Дівчинка підліток 12, 13, 14 років: які книги, фільми, мода, одяг, кімната, стрижки, косметика, дієта, вправи, ігри, вітаміни потрібні дівчинці-підлітку?

Для дівчинки 12 років — це складний період. Відбуваються гормональні перетворення в організмі. Як допомогти доньці пережити цей період, супроводжується постійними стресами, емоціями і зухвалістю у бік дорослих?

Коли дівчинці виповнюється 11-12 років, в її організмі відбуваються зміни. Щитовидна залоза посилено працює, виробляючи, необхідні для статевого дозрівання гормони. Відбувається непропорційне зростання тіла. Дівчинка багато часу проводить перед дзеркалом, розглядаючи свій зовнішній вигляд.

Батьки повинні бути обережними з висловлюваннями на адресу зовнішності своєї дочки в цьому віці. Підростаюча красуня може бути образливою, дратівливою, зухвалою і неслухняною.

Пам'ятайте: у дівчаток у 12 років різко підвищується функція кори надниркових залоз. Тому маленька леді може часто перебувати в стресовому стані.

Як допомогти дівчинці подолати цей складний період? Що потрібно робити батькам, якщо їхня дочка веде себе різко, і у неї спостерігаються постійні перепади настрою?

Красиві дівчата підлітки моделі в 12, 13, 14 років: фото

Дуже складно стати привабливою в 12 років, якщо фігура ще має недоліки, на обличчі багато прищів, а голова забита комплексами. Батьки повинні відвернути дівчинку цього складного віку і направити її увагу на додаткову освіту.

Важливо: Нехай ваша дочка займається танцями або музикою. Це допоможе їй розвиватися, дивуючи своїм талантом однолітків.

Дівчинці потрібно пояснити, щоб бути принцесою, вона повинна стежити не тільки за зовнішністю, але і розвивати внутрішню красу. Але і нічого поганого немає в тому, що вона буде наслідувати красивим знаменитостям, своїй мамі або просто стильним моделям її віку.

Красиві підлітки моделі в 12, 13, 14 років:

Порада: Знайдіть фото моделі дівчинки з типажем, як у вашої дочки. Скажіть їй, що цю дівчинку вважають красивою мільйони людей, а у неї такі ж очі, ніс і губи, як і в тебе.

Книги для дівчаток підлітків 12 — 14 років: список

Незважаючи на те, що молодь змінюється, книга завжди буде в моді. Навіть поява смартфонів не знизило її популярність, а зробив тільки доступніше за допомогою читання в інтернеті.

Фантастичні герої, романтичні історії, пригодницькі сюжети — всі ці жанри популярні серед підлітків. Підлітковий вік — це час бунтарства проти підвалин суспільства. Тому в список фаворитів потрапляють книги не зі шкільної програми.

Так, які книги будуть цікаві для підлітків 12 — 14 років? Ось список:

1. «Гаррі Поттер» Джоан Роулінг
2. «Володар кілець», Джон Р. Р. Толкін
3. «Хоббіт, або Туди і назад» Дж. Р. Р. Толкін
4. «Хроніки Нарнії», Клайв Льюїс С.
5. «Над прірвою в житі» Джером Д. Селінджер
6. «Вино з кульбаб», Рей Бредбері
7. «Голодні ігри» Сьюзен Коллінз
8. «Сутінки», Стефані Майєрс
9. «Якщо я залишуся», Гейл Форман
10. «Роні, дочка розбійника», Астрід Ліндгрен

Сподобається дівчинці читання такої книги, як «Школа монстрів» Лізі Гаррісон і «Часодеи» Наталії Щерба.

У всіх цих книгах вирішуються глобальні проблеми для дитини. Одні герої володіють особливим даром, а інші намагаються впоратися зі злом.

Важливо: Читання доставить багато хороших емоцій, а дівчинка цікаво проведе час, що дуже корисно для її психіки.

Фільми та серіали для дівчаток підлітків 12 — 14 років

Багатьох підлітків батьки не можуть примусити читати. Можливо, любов до книги прийде трохи пізніше, а зараз можна захопити дівчинку цікавим фільмом або серіалом.

Важливо: Підлітки люблять дивитися на життя однолітків, як складається доля героїв, які виникають у них життєві ситуації. Саме в серіалах дівчатка-підлітки шукають відповіді на питання, які їх хвилюють.

Цікаві фільми та серіали для підлітків можна знайти в цій статті. Мами і тата можуть бути впевнені, що якщо їх дочка почне дивитися такі фільми з цікавим сюжетом і стильними героями, то вона вже не зможе відірватися від них, поки не додивиться до кінця.

Ігри для дівчаток підлітків 12 — 14 років

Підлітки хоч і вважають себе дорослими, насправді, це ще діти. Тому часто можна побачити, що дочка в 12 років ще перебирає своїх ляльок і заплітає їм коси.

Але є цікаві ігри для дівчаток підлітків, які здатні захопити на тривалий час. Наприклад, дозвольте вашій дочці взяти косметику, яка знаходиться в косметичці, і нехай вона самостійно зробить собі макіяж. Допоможе їй у цьому наступне відео:

Відео: Макіяж для дівчаток підлітків

Також можна запропонувати дочки зібрати кілька команд із знайомих однолітків та друзів і разом провести цікавий квест. Звичайно, в цьому повинні допомагати дорослі, але така гра приводить у захват будь-якого підлітка.

Відео: «Секретні агенти — квест для підлітків від SKILL MATRIX»

Відео: Квест «Пастка» для дітей від 9 до 15 років

Якщо ваша донька любила в дитинстві грати в онлайн ігри, то зараз їй сподобається одягнути, наприклад, Дору підлітка. Для дівчинки це буде цікава ностальгія за минулим.

Відео: ОДЕВАЛКА Дора — підліток! ІГРИ для ДІВЧАТОК онлайн БЕЗКОШТОВНО! МУЛЬТИК

Допоможіть влаштувати дочки вечірку. Нехай вона запросить друзів і подруг до себе додому. Батьки повинні придумати конкурси, приготувати бутерброди і солодкі напої, а сам свято буде проведено дівчинкою самостійно, але під наглядом дорослих.

Зі своїми подругами дівчинка може провести прикольну «піжамну вечірку». Вона запрошує їх до себе додому на ночівлю, а подружки беруть з собою піжами і запасаються цікавими історіями. Дівчата розповідають ці історії всю ніч, або грають в ігри, поки їх не «зламає» втома.

Подібне проведення часу згуртовує подруг, підвищується самооцінка і їх дружба може тривати навіть все життя.

Чим зайнятися влітку підлітку дівчинці 12 — 14 років, чи можна десь підробляти?

Кожен підліток чекає літніх канікул — часу, коли можна вдосталь відпочивати і розважатися. Коли перші захоплення дитини пройдуть, батьки повинні подумати, чим зайнятися влітку їх підлітку дівчинці 12, 13, 14 років.

Рада: В першу чергу, необхідно подумати про оздоровлення дівчинки після важкого навчального року. Можна купити путівку в оздоровчий табір, на турбазу або просто відправити доньку на заміську дачу.

Але постійно відпочивати теж нецікаво, тому у батьків часто виникає питання: чи можна десь підробляти дитині під час літніх канікул?

Важливо: Заохочуйте бажання дитини підзаробити. Завдяки цьому він дізнається ціну грошам. Також зайнятість вбереже підлітка від поганої компанії і інших дурниць.

Знайти роботу підлітку можна за допомогою спеціальних сайтів, Avito, центру зайнятості або навіть звичайної газети. Школярам зазвичай пропонують роботу промоутерів у великих гіпермаркетах. Дитина може розклеювати оголошення або разом з дорослими проводити озеленення міста.

Кімната дівчинки підлітків 12 — 14 років: дизайн

Для кожної дівчинки важливо, щоб її особистий простір було красиво оформлене. Тому до дизайну її кімнати треба підійти з усією серйозністю.

Порада: Ваша дочка із задоволенням сама вибере шпалери для стін, дизайн штор та меблі. Не забувайте про функціональність кімнати дівчинки підлітка 12, 13, 14 років.

Дівчинка нехай придумає дизайн, а батьки і професійний дизайнер повинні продумати все до дрібниць. Про всі тонкощі створення дівочої кімнати можна прочитати в іншій статті на цьому сайті.

Модний одяг дівчаток підлітків 12, 13, 14 років: фото

Дівчинка повинна відчувати себе на висоті. Тільки так вона зможе бути впевненою в собі. Мама зобов'язана допомогти доньці вибрати гарний одяг, щоб створити модний і стильний образ.

Якою буде модний одяг дівчаток підлітків 12, 13, 14 років в цьому році можна побачити на сайті Алиэкспресс тут. Дівчинка має в своєму одязі відчувати себе вільно.

Гасло юної модниці: «Ніякого одноманітності та сірості, тільки яскравий і стильний образ!»

Красиві сукні для дівчаток підлітків — літні, вечірні: фото

Часто буває так, що всією сім'єю потрібно відвідати світський захід. Тому мама і донька повинні бути одягнені в гарні вечірні сукні. Якщо мама може вибрати для себе будь-який наряд, дівчинці потрібно підібрати вбрання, яке буде подобатися їй самій.

Зараз в моді спідниці і сукні зі спідницею пачкою. Якщо сім'я вирушає на урочистий вечір, тоді можна підібрати family look — сукня мами може перегукуватися з сукнею дочки кольором або узором.

Купити гарну сукню для дівчинки подроства можна в інтернет магазині брендових речей Ламода і Алиэкспресс.

Які вони красиві сукні для дівчаток підлітків? Літні та вечірні вбрання:

Купальники для дівчаток підлітків 12 — 14 років: фото

Дівчата в 12 років стають дуже перебірливими. Юні красуні вимагають, щоб при виборі одягу батьки радилися з ними. Це стосується абсолютно всього — суконь, костюмів, шкільної форми і навіть купальників.

Купальники для дівчаток підлітків 12, 13, 14 років повинні бути яскравими і відповідати останнім тенденціям моди. Головне, щоб юна особа була задоволена своїм вибором. Тільки так вона зможе на пляжі відчувати себе впевнено і вільно.

Купити купальник для дівчинки підлітка можна на Алиэкспресс тут.

Важливо: При виборі купальника звертайте увагу не тільки на його колір і принт, але і на функціональність. Цей предмет гардероба повинен бути зручним для дівчинки. Адже вона буде активно брати участь у різних іграх на пляжі.

Стрижки і зачіски дівчат підлітків: фото

Дівчинка росте, змінюється її образ, смаки і уподобання. Якщо раніше вона любила носити коси і мріяла ростити волосся, то зараз їй хочеться змінити імідж.

Важливо: Мама повинна пояснити дочці, що для зміни образу, необов'язково стригти красиві довге волосся. Існує багато стильних зачісок у вигляді сучасного плетіння.

Але, якщо дівчинка наполягає на стрижці, тоді варто допомогти їй вибрати зачіску, враховуючи її овал обличчя і типаж. Як зробити красиву стрижку, можна знайти в цій статті.

Створення зачіски для дівчинки підлітка — це важливий етап. Адже відображення в дзеркалі повинно їй самій подобається. Тому мама повинна вміти плести різні коси, щоб на першу вимогу дочки зробити їй оригінальну зачіску на будь-який випадок життя.

Потрібна косметика підлітку дівчинці в 12, 13, 14 років?

Багато мам вважають, що дівчинці в 12 років користуватися косметикою не варто. Таке застереження небезпідставне. Дівчинка не повинна зловживати декоративною косметикою, так як постійне її вплив може нашкодити шкірі та слизовій очей.

На питання, чи потрібна косметика підлітку 12, 13, 14 років, можна відповісти однозначно — ні. Якщо дівчинка хоче все-таки використовувати декоративну косметику, тоді вона повинна бути високої якості.

Важливо: Дівчинку треба привчати користуватися косметикою тільки для щоденного догляду. Мама повинна розповісти про це, коли її дочці виповнюється 11 років.

Співвідношення зросту і ваги дівчаток підлітків 12, 13, 14 років

У дівчаток від 10 до 12 років зростання відбувається активніше, ніж у хлопчиків. На цей процес впливає гормон росту, який починає активно вироблятися у дівчаток в цьому віці. Хлопчики дорослішають в період від 14 до 16 років — в цей період спостерігається їх активний ріст.

Важливо: Після завершення статевого дозрівання, ще може спостерігатися подовження тіла, але все залежить від індивідуальних особливостей людини.

Простежити співвідношення зросту і ваги дівчаток підлітків 12, 13, 14 років можна в таблиці в спеціально підготовленої статті. У ній можна знайти інформацію, чому підліток росте більше норми і як впливає харчування і фізичне навантаження на ріст дитини.

Тиск дівчаток підлітків 12, 13, 14 років

Рівень артеріального тиску у підлітків нижче, ніж у дорослих. Це пояснюється хорошою роботою серцево-судинної системи, так як просвіт судин у дітей широкий, а капілярна сітка є більш розгалуженою.

Нормальним вважається тиск підлітків 12, 13, 14 років, показники якого знаходяться у таких межах: систолічний — 110-120 мм. рт. ст., а діастолічний — 70-80 мм. рт. ст.

Важливо: Тиск підлітка, показники якого не входять в ці рамки, свідчить про наявність проблем в роботі серця або судин.

Але не варто засмучуватися, якщо спостерігається незначне порушення в показниках тиску у дитини.

Порада: Зверніться до педіатра і поясніть причину вашого занепокоєння за здоров'я дитини.

Лікар проведе обстеження і пояснить, з чим пов'язано порушення. Часто показники у дівчаток приходять в норму в 14-15 років. Це пов'язано з тим, що організм готується до гормональної перебудови і серцево-судинна система стає чутливою до різних зовнішніх факторів: зміни погоди, підвищеної фізичної активності або посиленим інтелектуальним навантаженням.

Місячні дівчаток підлітків 12, 13, 14 років

Мама зобов'язана своєї дочки як можна раніше розповісти про «менархе» — перших місячних. В даний час діти дорослішають швидко, завдяки спілкуванню зі своїми «просунутими» однолітками та інтернету, де багато доступної інформації на різні теми.

Порада: Щоб у вашої дочки період дорослішання пройшов легше, ви повинні розповісти їй про зміни, які будуть відбуватися в її організмі найближчим часом.

Місячні дівчаток підлітків 12, 13, 14 років ще тільки встановлюються. У цей період, протягом 1,5-2-х років менструація може наступати нерегулярно — один раз в два або три місяці.

Важливо: Якщо у вашої дівчинки в цьому віці ще немає місячних не турбуйтеся, так як наступ менархе у підлітків відбувається по-різному, в період від 12 до 16 років. Це вважається нормою.

Про ранньому статевому розвитку лікарі кажуть, якщо місячні почалися в 8-9 років, а ознакою відставання в розвитку вважається відсутність менструації до 17 років. У цьому випадку необхідно звернутися до дитячого гінеколога.

Любов дівчаток підлітків 12, 13, 14 років: поцілунки, секс

Самі по собі поцілунки в цьому віці абсолютно нешкідливі, головне, щоб підліток не складав у одну купу поцілунки і секс.

Важливо: Батьки повинні пояснити дочці, до чого призводить секс. Дружити і цілуватися з хлопцем можна, з сексом краще не поспішати — всьому свій час.

Любов підлітків 12 — 14 років — це прогулянки вечорами, невинні поцілунки, скоріше з цікавості: чому не заважають носи, які виникають відчуття і як дихати під час поцілунку.

Важливо: Любов у цьому віці нешкідлива. Але, якщо дівчинка почала прогулювати уроки, не хоче вчитися, пропадає до пізнього вечора на вулиці, тоді варто звернути увагу на її оточення.

Можливо, у дівчинки з'явилися почуття до хлопчика, який не відповідає їй взаємністю, і тому вона таким чином хоче привернути увагу до себе. У цьому випадку, батькам потрібно поговорити з дочкою і пояснити, що ці ранні почуття скоро пройдуть, а вчиться потрібно для того, щоб домогтися чогось у житті і стати людиною з великої літери.

Порада: Проявіть терпіння. Почуття швидко не проходять. Допоможіть дочки відволіктися, наприклад, здійснити разом подорож в іншу країну.

Зміна обстановки і нові знайомства допоможуть дівчинці усвідомити, що на одній людині світ не сходиться клином.

Як схуднути дівчинці-підлітку 12 — 14 років: дієти

Дієта — це найкращий засіб схуднення, але не для підлітка. Підростаючому організму необхідні вітаміни, мікроелементи та поживні речовини. Дієти можуть нашкодити та погіршити проблему із зайвою вагою.

Як схуднути підлітку 12 — 14 років?

Пам'ятайте: Ні в якому разі не можна використовувати таблетки для схуднення, голодувати і сидіти на низькокалорійних дієтах. Підліток — це ще дитина, він багато рухається, і для нормального розвитку і росту, йому потрібні білки, жири і вуглеводи.

Правильне збалансоване харчування творить дива! Якщо у щоденному меню будуть присутні несолодкі каші, фрукти, овочі, цільно зерновий хліб, супи, тоді дитина виросте здоровим і красивим.

Важливо: Обов'язково привчайте підлітка до спорту. Якщо він не хоче ходити в спортзал або займатися в спортивній секції, тоді разом з ним хоча б виконуйте звичайну зарядку вдома протягом півгодини.

Результати будуть помітні вже через місяць.

Вправи для дівчаток підлітків

Але буває так, що у дівчинки немає часу ходити на тренування: заняття в школі, додаткову освіту і хочеться погуляти з подругами. Тоді можна виконувати вправи вдома, повторюючи за дівчатками у відеоролику, який знаходиться нижче.

Всього 20 хвилин спорту в день і правильне харчування допоможуть дівчинці бути красивою і стрункою. Вправи для підлітків:

Відео: Power Girl Fitness — 20 Minute TOTAL BODY Fitness Workout for Girls

У цьому відео, на п'ятій хвилині, 12-річна дівчинка показує ефективні вправи для підлітків. Сама вона займається спортом з 4-х років і веде здоровий спосіб життя разом зі своїми батьками.

Вітаміни для дівчинки підлітка 12 — 14 років

Щоб підліток нормально розвивався, йому щодня необхідно споживати цілий комплекс вітамінів. Вони допомагають рости тіла в довжину, зміцнити кісткову тканину, поліпшити імунітет, розумову здатність і зір.

Добова доза вітамінів для підлітків 12 — 14 років:

• А – 2600-3000 МО
• D – 400 МО
• Е – 8 мг
• З – 45 мг
• До – 45 мкг
• B1 – 1.1 мг
• B2 – 1.3 мг
• B6 – 1.4 мг

Кращими вітамінними комплексами для дітей-підлітків вже багато років вважаються:

• Піковіт Форте
• Кіндер біовіталь гель
• Вітрум
• Омега-3

Однак не варто забувати, що натуральні вітаміни, які містяться у свіжих фруктах і овочах, також необхідні організму. Дитина має їсти 5 порцій фруктів і овочів по сезону.

Пам'ятайте, 12 — 14 років для дівчинки — це непростий вік. Але з любов'ю батьків, правильним харчуванням і спортивним розвитком, вона зможе подолати всі труднощі і гормональні перетворення свого організму. Запасіться терпінням, і у вас виросте справжня красуня, яка буде завжди впевненою в собі.

Відео: Тренування для дівчаток-підлітків з А. Васильєвим (частина 1)

Відео: Тренування для дівчат-підлітків (частина 2)

Зберегти

Зберегти

Зберегти

Зберегти