схуднення з відваром з:

• кореневищ морозника (отруйний)
• листя шавлії
• квіток коров'яку високого
• бруньок сосни звичайної

Рецепт № 4. Домашня ванна з відваром для позбавлення від зашлакованості з:

• м'ятної зелені
• кореневищ пирію
• листя стевії
• кори крушини

РЕЦЕПТ: всі представлені ванни для схуднення норми завариваемых трав розраховуються виходячи з норми 1 столова ложка подрібненого фітопрепарату на 10 літрів води. На 150-літровий об'єм ванній треба відварити (в емальованій каструлі середнього розміру) 15 ложок кожного інгредієнта.

Спочатку закидаємо кору і подрібнені кореневища, трохи згодом — нирки і листя, в самому кінці — насіння і зелень. Починаємо варити строго в киплячій воді. Тривалість повного циклу повинна становити не більше 20 хвилин. Відвар використовуємо відразу ж після приготування.

Сольові ванни для схуднення

Харчова сіль, розчинена в гарячій воді, — один з найбільш доступних речовин для активізації і посилення обмінних процесів в організмі. Її мікроскопічні кристали дратують шкірні покриви і призводять до гипермии — розширення судин, переповнення їх кров'ю. При цьому викид шлаків з організму через пори шкіри і нирки значно спрощується.

Просвіт капілярів судинної мережі людини в міру її дорослішання зменшується. Разом з цим збільшується щільність мікросудин: пропускати через себе вони починають тільки найдрібніші молекули.

Тому зашлакованість організму великими з'єднаннями з кожним роком зростає, порушується і гормональний фон. Включаються механізми неправильного продукування та утилізації відповідальних за нагромадження та витрачання жирової тканини гормонів: естрогену і лептину.

Домашні сольові ванни для схуднення приносять величезну користь — посилюють метаболізм, у тому числі і в жировій прошарку шкіри.

Фахівці з бальнеотерапія — лікування мінеральними водами натурального та штучного походження використовують і інші солі крім хлористого натрію. Однак кристали саме цієї речовини надають найбільш щадне дію на шкіру.

Оптимальна концентрація сольової ванни для схуднення — 3%. Це рівнозначно 4,5 кг кристалів на 150-літровий об'єм води. Максимальний вміст солі, яке вже здатне нашкодити здоров'ю, — 9 кг на той же об'єм.

Один лікувальний курс складається з 20 процедур, які бажано організовувати через день. Тривалість заходів в натрієво-хлоридну воду потрібно збільшувати до середини курсу і далі скорочувати: з 10-15 хв до 35-45 хв і назад. З температурним режимом чинимо також: починаємо з 30-35°C, доводимо до 40-45°C і повертаємося до первісних показників.

Сіль для ванни для схуднення

Сьогодні на полицях аптек і спеціалізованих магазинів можна знайти безліч варіантів цього дієвого засобу. Найбільш доступний варіант — кристали, вироблені штучним вторинним випарюванням з викопного мінералу галіту з добавками. Перероблена кам'яна сіль крім хлориду натрію може містити більше 20 натуральних мінеральних домішок. Це не може не радувати бажає схуднути.

Далі в списку доступності розташувалися кристали, що видобуваються шляхом випаровування морської та океанічної води. За складом від викопної речовини солі вони практично не відрізняються. Різниця полягає хіба що в наявності деякої частки шкідливих хімічних сполук, почерпнутих із сучасних викидів у біосферу.

Перероблене вулканічне сировину з високим вмістом оксиду заліза і сірки має трохи більшу грошову цінність. Добувається в Індії, Пакистані та деяких інших країнах, розташованих у Гімалайських гір. Забарвлене в чорний, темно-сірий або рожевий колір. Має неприємний запах. Це ефективний домашній замінник бальнеологічних сірководневих джерел, використовуваних у тому числі і для схуднення.

Ну і самі дорогі кристали — це залишок від випаровування вод пересолених озер (у тому числі Мертвого моря) так як видобуваються і доставляються до місць споживання з досить віддалених один від одного і рідкісних джерел.

Сіль для ванни для схуднення повинна мати достатню концентрацію у воді, щоб чинити гідний лікувальну дію. Одного двухсотграммового пакетика явно буде не достатньо.

Одноразове застосування також не дасть скільки-небудь видимих результатів. Склади, відмінні від NaCl, слід застосовувати курсами, тривалістю не менше 15 днів. Концентраціями та процедурних часом маніпулюйте по хвильовому графіком.

Бішофітна сіль для ванн для схуднення

Ця речовина є продуктом переробки природного викопного мінералу, що складається з хлористого магнію і брому з двома десятками інших мінеральних включень.

Воно має виражену імунотропної активність: запускає, відновлює і налаштовує захисні резерви організму. Ефективно діє на кровоносну систему, розширюючи судини, сприяє активному виведенню токсинів. Стимулює бета-рецептори жирових клітин-адипоцитів, які відповідають за ліполіз — спалювання жиру.

Бішофітна сіль для ванн для схуднення добре справляється з набряком шкірних покривів і прилеглих до них тканин, однак може стати причиною бромізму і принести депресію, сплутаність свідомості, алергію або болі в різних частинах тіла.

РЕЦЕПТ: Оптимальна концентрація кристалів для процедур із позбавлення від зайвої ваги — 3%. На 150-літрову ванну покладається всипати 3 кг солі. Тривалість кожного заходу від 10 до 20 хвилин при температурі води в 35-40°С. Курсове розклад — 10 процедур через кожні 2 дні.

Магнезія для ванн для схуднення

Хімічні елемент магнію сульфат, який ще звуть англійською сіллю, — це надзвичайно дієвий засіб для моментального зневоднення. Набряклі ноги і руки людини, обтяжена зайвою вагою, «тануть буквально на очах. Магнезія застосовується не тільки в якості екстреної допомоги для позбавлення від зайвих кілограмів, але і для курсового лікування застарілих проблем обмінних процесів.

РЕЦЕПТ: Магнезія для ванн для схуднення екстремального і радикального використовується в концентрації 500-1000 г солі на 150-200 літрів води разово. Менша насиченість для екстреного скидання ваги не буде дієвою. Для курсового лікування застосовуються розчини 50-100 г солі в 150-200 л води. Заходи повторюються через 4-6 днів. Загальна кількість процедур — 10.

Ванна з магнезією для схуднення: відгуки

Англійська сіль допомагає добре. Мінус 1 см на кожному стегні. Вимірювала вранці після вечірніх водних процедур. Шкіра здорово подсушена. Наступного разу спробую скористатися зволожуючим молочком для тіла відразу після виходу з ванної.

Магнезія, прийнята всередину, сильно послаблює і знижує кров'яний тиск, забезпечує неприємними відчуттями в кишечнику на тиждень вперед. Тому при наявної схильності до інтенсивної шкірної абсорбції слід значно обмежувати пропоновані стандартно концентрації.

Очищена магнієва сіль сірчаної кислоти може бути сильним алергеном: перед зануренням в концентрований розчин проведіть тест на переносимість. Розчиніть щіпку кристалів в половині чайної ложки води і вымажьте отриману суміш на внутрішню частину ліктьового згину руки.

Ванна з магнезією для схуднення: відгуки свідчать про дійсної ефективності та одночасної небезпеки для здоров'я. У зв'язку з цим застосування англійської солі варто планувати по наростаючій. Завжди перевіряйте пристосованість організму до екстремального взаємодії з подібними хімічними елементами.

Ванни з содою для схуднення

Содова гідропатія — одна з найприємніших процедур із позбавлення від зайвої ваги. Ніжитися в содової воді можна більше півтора годин.

Натуропати впевнені: харчова культура сьогоднішнього дня, а також кілограми косметичних засобів, побутової хімії, які опинилися на нашій шкірі, повільно, але вірно закисляють організм.

Особливо це стосується людей, схильних до повноти, борються із зайвою вагою дієтами. Голодування або значне обмеження в харчуванні провокують недостатнє виведення і окислення органічних кислот. Відбувається їх накопичення в тканинах, що призводить до первинних хвороб крові, нирок і легень.

• Ванни з содою для схуднення виявляють вражаючі речі. Часто після першої процедури показник pH купального розчину змінюється, зменшуючись більш ніж на 2 одиниці. Це незаперечний сигнал того, скільки кислоти насправді виходить під час процесу содової гідротерапії
• Думки про те, яка концентрація соди потрібна для досягнення оптимального лікувального ефекту, розділилися. Однак межі все-таки обмежуються 200-500 м для 150-літрового об'єму води. Бальнеологічний аналог такої домашньої терапії — природні гідрокарбонатно-натрієві джерела

Ванна з содою і сіллю для схуднення

Поєднує в собі подразнюючу дію хлориду натрію і відмінні выщелачивающие властивості натрію двовуглекислого. Застосовується для коротких курсів очищення під час активних фаз жіросжіганія: інтенсифікації фізичних навантажень, посилення дієт, прийому кардинально діючих на ліполіз і ліпогенез фармакологічних препаратів.

Ванна з содою і сіллю для схуднення, на відміну від моносмесей, готується з меншими концентраціями діючих речовин. Це необхідна умова зважаючи на прояви організмом відносної слабкості в період різкої перебудови системи обміну речовин. Оптимальний склад розчину: 150 л води, 200 г соди, 1 кг солі. Курс прийому: 4-5 днів поспіль.

Морські ванни для схуднення

Цей тип процедур проводиться із застосуванням всіх типів викопної та видобутої з води солі. В магазинах можна знайти як великі, так і дрібні кристали. Кольори і розміри мінеральних частинок, їх запах сформовані цілком наличествующим хімічним складом.

Відео: Про користь ванни з сіллю

Солі знаменитих родовищ мають такі відмітні особливості:

• забарвлення французької розсипи сіра або нагадує бежевий граніт з рожевими вкрапленнями
• англійська виділяється практично білосніжним кольором
• кримська, як і болівійська, пігментована рожевим
• гавайська пофарбовані у відтінки від світло-графітового до чорного
• кристали з берегів Мертвого моря відрізняється жовтуватим відтінком

Морські ванни для схуднення повинні готуватися в трехпроцентных концентраціях. Однак на практиці такі співвідношення мало хто використовує, через досить високу вартість привізною солі. Натуральні і штучні ароматичні композиції, введені в сировину, не завжди можуть стати корисними для організму, избавляющегося від зайвої ваги.

Гірчична ванна для схуднення

Гірчиця, як і сіль, надає на шкіру сильну подразнюючу дію: пори розкриваються, просвіт капілярів збільшується, стінки судин разуплотняются.

Пекучість гірчичного порошку залежить від кількості наявного в ньому глікозиду синигрина. Чим його більше, тим сильніше корисна гіпермія від водолікування.

Гірчична ванна для схуднення повинна готуватися в обмеженому тепловому режимі. Пекучість глікозиду може вивільнятися лише при температурі до 40°C. При 42°C повністю інактивуються супутні ферменти, що відповідають за розщеплення синиргина.

На обсяг не дуже гарячої води до 150 літрів потрібно 100-150 грам гірчичного порошку. Висидіти в такій ванні більше 15 хвилин досить складно. Якщо після прийому однієї-двох процедур не виявляється стійкого подразнення або алергії, можна починати 15-денний курс без вихідних».

Ванна з оцтом для схуднення

Якщо повнота супроводжується рясним пото - і саловиділенням з неприємним запахом, оцтова термотерапія допоможе впоратися з цими проблемами, прискорить обмін речовин.

Однією з головних деструктивно діючих складових частин шкірного жиру є сапиеновая кислота. Це речовина накопичується в шкірних покривах при нестачі лінолевої і ліноленової незамінних жирних кислот, провокуючи закупорку пір, потовщення і ущільнення епідермісу.

Головну жирну кислоту шкірного сала (сапиеновую) добре окисляє оцет, який утворений уксуснокислыми бактеріями.

Він розкладає саму стійку частину неприємно пахне жирової «пробки» на більш прості елементи. Вони згодом легко вивільняються з шкірних покривів.

Ванна з оцтом для схуднення — справжній порятунок від перших ознак розладу обміну речовин або вже цілком розвиненого алкалозу. Залуження організму часто виникає на тлі наявності надлишкової ваги.

Скипидарні ванни для схуднення

Скипидар — ефірну олію зі смоли сосни звичайної. Містить терпени та інші елементи, які надають подразнюючу дію на шкіру. У натуральному вигляді це безбарвна і нерозчинна у воді рідина. Для використання в водолікування з метою схуднення її емульгують.

У продажу є дві форми емульсії: жовта, яка чинить подразнюючу дію середньої сили, і біла, що має досить сильний вплив на нервово-рецепторний апарат і кровоносну систему.

Біла емульсія для схуднення складається з:

• дистильованої води
• кислоти саліцилової
• подрібненого мила
• живичного скипидару

Жовтий розчин для позбавлення від жирових відкладень складається з:

• дистильованої води
• касторової олії
• їдкого натрію
• олеїнової кислоти
• живичного скипидару

Скипидарні ванни для схуднення — дієвий засіб для посилення обміну речовин. Однак слід уникати потрапляння нерозбавленою емульсії на шкіру та слизові покриви, так як речовина може викликати сильні опіки.

Ванни Залманова для схуднення

Жовтий розчин і біла скипидарна емульсія — це винахід видатного російського вченого XX століття, доктора медичних наук Абрама Соломоновича Залманова. Він став одним з першопрохідців у вивченні гуморальної (ендокринної) регуляції. Більшу частину життя вчений провів за описом функцій капілярної системи людського організму.

Залманов вважав, що капилляропатия — підвищена ламкість і знижена резистентність мікросудин є основною причиною переходу гострих стадій будь-яких захворювань у хронічні. Він експериментально підтвердив, що скипидарна емульсія сприяє:

• коригування біохімічних реакцій в лимфотоке та кровоносної системі
• регуляції жирового і водно-сольового обміну
• відновлення анатомічної структури капілярної мережі
• поліпшення мікроциркуляції

Ванни Залманова для схуднення мають у процедурах організації безліч умовностей, які можна вмістити на цілу книгу. Скипидарні лікування ожиріння і позбавлення від зайвої ваги, целюліту полягає в тривалому прийомі жовтих і білих ванн у співвідношенні 2:1 або 3:1.

Ванна з імбиром для схуднення

Пряний імбирний корінь — відмінний засіб для позбавлення від жирових відкладень. Він є універсальним імуномодулятором, наладчиком обміну речовин. Містить більше 100 найменувань активних молекул, які благотворно діють для організму людини. Ця пряність входить в десятку найбільш корисних фітопрепаратів на планеті.

Ванна з імбиром для схуднення готується з перетертого свіжого кореня або його сухого аналога. На 150-літровий об'єм води потрібно запастися 400 г сухого імбирного порошку або 700 г кореня. Пряність заливають трьома літрами тільки що закипілої води і протягом 20 хвилин запарюється в теплому місці. Настій необхідно використовувати відразу ж після заварювання.

Ванна з маслами для схуднення

Аромотерапія у водному середовищі — преприятнейших комплекс процедур, який реально може допомогти у боротьбі із зайвою вагою. Перед прийомом ванни слід провести глибоке очищення шкіри під гарячим душем і встигнути обсохнути. Обраний комплекс масел завжди вводиться у воду не в чистому вигляді, а в складі емульгуючої речовини: кефіру, вершків, молока, йогурту або морської солі.

Ароматичні композиції, рекомендовані для використання від зайвої ваги — суміші олій:

• бергамоту, герані, мандарина, лемонграсу
• чорного перцю, грейпфрута, шавлії, лаванди
• кипариса, апельсина, м'яти, ялівцю
• лимона, кардамону, фенхелю, жожоба
• неролі, кориці, троянди, розмарину

Ванна з маслами для схуднення об'ємом 150 літрів не повинна містити більше 10 крапель одного аромату. Оптимальна температура для подібної гідротерапії: 35-38°C. Курсової графік: 10-15 процедур через день.

Вправи у ванній для схуднення

Сім найкращих тренувальних рухів для позбавлення від зайвої ваги в гарячій ванні:

1. Напружуйте і розслабляйте м'язи тіла. Чергуйте відпочинок і скорочення кожні 30 секунд
2. Зведіть коліна і притискайте їх один до одного протягом 3-5 хвилин. Крім м'язів ніг тут також задіюються м'язи живота
3. Стискайте поперемінно праву і ліву сідниці протягом двох хвилин
4. Піднімайте витягнуті ноги по черзі або разом, утримуйте їх на вазі протягом 10 с
5. Втягуйте живіт і зберігайте таке положення більше п'яти хвилин
6. Стискайте «кулачки» пальці рук і ніг, не розслабляючись більше трьох хвилин
7. Ляжте, вирівняйте ноги, згинайте кожну біля грудей без допомоги рук, утримуючи не менше 20 з

Вправи у ванній для схуднення не настільки прості, як здаються. Виконавши весь комплекс без підготовки з підходами по декілька разів, на наступний день можна відчути вкрай неприємну крепатуру.

Ванни для схуднення: поради та відгуки

• Не раджу приймати штучні діуретики перед термічним впливом у водному середовищі. З судинами головного мозку може статися щось страшне. Мені одного разу вистачило. Максимум на що ви можете переконати себе — це величезний серпневий кавун
• Радники в інтернеті пропонують заварювати в ванни для схуднення кору дуба і інші фітопрепарати, що містять в надлишку дубильні речовини. Це пояснюється тим, що таніни зв'язують солі важких металів і виводять їх з організму. Однак адже ця дія має місце лише при внутрішньому прийомі. На шкіру таніни діють в якості в'яжучих засобів і ще більше ускладнюють відхід шлаків з організму
• Основне виділення шкідливих речовин у гарячій ванні йде через нирки, а в сауні — через шкіру. Якщо у вас хворі нирки, у воді краще не паритися.
• Перед процедурою гарячої гідротерапії випивайте кілька літрів теплої дочищенной води. Вона допоможе шкірі і ниркам делікатно впоратися з виведенням шлаків
• Ванни для схуднення: поради та відгуки свідчать про те, що даний тип позбавлення від зайвих кіло в домашніх умовах умовно безпечний. Не порушуйте протипоказань офіційної медицини. Завжди перевіряйте незнайомі хімічні речовини на предмет можливого негативного впливу

Відео: Ванна при целюліті