Білий, рожевий шум для новонароджених для засинання дитини: що це таке, навіщо потрібен, він корисний або шкідливий? Білий шум: як користуватися, як діє на психіку дитини? Як купити генератор білого шуму на Алиэкспресс? Шкідливий шум фена для новонарод

На жаль, за більш, ніж два тисячоліття свого існування людство так і не змогло відкрити універсального способу заколисування дітей. У статті наведено відповіді на часто виникаючі питання щодо методики швидкого засипання з застосуванням «білого шуму».

Що таке білий, рожевий шум для новонародженого і навіщо він потрібен?

В основі методики «білого» шуму лежать закони фізики, спостереження лікарів-сомнологи і педіатрів.

Почнемо з фізики. Шумом може вважатися будь-який звук або сукупність звуків, що мають, як правило, різну силу і частоту. За великим рахунком, шум — невід'ємна частина нашого життя.

За аналогією з колірним спектром, за деякими шумами були закріплені кольору (див. фото).

Як пояснити поняття «білий шум» людською мовою? Уявіть собі величезний оркестр. За помахом диригентської палички музиканти починають грати. Проте кожен з них грає лише одну, свою, свою ноту. В результаті, слухач одночасно чує всі звуки, які може розрізнити його вухо. Цей звуковий вінегрет і є «білим шумом (БШ).

Чуємо ми «білий» шум в повсякденному житті? Так, постійно.

Так, до природного «білого» шуму відносяться

• звуки, які ми чуємо під час дощу,
• шурхіт листя на вітрі,
• шум морського прибою
• шум крові у венах і т. д.

У побуті ми досить часто стикаємося з «білим шумом, коли чуємо:

• звук працюючого пилососа, вентилятора або фена,
• звук теле-, радіо приймача, не налаштованого на хвилю,
• звук води, що ллється з душової насадки і т. д.

Як «працює» білий шум? Справа в тому, що більшість наших органів, в т. ч. слух, знаходяться в активному стані під час нашого сну. Відповідно, як тільки наш слуховий апарат вловлює зміна звукового фону, а мозок перетворює ці зміни в звук, свідомість переходить в режим «неспання».

В даному випадку, БШ згладжує виникають звукові зміни, поглинаючи будь-коливальні рухи. Відповідно, за рахунок цього, поліпшується якість сну. По суті, БШ — ідеальний маскировщик. Про інших впливах БШ на психіку людини розказано в наступній частині огляду.

«Рожевий» шум (РМ) звучить більш м'яко порівняно з БШ. Складається з міксу звуків високих і низьких частот. Крім того РШ відрізняє певна періодичність — кожну октаву звук як би зникає.

• До природного «рожевого» шуму можна віднести звук биття серця — один з перших основних звуків, які дитина чує в утробі матері.
• До штучно створеному РШ — звук летить вертольота і т. п.

Якщо БШ викликає у вас або у малюка стійке почуття неприйняття, спробуйте використовувати РШ.

Педіатри і сомнологи рекомендують використовувати білий/рожевий шум, якщо:

• малюкові належить заснути на новому місці;
• малюк дуже збудився і не може впоратися з власними емоціями (погодьтеся, вимагати від новонародженої крихітки контролю над емоціями просто нерозумно);
• якщо в середовищі, що оточує малюка, з'явилися нові звуки (наприклад, звуки перфоратора або дриля за стіною);
• якщо у малюка присутній легке фізичне нездужання;
• якщо у малюка проблеми з циклами сну, і він прокидається кожні 20-40 хвилин і т. д.

Як діє білий, рожевий шум на психіку дитини: користь і шкода

Важливо: реакція на шуми кожного окремого індивідуума непередбачувана! Постійне довгострокове вплив БШ може спровокувати підвищення артеріального тиску і викликати головні болі. Крім того, постійне шумовий вплив з силою звуку більше 50 дБ може значно погіршити слух.

Отже, БШ, втім, як і будь-який інший шум, що викликає стрес.

Щоб впоратися зі стресовою ситуацією і відновити гомеостаз, організм починає активно виробляти гормон кортизол.

Викид кортизолу в кров впливає на префронтальну кору головного мозку, яка відповідає, зокрема, за сон в глибокій фазі.

Крім того, монотонний БШ знаком малюкові по звуку руху крові, який малюк чув, перебуваючи у своєму затишному «будиночку».

Рожевий шум також максимально схожий на звуки, які дитина чує в утробі матері:

• стукіт серця,
• звуки, що супроводжують роботу кишечника і т. д.

Відповідно, комфортною для малюка є аж ніяк не глуха тиша, а середовище, наповнене звуками. Але звуки повинні бути гранично знайомими, «рідними». І тоді вони будуть потужним засобом, що запускає режим «самозаспокоєння».

Білий шум для дитячого сну — звук утроби матері для новонароджених, шум дощу, води, моря, поїзди: плюси і мінуси

Безумовний плюс використання білого/рожевого шуму — швидкий запуск режиму самозаспокоєння малюка.

Мінус: ефект звикання. В наслідок, підрослому маляті може бути досить складно відмовитися від звички засипати/спати під білий/рожевий шум.

Як правильно використовувати білий, рожевий шум для немовлят, малюків, немовлят?

• Джерело шуму повинен знаходитися на відстані не менше 1 м від місця сну малюка.
• Рівень шуму повинен становити не більше 50 дБ. Якщо у малюка істерика, яка супроводжується гучними криками, рівень звучання БШ може бути вище, ніж 50 дБ. Однак, по мірі заспокоєння малюка, звук потрібно зменшувати.
• Якщо у малюка проблеми з циклами сну, шум потрібно включати через 10-20 хвилин після засинання дитини.

Шкідливий шум фена для новонароджених?

Для малюка не шкідливий шум фена як такої, а рівень шуму фена, який складає 80 дБ. Якщо ви збираєтеся використовувати телефон в якості джерела «білого» шуму, вам доведеться включати його в сусідній кімнаті, оскільки безпечний рівень шуму становить 75 дБ, а комфортний — всього лише 50 дБ.

Як купити генератор білого шуму на Алиэкспресс?

Торгова майданчик Алиэкспресс пропонує множин пристроїв, що полегшують життя молодих батьків, в тому числі і генератори білого шуму.

Якщо ви новачок на Алиэкспресс, обов'язково ознайомтеся з правилами реєстрації на сайті.

Крім того, вам буде цікаво дізнатися, як знайти товари, які вам цікаві, і як оформити перший замовлення.

Що б знайти безпосередньо генератор БШ, зайдіть на сайт Алиэкспресс і в пошуковому рядку введіть sleep sounde machine або sleep helper.

У першому випадку, крім генераторів БШ система автоматично підбере і запропонує вашій увазі пристосування для вимірювання рівня шуму (шумоміри). А в другому — бируши і пристосування по боротьбі з хропінням.

Стандартне побутове пристрій для поліпшення сну має:

• механічний регулятор гучності;
• таймер для автоматичного відключення приладу;
• записи різних звуків природного «білого» шуму.

Такі пристрої досить легкі і їх зручно брати в дорогу, оскільки джерелом живлення можуть бути як стандартна електромережу, так і батарейки.

Вартість пристрою варіюється в межах 20.е.

Білий, рожевий шум — ідеальний звук для дітей, для сну: відгуки, Комаровський

Ефективність використання білого/рожевого шуму, як і будь-якого іншого седативного засобу, носить вкрай індивідуальний характер.

Для кого-то «білий» шум стає панацеєю від безсонних ночей або неспокійного денного сну малюка. Інші залишаються незадоволені результатом.

Нижче представлено обговорення методу білого шуму на одному з тематичних форумів.

Доктор Комаровський має свою думку щодо умов здорового дитячого сну. Улюблений багатьма мамами педіатр радить звернути увагу на свіжість, вологість і температуру повітря в кімнаті дитини.

Метод білого/рожевого шуму доктор Комаровський не коментує, залишаючи рішення питання на розгляд батьків.

Важливо: перш ніж використовувати білий/рожевий шум усуньте причину поганого самопочуття малюка. Білий шум не зможе полегшити фізичний біль від кольки або прорізування зубів.

Відео: Ідеальний білий шум для сну і медитації