Режим дня дитини в 1 рік: розпорядок сну, активне дозвілля, безпека дитини-це комплекс фізичних вправ, дотримання гігієни, раціон харчування — докладний опис для молодих мам

Для того, щоб дитина правильно розвивалася, їй потрібно влаштувати правильний розпорядок дня. Давайте детальніше розберемося в розпорядку дня однорічного малюка.

Протягом першого року життя дитини відбувається багато важливих подій. Саме в цей період вперше пізнається навколишній світ. Формуються перші навички і інтенсивно розвивається організм. До цього віку дитина робить свої перші впевнені кроки, промовляє перші мовні висловлювання.

Перші 12 місяців є дуже непростими як для малюка, так і для мами. Завдання батьків нічого не упустити і забезпечити дитині гармонійний розвиток. При цьому важливо пам'ятати, що кожна дитина індивідуальна і може відставати від своїх однолітків або, навпаки, випереджати події. Для того, щоб правильно оцінити розвиток і внести зміни в режим дня дитини в 1 рік, необхідно звернути увагу на декілька важливих моментів.

Розпорядок сну дитини в 1 рік

Приблизно з дванадцятимісячного віку у дитини змінюється тривалість денного сну. Тепер йому потрібно менше часу на відпочинок і досить одного денного сну. На такий розклад слід виходити поступово. Найзручніший варіант – це поступовий зсув ранкового сну на обідні години. Дитині знадобиться час для адаптації і в перші тижні не виключено невідповідність нового режиму. Це не зовсім зручно, як для мами, так і для малюка, але вам обом потрібно запастися терпінням.

Дуже часто, при переході на одноразовий сон, малюк стає примхливим і дратівливим у вечірній час. Така поведінка спричинена його втомою. Відсутність вечірнього сну можна компенсувати більш раннім нічним сном. Всі ці моменти є тимчасовими незручностями і індивідуальні для кожного малюка.

• При переході на один денний сон, можуть змінитися ранкові години пробудження. Від цього залежить режим дня. Тому ранок повинно починатися в один і той же час з невеликою похибкою.
• На тривалість і якість денного сну позитивно впливають ранкові прогулянки на свіжому повітрі і поживний вчасний обід.
• Для комфортного засипання розподіліть підвищену фізичну активність малюка на перші години після пробудження. Безпосередньо перед сном віддавайте перевагу спокійним іграм. Вони нададуть розслабляючу дію на дитину.

Тривалість сну в 1 рік становить від 13 до 15 годин на добу. Час неспання підбирається індивідуально для кожної дитини.

Активне проведення часу дитини в 1 рік: що важливо знати?

В 12 місяців діти починають активно проявляти свої смаки і бажання. Проявляється інтерес до дослідження навколишнього світу. Жодна деталь не вислизає від його уваги. Починається вивчення вмісту шаф і тумбочок, хаотичне переміщення всіх доступних речей. Тепер дитина не просто тримає іграшку, а вивчає її розмір, форму і внутрішній склад. Тепер він черпає нову інформацію на власній практиці.

На активне проведення часу однорічної дитини відводиться 3-4 години до денного сну і 4-5 годин у другій половині дня. Більш тривале неспання призводить до нервового перенапруження. Дитина стає дратівливою і плаксивою.

Обов'язковою складовою проведення часу дитини повинні бути розвиваючі ігри. З таким завданням чудово справляються розвиваючі іграшки.

У велику різноманітність іграшок обов'язково повинні входить базові елементи:

• пірамідки різних конструкцій
• кубики з різних матеріалів
• прості музичні інструменти
• іграшки з функцією сортування
• великі пазли
• м'ячі різних розмірів
• іграшкові тварини
• каталки

Важливе значення для розумового розвитку грають розвиваючі ігри. Популярністю серед однорічних дітей користуються пальчикові ігри, барвисті книжки, танці під веселу ритмічну музику, ігри в пісочниці, малювання. Кожна з цих ігор вимагає з боку дорослого участі і контролю.

Безпека дитини в 1 рік

При самостійному переміщенні дітей, батьки повинні забезпечити їм безпечне проведення часу. Із зони доступу необхідно прибрати дрібні і гострі предмети. Невинна гудзик або олівець можуть призвести до незворотних наслідків.

• Джерелом небезпеки є розетки електроприлади. Проводи в зоні доступу повинні бути в справному стані.
• При проведенні часу на кухні необхідно правильно організувати ігрову зону. Дитина не повинна знаходиться поблизу приготування їжі. Великий інтерес у дітей викликають сірники і запальнички, тому відразу переглянете їх розташування.
• Підвищену небезпеку представляють лікарські засоби і миючі засоби. Невелика кількість цих речовин призводить до отруєння дитячого організму.
• В 1 рік дитина боїться гучних незнайомих звуків. Не варто використовувати при ньому галасливих побутових предметів, поки він до них не звикне.

Комплекс фізичних вправ дитини в 1 рік

Для повноцінного фізичного розвитку дитячого організму необхідно знаходити час для занять фізкультурою. Базові гімнастичні вправи допоможуть зміцнити кістково-м'язову систему і сприятливо позначиться на загальному стані здоров'я. Виконання вправ можна перетворити на цікаву гру. Супровід гімнастики або фізкультури веселою музикою підніме настрій малюкові. Велика різноманітність корисних розминок проводиться за допомогою фітболу.

Прийнятним варіантом для дитини в 1 рік стануть наступні види вправ:

• Проходження смуги перешкод різного характеру навчить дитину переступати предмети.
• Спільні присідання батька та дитини, нахили і обертання тулуба чудово підходять для розминки.
• Переміщення по квартирі рачки надає зміцнюючу дію на всю групу м'язів.
• Подолання високих поверхонь і розгойдування на гойдалці покращують рівновагу.
• Тренування спритності за допомогою м'яча, кидки або перекочування займають малюка на тривалий час.
• Піші прогулянки по сходах, ходьба по похилій площині або вузькій стежині завжди викликає інтерес у дитини.

Не варто примушувати дитину або перевантажувати його. У віці 12 місяців маляті досить 5-7 вправ з перепочинками.

Дотримання гігієни дитиною в 1 рік

З однорічного віку у дитини легше сформувати правильні звички. Систематичне умивання і чищення зубів стають обов'язковими щоденними процедурами.

• Ранкове вмивання можна проводити без мила. Для чищення зубів необхідно придбати якісну дитячу зубну пасту з функцією ковтання.
• Дозування зубної пасти починається з розміру сірникової голівки. Хорошим помічником стане силіконова зубна щітка. Не поспішайте використовувати для купання дорослі миючі засоби. Щипающий шампунь або мило можуть викликати негативне ставлення до водних процедур.
• До цього віку вже немає необхідності проводити щоденні купання. Купання у ванні можна замінити підмиванням перед нічним сном. Комплексні лазневі процедури потрібно проводити раз на тиждень. При комфортній кімнатній температурі можна поступово знижувати градус води і проводити невеликі загартовування. Це допоможе зміцнити імунітет, сприятливо позначиться на нервової та дихальної системи.
• При щоденному купанні необхідно проводити додаткове зволоження дитячої шкіри.

Раціон харчування дитини в 1 рік

З однорічного віку до меню дитини можна додавати страви із загального столу. В меню малюка обов'язково повинні входити каші, рідкі страви, молочні страви, тушковані овочі, фрукти, м'ясо та риба, печінка, яйця. До складу приготованих страв повинні входити рослинне і вершкове масло.

Подрібнювати страви в пюреобразное стан більше не потрібно. До року у дитини прорізається до 10 молочних зубів. Жувальний рефлекс відіграє важливу роль для формування здорового прикусу. М'ясні продукти та великі інгредієнти необхідно розрізати на дрібні шматочки.

При необхідності, крім основних прийомів їжі малюкові можна влаштовувати перекуси. У деяких випадках додаткове харчування дасть дитині новий запас енергії і допоможе уникнути примх. Для невеликих перекусів чудово підходять фруктове асорті, дитяче печиво, шматочок сиру, кисломолочні продукти.

Важливо пам'ятати, що дитячий організм знаходиться в процесі формування і ще не здатний повноцінно перетравлювати дорослу їжу. В меню малюка є ряд продуктів, не рекомендованих до вживання. До таких продуктів відносяться шоколад, горіхи, консерви, ковбасні вироби. Замість кондитерських виробів доцільно запропонувати ягоди або фрукти. З цитрусовими фруктами поки теж варто почекати. Приготовлені страви не повинні бути занадто жирним, гострими, солоними.

Для приготування їжі необхідно використовувати тільки свіжі продукти. По можливості віддавайте перевагу фруктам і овочам з екологічно чистим складом. Найбільше вітамінів міститься в сезонних продуктах. Розмір порції дитини в 1 рік, становить не менше 250 мл

• На сніданок рекомендується готувати молочні і безмолочні каші.
• На обід необхідно приготувати рідке блюдо – суп або борщ. Перша страва ідеально доповнить м'ясної гарнір з овочевим пюре.
• На полуденок подаються легкі страви. Малюки добре їдять дитячі сирки і фруктове пюре.
• На вечерю добре підійде як молочної, так і овочеве блюдо. Раз на тиждень можна готувати омлет або відварювати яйця.

За допомогою стільчика для годування та спеціальної дитячого посуду поступово привчайте дитину до самостійного поїдання їжу. У цьому процесі батькам необхідно запастися терпінням. При перших спробах маляті буде легше впорається з більш твердою і густою їжею.

Якщо ваша дитина знаходиться на грудному годуванні, то доцільно зменшити до 2-3 разів на добу. Оптимальний час – ранкові та вечірні години, плюс нічне годування. Малюкам, які перебувають на штучному годуванні, необхідно поступово розлучатися з нічними перекусами. Вживання суміші вночі погіршує якість сну, надає руйнівну дію на молочні зуби і знижує апетит протягом дня.

Розпорядок дня дитини в 1 рік: таблиця

Із зростанням малюка необхідно переглядати його розпорядок дня. Розклад коригується залежно від особливостей дитини. Розглянемо два варіанти режиму дня – з одним денним сном і з двома.

Варіант 1:

Варіант 2:

Якщо протягом дня малюк часто перебуває в негативному настрої, погано спить і їсть без апетиту, то ваш режим потрібно змінити. Перегляньте розклад сну і інтервали між годуваннями. При комфортному розпорядку малюк зберігає активність протягом всього дня.

Режим має важливе значення для дитини будь-якого віку. Послідовність дій дисциплінує малюка. Дотримання розпорядку дня допомагає виростити слухняного і здорової дитини.

Відео: Розпорядок дня дитини в 1 рік