Швидкий вихід з алкогольного запою: поради для домашнього використання

Алкоголізм — це страшна біда для рідних і самого питущого, адже він не завжди розуміє наскільки залежимо. У статті ми розберемо основні способи виходу із запою.

Нічого немає поганого в тому, щоб випити пару чарок вина або навіть горілки, коньяку в свято, в хорошій компанії і під вишукані закуски. Але якщо це «свято» затягується надовго, тут недалеко і до алкоголізму.

А якщо алкоголік стає ще й запійним – можна тільки поспівчувати його сім'ї. Така залежність веде до того, що людина вже не в змозі зупинитися, і тут саме час зробити над собою зусилля і сказати самому собі: «Досить!».

Швидкий вихід з алкогольного запою: поради

Потрібно знайти оптимальну для себе причину, яка буде мотивувати до припинення запою.

Мотивуємо необхідність припинити запій

Якщо залежність ще не виникла, і запої трапляються час від часу, можна просто оперувати цифрами. Наприклад, прикинути, скільки чарок, пляшок, що вилилися в літри, потрапило в організм. Потім помножити все це на вартість випитого і жахнутися: скільки ж можна було придбати дійсно корисних для себе або всієї родини речей!

Якщо у увійшло в запій є проблеми зі здоров'ям, для нього більш дієвим стане стимул у вигляді відсутності можливих наслідків. Можливо, родичам варто розповісти або ненароком покладіть на видному місці брошурку про серцевої або ниркової недостатності, огидному зовнішньому вигляді питущого, гастриті, цирозі печінки та деградації особистості, до яких неминуче призводять подібні «уходи в запій».

Робимо перший крок до виходу з алкогольного запою

Як і будь-яка важлива справа, слід почати зі свого роду планування.

• Потрібно розкреслити аркуш паперу навпіл і написати в одній половині всі негативні наслідки і хвороби, які загрожують у разі продовження запою, а в іншій – перерахувати позитивні моменти, які прийшли в результаті виходу з алкогольного запою.
• Їх може бути безліч, адже у кожного свої цінності, але в будь-якому випадку життя повернеться світлою стороною. Здорові стосунки в сім'ї, спілкування зі старими друзями та набуття нових, що з'явилися в результаті кар'єрного і духовного зростання, які завжди стримує алкоголізм – це основні пункти, а скільки їх ще!
• Слід розуміти, що без чіткої мотивації і розуміння необхідності зупинити саморуйнування легко здатися, тому рішення має бути свідомим, зваженим і головне – твердим.

• Краще всього на кілька днів залишитися одному, щоб уникнути докорів або ще гірше – спокус повернутися до колишнього способу життя. А родичам і друзям важливо розуміти, що саме в цей важливий момент не варто докоряти або закликати до совісті питущого.

Продовжуємо повернення до нормального життя після алкогольного запою

Якщо запій досить тривалий, не варто різко припиняти, оскільки це величезний стрес для організму, який може відбитися «ломкою». Страждає і мозок, просто «вибухає» від роботи всіх нейронів: і потребують продовження, і розуміють правильність прийнятого рішення зупинитися. Тому протягом пари днів потрібно знижувати звичну дозу, а в третій день поставити крапку. Як варіант можна пити розбавлені напої, вода знизить вміст спирту в крові.

Тим, хто твердо впевнений в своїх силах і рішучість вийти з алкогольного запою, можна спробувати наступний спосіб.

Треба:

• Придбати одну (!) пляшку дорогого спиртного напою. Приготувати насичений бульйон і запастися бутербродами, обов'язково з маслом, яке стримує проникнення алкоголю в організм.
• Взяти маленьку чарочку (не більше 30 мл) і з усім цим запасом зручно влаштуватися біля телевізора. Знайти передачу, яка дійсно цікава, і зануритися в перегляд. Якщо в процесі перегляду виникне бажання випити – можна дозволити собі одну чарочку, але з обов'язковою закускою і не частіше ніж через півтора-два години.
• Всього добова норма не повинна перевищувати купленої однієї півлітрової пляшки (іншого спиртного в будинку взагалі не повинно бути).
• Таким чином організм отримує бажані градуси, але за рахунок помірних доз його ранок буде не похмільним. Коли відсутнє бажання «додати» — можна вважати, що процес очищення організму розпочався.

Очищаємо організм від залишків алкоголю після виходу з алкогольного запою: якими препаратами слід запастися?

• Нехай в холодильнику завжди буде багато рідини: компот, кефір, соки, мінералка – що завгодно, лише б тамувало спрагу і не містило алкоголю.
• Не потрібно вживати в цей період містять кофеїн напої, оскільки він збудливо діє на стан нервової системи, так і на серце також. З цієї ж причини не рекомендується вживання енергетичних напоїв.
• Випивши з ранку склянку будь-якої рідини, не завадить прийом сорбентів – активоване вугілля, Поліфепан, Ентеросгель і т. д. Потім бульйон пожирніше або супчик з сухариками. Пообідати краще кашею або омлетом, запити – зеленим чаєм з лимоном.

• Потрібно подумати і про печінці з шлунком, підірваних тривалим запоєм. Нехай в будинку будуть Ессенціале Форте і Мезим, які непогано було б прийняти години через два після сніданку.
• І ще порада: в домашній аптечці повинні бути Анальгін і Но-шпа, які допоможуть у разі головного болю, а ось препарати для серця приймати не варто.

Життя по новому режиму: перший день після виходу з алкогольного запою

Добре, якщо після сніданку чоловік знову ляже спати – сон відновлює сили. Але можна і просто відпочити перед телевізором. Найголовніше – ніяких фізичних вправ, зарядок і тривалих прогулянок.

• По-перше, на шляху може попастися лікеро-горілчаний магазин, а, по-друге, організму потрібен спокій і розслаблення. Досягти їх можна і за допомогою відварів, наприклад, валеріани. Головне – ні в якому разі не спиртовими настоянками.
• І ще – не паліть з ранку! Почекайте до вечора, якщо не можете зовсім відмовитися від сигарет. Щоб відволіктися, читайте, дивіться цікаві фільми чи програми, а ось комп'ютерними іграми ви тільки нашкодите собі.
• Ще один хороший засіб для релаксу – трав'яні ванни. Звичайні заспокійливі трави — ромашка, м'ята, валеріана, лаванда і т. п. – киньте їх у ванну з теплою водою, додайте кілька крапель хвойних ефірних масел і поніжтесь.

• Чай з медом остаточно розслабить, і вас, швидше за все, потягне в сон. І це дуже добре, адже уві сні організм буде очищатися і відновлюватися.
• Не забувайте про повноцінне харчування, обов'язково обідайте і вечеряйте – так ваш організм швидше очиститься від токсинів. Налягайте на фрукти й овочі, кисломолочні продукти, несолодкі соки, морепродукти, печінка. Якщо відчувається похмілля, потрібно віддати перевагу теплого молока з медом, гліцерину, великій кількості рідини.

Якщо слідувати всім перерахованим рекомендацій і твердо поставити собі мету — неодмінний швидкий вихід з алкогольного запою, цілком можна впоратися без допомоги нарколога. Завдання рідних в цей період – всіляко підтримувати і підбадьорювати вирішив «зав'язати».

Відео: Виходимо з запою самостійно