Поради для дівчаток та дівчат підлітків 10-16 років: про стилі, догляд за тілом, руками, волоссям, обличчям, питання інтимної гігієни: секрети краси

Дівчинці-підлітку дуже важливі поради по догляду за собою. Цю інформацію ми надамо в статті.

Підлітковий вік – самий зворушливий, мрійливий, ніжний і в той же час найважчий у житті дівчаток. Змінюється гормональний фон впливає не тільки на фізичне, але і на психічний стан, і в той час, як нам особливо хочеться бути ну прямо дуже красивими десь зрадницьки вилазить прищик, ми стаємо занадто худими або занадто товстими і в дзеркало на нас дивиться явно не Блейк Лайвлі і вже ніяк не Лейтон Містер.

Як доглядати за собою дівчаткам-підліткам: прості поради

Ми дуже сподіваємося, що ваші мами розповіли вам про те, наскільки індивідуальні і прекрасні, і навчили любити себе. Як і про те, що справжня краса не в довгих ногах або грудей як у Оленки з 6-А. А всередині ваших чудових і розумних головок і добрих сердець добре ставлення до оточуючих, і позитивний настрій і хороші манери і багато чого ще, не особливо пов'язаного з зовнішнім виглядом.

Якщо не вірите – подивіться, як змінювалися з часом стандарти краси і як різноманітні красуні, що представляють Голлівуд сьогодні. А ще у всіх красунь у цьому світі є один секрет – вони просто випромінюють упевненість в собі і вміють всі свої недоліки перетворити в достоїнства.

Звичайно, коли день у день твоє тіло змінюється дуже важко залишатися непохитною і впевнена у своїй привабливості. Саме щоб допомогти вам завжди відчувати себе на всі 100% ми і підготували цю статтю. Ми сподіваємося, що, прочитавши її ви полюбите себе (якщо ще цього не зробили) і будете радіти кожному новому дню в цей нелегкий період вашого життя.

1. Стиль. Звичайно, перше, на що звертають увагу оточуючі – це одяг. У перші 30 секунд візуального контакту саме одяг і зачіска розповідають історію про те, хто ви. Вже потім – це інтонації голосу, жестикуляція, міміка та інше.

Перший дуже важливий рада – вчись у мами гладити і стежити за своїм одягом. Якою б не була вартість твого одягу – пом'ята тканина буде виглядати неохайно і негарно, а мама в цьому віці не завжди встигає гладити те, що тобі хочеться одягнути.

• Друге – звертайте увагу на те, як одягаються улюблені актриси, купуйте собі модні журнали і намагайтеся ввібрати стиль. Визначте свій тип фігури і свій кольоротип – це дуже важливо для створення власного стилю. Відмінною підмогою стане книга по стилю з картинками (так зрозуміліше), наприклад, супер-книга є у стиліста «Пліткарки» Еріка Дамана. Називається вона You Know You Want It: Style-Inspiration-Confidence. У нього, а також у Патриції Філд (стиліста культового серіалу «Секс у великому місті») просто чудова здатність створювати веселі і незабутні образи, які будуть в тренді завжди.
• Якщо ви не впевнені у своїх силах як стиліста – виберіть собі когось, чий стиль вам імпонує і спробуйте скопіювати цю особистість. І завжди пам'ятайте, що стиль – це якась гра, грати в яку, насамперед має бути весело. Навіть якщо вам доводиться носити таку ж шкільну форму як у всіх – поекспериментуйте з довжиною спідниці, закочуйте рукава піджака, нестандартно застібайте гудзики, прикрасьте себе яскравим шарфом або брошкою.
• Третє — стиль — це також і макіяж. У цьому віці вашим головною прикрасою є ніжна юність. Звичайно, ми радимо не виходити на вулицю, не зафарбувавши той самий вчасно не з'явився прищик. Щоб з ним впоратися – поекспериментуйте з коштами. Порадьтеся з мамою або продавцем косметики в магазині вам допоможуть вибрати засіб, який ідеально підійде до тону шкіри. Можна вибрати тональний крем, коректор. Головне – наносити саме стільки, скільки потрібно.

• Адже з одного боку, правильний макіяж – це ефект рівною шкіри, без висипань і інших неприємностей, а з іншого — дуже негарно і дешево виглядає надлишок тонального крему на обличчі. Зараз дуже багато б'юті-блогерів, які знімають відео про те, як правильно наносити тональний крем, туш і створювати певний образ за допомогою макіяжу. Можна вибрати дівчину з схожим кольоротипом і дотримуватися її порад.
• Основні рекомендації для дівчаток підліткового віку зводяться до того, що слід вибирати як можна більш натуральні тони і відтінки, які не заглушать природну красу, а допоможуть її підкреслити. У перший набір декоративної косметики обов'язково повинні входити туш, легкий блиск для губ і коригуючий засіб за вашим вибором.
• Зачіска. Для початку треба сказати, що зміни у вашому тілі – не привід стригтися, фарбувати волосся в зелений, або відростити волосся в підлогу і рік їх не мити. Дуже важливо адекватно оцінювати зміни, які з вами відбуваються і не впадати в крайнощі. Намагайтеся підбирати стрижку, яка допоможе приховати недоліки, і яка при цьому дасть вам можливість по-різному її укладати, щоб не набридав монотонний спосіб. Швидше за все вам щось не подобається у вашій зовнішності – ніс здається великим або вуха стирчать – пошукайте інформацію про те, як це можна скоригувати з допомогою стрижки або макіяжу.

• Аромат. Одним з найприємніших моментів дорослішання є, звичайно, вибір туалетної води для себе. Порада для дівчаток та дівчат підлітків: сходіть в магазин косметики і попросіть консультанта розповісти вам про ароматах і дати відчути їх запах. Важливо пам'ятати, що, навіть якщо вам дуже подобається той чи інший запах – ваш аромат це той, який вже через хвилину ви перестанете відчувати на собі, якщо не доторкнетеся до точки нанесення. Також не потрібно виливати на себе відразу половину флакона. Це поганий тон. Накосити аромат потрібно на чисту шкіру потрошку на спеціальні точки пульсації – згин рук, за вухами, в улоговинку на грудях, віскі. Деякі рекомендують бризнути аромат в повітря і вступити в нього.

1. Ваше тіло. Найбільш мінлива частина зараз – це ваше тіло, яке готується до чарівного перетворення. Гормональні зміни, які відбуваються у вас можуть призвести до появи зайвої ваги і підвищеного апетиту. Як залишатися привабливої в такий складний час?
2. По-перше, всі лікарі і дієтологи в один голос твердять, що сидіти на який-небудь з «дорослих» дієт вам категорично заборонено – адже ви проходите через період, коли ваш організм активно росте та розвивається і вам потрібні всі поживні компоненти для того, щоб він сформувався правильно. При цьому вони всі як один погоджуються з тим, що контролювати апетит потрібно. Що робити? Відмовтеся від цукру в напоях, які ви любите – смак чаю без цукру набагато приємніше і яскравіше, як і кава.
3. Перегляньте свій раціон – не вживайте фаст-фуд, колу (в ній занадто багато цукру і якщо ви не хочете від неї відмовлятися, то повинні бути впевнені, що цей цукор піде з заняттями спортом), на тарілку замість великої кількості каші чи картоплі краще покласти овочі. В цей час більш свідомо поставитись до того, що ви вживаєте і в яких кількостях. Крім підтримки фігури більш розумне харчування подарує вам ще один бонус – більш чисту шкіру. Загальновідомий факт, що все, що ви з'їдаєте потім відбивається на обличчі. Також не варто їсти за 2 години до сну. Дайте шлунку відпочити вночі.

Звичайно, не тільки контроль над раціоном допоможе вам зберегти свою фігуру. Вам обов'язково потрібно нове спортивне захоплення. Це може бути басейн або секція волейболу в школі. Головне – займатися кілька разів на тиждень. Ви можете не стати великою плавчихою, але помітите плюси у вигляді гарної фігури, сили волі, впевненості у своїх силах і просто великої кількості нових друзів.

Крім правильного раціону та спорту ваше тіло зараз вимагає особливо ретельного догляду – від цього залежить і ваше здоров'я, і зовнішній вигляд року і, звичайно, впевненість у собі. Душ треба приймати вранці і ввечері. Гарненько розтирайте себе мочалкою в душі – це дасть приплив крові і допоможе запобігти появі розтяжок або целюліту. Запасіться хорошим зволожуючим кремом для тіла або натуральним маслом і наноси зрізу після душу.

Важлива порада для дівчаток та дівчат підлітків 10-16 років: ніколи і ні з ким, навіть у родині або з найкращою подружкою по табору не діліться мочалкою, рушником, гребінцем або зубною щіткою. Всі предмети гігієни призначені лише для індивідуального користування.

Виберіть дезодорант або антиперспірант, який буде підходити вам і захищати вас в будь-якій ситуації. Бажано, щоб він був без запаху і не перебивав аромат туалетної води. Балуйте себе ваннами з добавками – пінка, сіль або трави допоможуть розслабитися і заспокоїтися, а також подарують міцний сон. Після прийому ванни і душа не забувайте побалувати свої руки і стопи кремом – втирайте його до повного вбирання.

Раз на тиждень робіть пілінг – спочатку трохи розімніть шкіру в теплій ванні, а потім видалити ороговілі частинки масажуючи шкіру за допомогою кавової гущі або іншого відповідного для цього кошти.

1. Ваше обличчя. Одним з найважливіших питань у догляді за собою є догляд за обличчям. Якщо вам ще немає 12 років – вам достатньо вмиватися вранці, використовуючи поперемінно теплу і холодну воду. Це стимулює клітини шкіри активніше оновлюватися і обличчя буде сяяти. З 12 років уже є необхідність у виборі крему для обличчя. Вибирайте максимально натуральні засоби або попросіть маму підібрати вам таке. Наносьте крем відразу після того, як вмилися, вранці. На ніч просто умивайтеся і дайте шкірі відпочити. На ніч наносити крем треба з 16 років.

Якщо у вас проблемна шкіра (або ви такий її вважаєте) – попросіть поради у мами або попросіть її відвести вас до косметолога. Він з допомогою тестів визначить тип шкіри і допоможе підібрати ефективні засоби по догляду за обличчям. Не варто орієнтуватися на рекламу або поради подружок і купувати будь-який засіб в супермаркеті. Подружці це засіб може підходити, а вам – принести шкоду.

• Можете робити собі маски з перетертих фруктів або овочів – вони пом'якшують і очищають шкіру. Небажані волоски (якщо такі раптом з'явилися) потрібно видалити тільки за допомогою воскової смужки. Якщо спробуєте їх зголити або зрізати – вони перетворяться на щетину. Якщо ви помітили волосок, який виріс в родимці – видаляти його небезпечно.
• Коли на вулиці мороз, вмиватися і наносити крем треба за годину до виходу.
• Якщо на вашій шкірі з'явилися прищі – не варто відразу засмучуватися, це нормально у вашому віці, і у всіх ваших подружок вони рано чи пізно з'являться або вже з'явилися.
• По-перше, не торкайтеся до них руками протягом дня, не намагайтеся видавити (можете занести інфекцію, а рубець після прищика залишиться надовго) і частіше мийте руки.
• По-друге – важливо переглянути свій раціон. Відмовтеся від жирної і гострої їжі, фаст-фуду і чіпсів. Їжте більше фруктів, овочів, включіть в свій раціон горіхи, кефір, соки. Не забувайте вмиватися і знімати макіяж на ніч. Купіть в аптеці маску з глини і робіть її згідно інструкції – вона дуже ефективна в боротьбі з прищиками. А головне – уникайте розладів і стресових ситуацій і налаштуйтеся на хороше.
• Серед косметики, якою можна користуватися зараз – очищаючий лосьйон, тонік, легкий скраб для обличчя.

Виходячи на вулицю не забувайте покласти в сумочку серветки з матуючим ефектом – лоснящееся особа точно не додасть тобі впевненості в своїй привабливості. Ось мабуть і всі поради по догляду за обличчям для дівчинки підлітка.

1. Ваші руки. Основний рада для дівчаток та дівчат підлітків 10-16 років: привчіть себе тримати руки в порядку – вони – перша ознака доглянутою дівчини. Акуратно підстригайте нігті і обробляйте кутикулу. Можна покривати нігтики спеціальним маслом, а можна безбарвним лаком. Не забувайте наносити крем на руки кожен день, особливо в холодну пору року, а також захищати їх теплими рукавичками на вулиці і гумовими – при контакті з побутовими хімічними засобами будинку.

З десяти років вже можна починати робити манікюр. Почати можна з класичного. Якщо у вас є можливість – краще звернутися до майстра і робити це в салоні. Обов'язково з'ясуйте, як майстер дезінфікує інструмент, і робить він «дитячий манікюр» перш, ніж сісти за столик. Якщо такої можливості немає – зверніться до мами з проханням придбати манікюрний набір і пошукайте в інтернеті відео про те, як правильно робити манікюр і доглядати за своїми нігтиками. Або нехай мама сама робить вам манікюр.

1. Ваші волосся. Волосся – важлива частина образу жінки і дівчата. Вони обов'язково повинні бути чистим і виглядати доглянутими. Поки ви ще юні, вам достатньо використати звичайний шампунь з приємним ароматом. Якщо ваші волосся плутається можна вибрати шампунь 2в1. До 14 років це повинні бути дитячі шампуні з мінімальною кількістю парабенів та інших шкідливих компонентів.

В залежності від довжини волосся і типу шкіри мити волосся потрібно раз на два-три дні. Якщо ваші волосся були пофарбовані, можна застосовувати мамин шампунь або підібрати спеціальний для ваших волосся. При необхідності, після того, як ви вимили волосся шампунем, нанести бальзам або кондиціонер. Після миття почекайте 20 хв і потім розчісуйте волосся.

Зовсім мокрі волосся розчісувати не можна – вони будуть пошкоджені. Якщо волосся довге – заплітайте їх на ніч у кіску, так ви зможете захистити їх від пошкодження і вам буде легше їх розчесати вранці.

Не забувайте стежити за станом кінчиків і вчасно ходити до перукаря. Волосся виглядають негарно і не доглянуто з посекшимися кінчиками.

1. Ваша інтимна гігієна. Зараз ваш організм міняється і готується до вступу в доросле життя. Хлопчикам цей період дається простіше, а от нам, дівчаткам, доводиться набагато складніше. Перше, що дуже важливо – не соромтеся змін, які відбуваються. Вже у віці 10-11 років ви зіткнетеся з першими місячними. Це – знак того, що ви стали дорослою.

Порада для дівчаток та дівчат підлітків: важливо не лякатися і бути готовою. Для початку проконсультуйтеся з мамою і придбайте собі прокладки для місячних, і щоденні. Щоденні допоможуть вам відчувати себе свіжою протягом усього місяця, не тільки в «особливі» дні.

Важливо завести собі календарик і відзначати дати, коли у вас були ці «особливі» дні – це допоможе в майбутньому вашому доктору визначити стан жіночого здоров'я. Якщо виділення дуже рясні або хворобливі – не лякайтеся. Процес скоро нормалізується. Але якщо цього не сталося, і ви не можете жити своїм звичайним життям із-за болю – зверніться до лікаря, і він пропише знеболювальне.

Спробуйте в ці дні більше гуляти, не перенапружуватися фізично і більше розслаблятися – улюблена музика, відпочинок. Якщо ви займаєтеся спортом – не соромтеся розповісти тренеру про те, що у вас критичні дні. Тренування пропускати не варто, але це дасть тренеру можливість дозувати навантаження для вас. Не потрібно рівнятися на всіх – бережіть своє здоров'я.

Обов'язково покладіть в свою сумочку кілька денних і пару спеціальних прокладок і завжди носіть з собою – на самому початку ваші місячні можуть приходити несподівано, і краще, якщо ви будете готові. А можливо, таким чином ви допоможете дівчині, з якою ніяк не могла налагодити контакт в класі або своїй подрузі – така допомога дуже об'єднають.

Головне у догляді за собою – зробити це звичкою. Тоді навіть у найважчі моменти в житті ви будете відчувати себе на всі 100% і з легкістю доглядати за собою.

Відео: Поради на допомогу підліткам