Артрит і артроз суглобів: лікування медичними препаратами, травами, народними засобами, вправами, масажем, компресами, дієтою, профілактика. Який лікар лікує артрит і артроз суглобів?

У цій статті ви знайдете інформацію про препарати для лікування артриту та артрозу, а також про інші способи лікування цих захворювань.

Зміст

Диференціювання діагнозу артритів і артрозу суглобів викликає безліч запитань у пацієнта. Іноді виникає недовіра до лікаря, так як навіть досвідчений лікар не завжди може поставити правильний діагноз на підставі клінічної картини.

  • Людина здає додаткові аналізи, щоб уточнити діагноз. Коли всі заходи щодо діагностики проведені, призначається лікування.
  • Важливо проводити його в комплексі: масаж, мазі, компреси, вправи. Все це має значення при одужанні суглобів при артриті і полегшення стану при артрозі.
  • Які препарати треба приймати при хвороби суглобів стопи, колінного, ліктьового, плечового і інших суглобів? Яку гімнастику варто виконувати? Як правильно робити масаж? На ці та інші питання шукайте відповіді в даній статті.

Показники біохімічних аналізів крові при артрозі і артриті: розшифровка

Артроз та артрит

Правильна діагностика дозволить поставити точний діагноз, призначити адекватне лікування, яке поліпшить стан в мінімальні терміни. Розшифровка показників біохімічних аналізів крові при артрозі і артриті стопи, колінного, ліктьового, плечового, щелепно-лицевого, гомілковостопного, кульшового суглоба, пальців рук і ніг:

Показник Норма Дійсні показники при захворюванні
Гемоглобін 120-150 Менше 120 — анемія розвивається пропорційно ступеню важкості захворювання
Лейкоцити від 4 до 9*10 Вище 9*10. Лейкоцитоз може бути, як помірне, так і яскраво вираженим
ШОЕ 10-15 міліметрів на годину Величина ШОЕ пропорційна інтенсивності запалення. При артриті може бути значно підвищена, а при артрозі залишається помірною.
С-реактивний білок 0,002 мг/л До 10 мг/л і вище. Підвищення показника СРБ — це реакція синовіальної рідини, яка знаходиться в суглобі, на запальний процес.
Ревматоїдний фактор Від 0 до 14 МО на мл Вище 14 МО на мл
Сіалові кислоти 2-2,33 ммоль/л Вище 2,33 ммоль/л
АСЛО До 200 одиниць/мл, у дітей про 16 років — до 400 одиниць/мл Вище 400 одиниць/мл
Фібриноген 2-4 г/л Вище 4 г/л
АЦЦП 0-3 одиниць/мл Зазвичай у межах норми. При погіршенні стану пацієнта, показники ШОЕ, лейкоцитів і гемоглобіну змінюються, а АЦЦП залишається в нормі. Це говорить про правильно поставленому діагнозі, а не про оцінку перебігу захворювання суглобів в динаміці.
Антинуклеарні антитіла Негативний Позитивний

Важливо: Щоб аналіз був достовірним, необхідно здавати його вранці натщесерце. Слід обмежити фізичну активність протягом 2-3-х днів і відмовитися від вживання продуктів харчування, багатих тваринними жирами.

Який лікар лікує артрит і артроз суглобів?

Артроз та артрит — хворі суглоби

При виникненні перших симптомів захворювання, слід звернутися спочатку до лікаря загальної практики — терапевта. Детальніше про симптоматиці і ознаки артриту та артрозу, читайте в статті на нашому сайті за цим посиланням. Терапевт повинен вислухати, призначити загальні аналізи і направити пацієнта до вузькоспеціалізованого лікаря.

Лікування артриту та артрозу суглобів стопи, колінного, ліктьового, плечового, щелепно-лицевого, гомілковостопного, кульшового суглоба, пальців рук і ніг, займаються такі лікарі:

  • Ревматолог
  • Травматолог-ортопед

Ці лікарі призначать проведення діагностики. Потім на підставі результатів аналізів та інших досліджень, буде поставлений правильний діагноз і призначено лікування.

Артрит і артроз суглобів — лікування медичними препаратами: список з назвами таблеток, антибіотиків, уколов

Артроз та артрит — хворий суглоб

Лікування уражених суглобів повинне проводитися в комплексі. Основну роль відіграють антибіотики, які успішно ведуть боротьбу з бактеріями і вірусами.

Пам'ятайте: Лікування медичними препаратами повинен призначати тільки лікар у відповідності зі стадією розвитку хвороби і особливостями організму хворого. Самолікування небезпечно для життя і здоров'я!

Ось список з назвами таблеток, антибіотиків і уколів при артриті суглобів стоп, колінного, кульшового, гомілковостопного, пальців, кистей і інших суглобів:

  • Анальгетики: «Парацетамол», «Диклофенак», «Ібупрофен». Часто лікар призначає опіоїди (синтетичні наркотичні препарати). В аптеці їх відпускають тільки за рецептом лікаря. Небезпечний тривалий прийом таких медикаментів, так як може викликати звикання.
  • НПЗЗ: «Моваліс», «Ібупрофен», «Диклофенак», «Ортофен».
  • Кортикостероїди: «Дипроспан», «Целестон», «Гідрокортизон».
  • Імунодепресанти: «Азатіоприн» (Імуран), «Циклофосфамід» (Цитоксан), «Циклоспорин А» (Неорал, Сандіммун), «Лефлуномід» (Арава), «Метотрексат» (Реуматрекс).
  • Хондопротекторы: «Румалон», «Дона», «Глюкозамін».
  • Антибактеріальна терапія: «Міноціклін», «Тетрациклін», «Доксициклін», «Азитроміцин», «Еритроміцин», «Амоксицилін», «Цефотаксим», «Ампіцилін», «Рокситромицин», «Цефазолін», «Ломефлоксацин», «Офлоксацин», «Спарфлоксацин». Антибіотик повинен вибиратися з урахуванням способу проникнення інфекції в організм (через ШКТ, статева інфекція і так далі).
  • Модифікатори біологічного відгуку: «Ембрел», «Хуміра», «Кінерет», «Ремикад».
  • Глюкокортикоїди: «Преднізолон», «Кортизон», «Гідрокортизон», «Дексаметазон».

При артрозі не призначаються антибіотики, так як це захворювання не пов'язано з появою інфекції в організмі. Це вікові зміни і щоб полегшити стан хворого, призначаються такі препарати:

  • Хондропротектори: «Румалон», «Дона», «Глюкозамін».
  • НПЗЗ: «Моваліс», «Ібупрофен», «Диклофенак», «Ортофен».
  • Судинорозширювальні: «Трентал», «Цинаризин», «Нікотинова кислота».
  • Міорелаксанти: «Сирдалуд», «Баклофен», «Мідокалм».

Пам'ятайте: Будь-який препарат має багато побічних дій. Тому призначати ліки повинен тільки лікар з урахуванням віку пацієнта, стадії захворювання та інших факторів, які оцінюються на першій консультації.

Як використовувати лікувальні та протизапальні мазі, скипидарную мазь і Диклофенак, китайський бальзам при артриті і артрозі суглобів?

Китайський бальзам

Необхідно розуміти, що лікування артриту та артрозу має бути комплексним. За допомогою однієї мазі позбутися від цих захворювань неможливо. Але, якщо вам вже призначені препарати, і ви хочете доповнити лікування мазями для більшої ефективності, тоді нижче вказівки, як їх використовувати.

Важливо: Перед початком лікування порадьтеся з лікарем!

Як використовувати лікувальні та протизапальні мазі при артриті і артрозі суглобів стопи, кульшового, ліктьового, колінного і інших суглобів? Ось поради:

  • Необхідно використовувати одночасно стероїдні і нестероїдні мазі. Це допоможе досягти найбільшого ефекту та швидкого одужання.
  • Хондопротекторные креми використовуються 1-2 рази в день протягом 2-х тижнів.
  • У якості першої допомоги при больовому симптомі, застосовують мазі, що містять протизапальні препарати, наприклад, димексид. Втирати цю мазь 2 рази в день протягом 1 місяця.
  • Якщо присутній набряклості і припухлість, лікарі зазвичай радять застосовувати мазі в період загострення захворювання або на початкових його стадіях. До таких мазей відноситься: Фастум, Бутадиеновая або Индометациновая мазь.
  • В якості знеболюючих мазей використовуються: Траумель гель і Мета-Т. Їх потрібно наносити легкими і плавними рухами по 3 рази в день протягом 10 днів. Потім можна зробити перерву і повторити лікування.

Ось спосіб застосування інших популярних мазей при лікуванні артриту, артрозу суглобів:

  • Диклофенак втирається по 3 рази на добу протягом 30 днів. Позбавляє від болю і набряклості, особливо при артриті щелепно лицьової суглоба.
  • Скипидарна мазь має широкий спектр дії, і вона застосовується не тільки для лікування артритів і артрозу, але і при бронхіті і лікуванні остеохондрозу. Вона виробляє відволікаючий, розігріваючий, протизапальний та антисептичний ефект. Наносити на чисті шкірні покриви в болючою області і легкими плавними рухами втирайте до сухості. Використовувати цю мазь можна протягом 30 днів 1 раз у день.
  • Китайський бальзам при артриті і артрозі суглобів вже багато століть використовується для одужання при цих недугах. Як і інші ліки «Китайської аптеки», цей бальзам зроблений з натуральної сировини, подарованого самою природою. Вживайте засіб по 1 столовій ложці 1 раз на день після їжі протягом 10 днів. Потім припиніть вживання на тиждень і повторіть спочатку.

Порада: Перед початком прийому одного з цих засобів, обов'язково проконсультуйтеся у лікаря, щоб дізнатися, чи можна вам проводити таке лікування або є протипоказання.

Трави для лікування артриту та артрозу: список, короткий рецепт застосування

Звіробій — лікувальна трава

Рослини допомагають підсилити дію медикаментозних препаратів, полегшити біль, зняти запалення при артриті і стимулювати відновлення хряща при артрозі. Ось список трав для лікування артриту та артрозу:

  • Хвоя
  • Корінь лопуха
  • Корінь живокосту
  • Трава звіробою
  • Багно
  • Квіти календули
  • Кропиви листя
  • Квіти ромашки
  • Бруньки і листя берези
  • Плоди ялівцю
  • Кора дуба та берези
  • Валеріана

Можна застосовувати одну з цих трав, а можна робити збір. Ось короткі рецепти застосування:

  • Спиртова настоянка. Зробіть збір з таких трав (кожної трави по 100 грам): корінь живокосту, хвоя, кора дуба, квітки календули. Перемішайте трави, і візьміть 50 грам цього збору. Залийте будь-яким спиртовим продуктом, але чистим (горілкою, спиртом). Достатньо 0,5 літра. Приберіть в темне місце на 14 днів. Потім процідіть і приймайте по 1 столовій ложці 3 рази на день після їжі протягом 14 днів.
  • Відвар. Візьміть листя кропиви, нирки берези, плоди ялівцю по 100, 200, 300 грам — будь-яку кількість, але рівна. Змішайте збір і 10 грам збору залийте 1 склянкою окропу. Наполягайте на пару протягом півгодини, потім процідіть і вживайте по половині склянки 2 рази на добу після їжі. Лікуватися так потрібно 10 днів.
  • Лікувальний чай з 3-х трав. Залийте киплячою водою (0,5 л) по 10 грамів квітів ромашки, трави звіробою і валеріани. Дайте настоятися протягом півгодини, а потім пийте як чай протягом доби. Можна розділити цей чай на пару днів.

Ці трави чудово себе зарекомендували в лікуванні суглобів стопи, колінного, ліктьового, плечового і кульшового суглобів. Настої допоможуть зняти біль, зменшити запалення і набряклість.

Як застосовувати лопух для лікування артриту та артрозу: рецепт

Лопух — лікувальна трава

Лопух має протизапальну, розслаблюючим і регенеруючі властивості. Ось рецепт, як застосовувати лопух для лікування артриту та артрозу суглобів:

  • 50 грам кореня лопуха подрібніть.
  • Залийте половиною літра горілки або спирту, і приберіть в прохолодне темне місце на 15 днів.
  • Потім дістаньте ємність з настоянкою, процідіть через марлю.
  • Приймайте по 1 столовій ложці щодня протягом місяця. Потім зробіть перерву на 10 днів і повторити лікування.

Важливо: Перед початком прийому будь настоянки проконсультуйтеся з лікарем, так як у такого спиртового ліки є протипоказання: виразкова хвороба шлунку, панкреатит, індивідуальна непереносимість і так далі.

Як застосовувати білу глину для лікування артриту та артрозу: рецепт

Біла глина лікувальна

Глина може використовуватися у вигляді розчину з водою і коржів. Вона надає зігріваючу, протизапальну і регенеруючу дію. Ось рецепти, як застосовувати білу глину для лікування артриту та артрозу суглобів:

  • У фарфоровій тарілці розмішайте дерев'яною паличкою (не використовуйте металеві предмети) 2/3 частини глини і 1/3 води. Натріть отриманим розчином область хворого суглоба і залиште на 30 хвилин. Потім змийте теплою водою і промокніть серветкою.
  • Тепер зробіть коржик з глини і води. По консистенції має вийти, як круто замішане тісто. Корж товщиною 2 см прикладіть на болюче місце. Зверху прикрийте аплікацію поліетиленом і махровим рушником. Тримайте компрес протягом 1-2 годин. Потім зніміть і витріть залишки глини з шкіри серветкою, змоченою в теплій воді.

Глина допоможе в суглобі відновити кровообіг і зніме припухлість. Це відмінна перша допомога, коли виникає біль і скутість руху.

Як лікувати артрит і артроз народними засобами?

Бальзам Зірочка

Народні засоби відмінно допомагають у лікуванні артриту та артрозу суглобів стопи, пальців рук і ніг, колінного, плечового і гомілковостопного суглобів. Щоб ефективно лікувати артрит і артроз народними засобами, необхідно робити настоянки і відвари з трав, за рецептами, описаним вище. Ось ще кілька порад з народної медицини з лікування суглобів:

  • Якщо турбує біль у суглобі, то зняти її допоможе теплий компрес. Змочіть шматок марлі в теплій воді і прикладіть до болючого місця на 20 хвилин. Зверху оберніть компрес поліетиленом і махровим рушником.
  • Бальзам «Зірочка» відмінний засіб при болю в коліні, суглобах пальців, ліктьовому і плечовому суглобі. Втирайте невелику кількість бальзаму в область болю, а потім замотайте це місце вафельним або махровим рушником.
  • При артриті можна зробити такий чудодійний засіб: змішайте 0,5 літра соку селери і 0,5 літрами рідкого меду. Розмішайте суміш і приймайте 1 столовій ложці 3 рази в день за півгодини до їжі. Зберігайте суміш у холодному місці. Лікування проводите протягом місяця, потім перерву на 1 місяць і знову повторіть прийом лікарського засобу.
  • З'їдайте щодня по 3 яблука і 5 штук очищених волоських горіхів. У цих продуктах багато біологічно активних речовин, які допомагають організму справитися із захворюванням.
  • Зробіть кашку з склянки ягід обліпихи і нанесіть на місце хворого суглоба у вигляді компресу на 1 годину. Робіть так кожен день протягом двох тижнів.

Існує ще безліч рецептів з народної медицини, які допомагають при лікуванні тих чи інших захворювань. Але при артриті і артрозі саме найбільш дієві і допоможуть позбутися від болю і запалення.

Як лікувати артрит і артроз компресами?

Компреси при артриті і артрозі

Найбільш ефективні компреси при артриті і артрозі суглобів, зроблені з хрону і соку капусти. Робіть компреси так:

  • Вичавіть сік з капусти. Змочіть в ньому шматок ганчір'яної серветки або марлі, і прикладіть до хворого місця. Зверху замотайте поліетиленом і рушником. Робіть так кожен день перед сном протягом місяця.
  • Натріть корінь хрону на дрібній тертці. Залийте гарячою водою, але не окропом. Дайте настоятися протягом 1 години. Потім змочіть шматок марлі у цьому настої, трохи хрону викладіть на цю марлю і прикладіть до проблемній зоні. Замотайте компрес поліетиленом і махровим рушником.

Компреси можна робити щодня, чергуючи ці два рецепту. Вже після тижня таких процедур ви повинні помітити поліпшення.

Як лікувати артрит і артроз дієтою?

Дієта і правильне харчування — запорука одужання

Відомо, що артроз — це наслідок неправильного способу життя. Дієта допоможе поліпшити стан хворого і відновити регенерацію тканин, а також зняти запалення при артриті. Основні умови правильного харчування при захворюванні суглобів:

  • Не збільшуйте калорійність страв. Якщо вага почне збільшуватися, то зросте навантаження на суглоби, що призведе до загострення захворювання. Особливо, це стосується артриту та артрозу суглобів колін і тазостегнового суглоба.
  • Прийом вітамінів. Якщо ви вживаєте мало фруктів і овочів через сезонності або з іншої причини, тоді потрібно попросити лікаря, щоб він призначив препарати даного виду.
  • Збалансоване харчування. Важливо в щоденному меню співвідношення білків, жирів і вуглеводів. Неприпустимо обмежувати себе або зовсім прибирати з раціону важливі продукти. Обов'язково потрібно вживати щодня продукти, що містять фосфор, так як цей елемент допомагає зміцнити кістки і зробити суглоби рухливими.
  • Приготування їжі. Готуйте на пару або відварюйте продукти для приготування страв. Смажена їжа шкідлива, так як містить багато канцерогенів.
  • Вода і свіжовичавлені соки. Пийте не менше 1,5 літрів води в день. Також потрібно вживати соки зі свіжих овочів і фруктів. У них багато корисних вітамінів і мікроелементів.
  • Прийом їжі кожні 2-3 години. Щоб організм не накопичував жири і не збільшував вагу, потрібно їсти правильну їжу кожні 3 години. Важливі не тільки основні прийоми їжі, але і перекус у вигляді несолодких йогуртів, фруктів.
  • Відмовтеся від будь-якого алкоголю і газованих напоїв. Також не потрібно їсти фаст-фуд і швидкі вуглеводи у вигляді солодощів.
  • Займайтеся спортом. Якщо лікар вам дозволив рухову активність, то виконуйте вранці саму просту зарядку. Можна зайнятися лікувальною фізкультурою. Але дізнатися, які можна виконувати вправи, стоїть у фахівця з ЛФК.

Ось список продуктів харчування, з яких повинно будуватися щоденне меню при хворобах суглобів:

Список дозволених продуктів при артриті

Природно, не забувайте про каші та овочеві супи — це основа вашого харчування.

Як лікувати артрит і артроз желатином?

Желатин харчовий

Вже давно відомо, що за допомогою желатину можна вилікувати захворювання дегенеративно-дистрофічного характеру в хронічній формі. За рахунок вмісту особливих мікроелементів, желатин відновлює і покращує сполучну тканину. Також ця харчова добавка робить хрящову тканину еластичною, а суглобу повертає рухливість. Як лікувати артрит і артроз желатином? Ви можете робити будь-желе. Ось кілька рецептів:

Солодке шоколадне желе:

  • Підігрійте склянку молока.
  • Розмішайте в ньому 2 чайні ложки желатину. Залиште набухати на 15-20 хвилин.
  • Потім поставте суміш знову на газ, але не доводите до кипіння.
  • Додайте 2 чайні ложки какао і стільки ж цукрового піску. Помішуйте, поки шматочки продуктів повністю не розчиняться.
  • Коли суміш стане однорідною, вимикайте газ.
  • Остудіть майбутнє желе розлийте в 3-4 форми і поставте в прохолодне місце для застигання.
  • Вживати можна 2 рази на день. За один раз з'їдайте вміст однієї форми.

Несолодке желе з томатного соку:

  • Замочіть 1 столову ложку желатину 50 мл гарячої води. Потім підігрійте половину літра томатного соку, додайте половину чайної ложки лимонного соку, трохи цукру і лавровий лист.
  • Зніміть сік з вогню, вийміть лаврушки і залиште остигати.
  • Додайте желатиновий розчин у сік. Розмішайте.
  • Тепер розлийте майбутній томатний холодець по формах і поставте в холодильник.
  • Вживайте по одній формі 2 рази в день.

Якщо вам не хочеться готувати желе, можна робити напій — швидко і просто:

  • Залийте 5 грам желатину 100 грамами гарячої води. Залиште на 1 годину.
  • Коли желатин набубнявіє, додати 100 мл води і добре розмішайте розчин.
  • Пийте по 0,5 склянки 1 раз на день.

Важливо: Желатин має специфічний смак і запах. Тому багато людей не можуть його пити у вигляді напою. Але він благотворно впливає на сполучну тканину. Щоб перебити неприємний смак і запах, можна додати ложку меду і трохи запашної кориці.

Як лікувати артрит і артроз перекис водню за Неумывакину?

Перекис водню аптечна

Професор Неумивакин Іван Павлович створив безліч різних методик з оздоровлення організму. На підставі їх вилікувалися від різних захворювань сотні тисяч людей. Але перед початком лікування необхідно проконсультуватися з лікарем, так як у рецептів є протипоказання. Отже, як лікувати артрит і артроз перекис водню за Неумывакину? Необхідно дотримуватися такої схеми:

  • Візьміть аптечний водний розчин перекису водню (3%). Рівно 2 краплі речовини розчиніть в полстакане постигла кип'яченої води.
  • Випийте порцію за півгодини до їжі.
  • Ще одну порцію потрібно випити через 1,5 години після їжі.
  • Так потрібно виконати 3 рази в день.
  • Якщо ви відчуваєте себе нормально, тоді можна продовжувати, збільшуючи дозування кожен день на 1 краплю. Робіть так поки вона не буде містити 8 крапель. Потім дозування не змінюється протягом 2-х місяців.
  • Після цього одноразовий прийом збільшується відразу на 2 краплі і доводиться, щоб добова доза становила 30 крапель, які потрібно вживати в 3 прийоми.

Курс лікування триває 5 місяців. У комплексі з іншими методами лікування, цей спосіб позбавлення від артриту та артрозу, дає відмінні результати.

Пам'ятайте: Приймати більше 30 крапель перекису водню в добу заборонено!

Важливо: Якщо після прийому такого засобу з'являється дискомфорт у шлунку (печія, біль), запаморочення та інші неприємні наслідки, потрібно знизити дозу в 2 рази.

Вона зменшується до тих пір, поки не наступить поліпшення. Потім можна повторити збільшення дози. Але, якщо неприємні симптоми повторюються, то від такого лікування варто відмовитися.

Як лікувати артрит і артроз вправами, гімнастикою?

Перед тим як приступати до лікування артрозу і артриту оздоровчою гімнастикою, потрібно проконсультуватися з лікарем. Адже існує безліч протипоказань до виконання вправ, особливо під час загострення захворювання, а також в інших випадках. Як лікувати артрит і артроз вправами, гімнастикою?

При артриті або артрозі плечового суглоба виконуйте таку вправу:

Гімнастика при артриті і артрозі плечового суглоба

При артриті колінного і тазостегнового суглоба:

Гімнастика при артриті і артрозі колінного і кульшового суглоба

При артриті пальців рук:

Гімнастика при артриті і артрозі суглобів пальців рук

Як лікувати артрит і артроз масажем?

Масаж — це ефективний метод боротьби з артритом і артрозом. Це доведено багаторічною практикою. Як лікувати артрит і артроз масажем? Процедура може бути загальною і частковою.

При загальному масажі виконується наступне:

Правила загального масажу при артриті і артрозі

При частковій мануальної терапії виконується наступне:

Правила часткового масажу при артриті і артрозі

Важливо, щоб масаж виконував професіонал, інакше процедура може нашкодити хворому суглобі.

Пам'ятайте: Проконсультуйтеся з лікарем, так як є протипоказання до використання цієї методики лікування. Неприпустимо виконувати масаж у стадії загострення хвороби!

Профілактика артриту та артрозу: комплекс заходів

Профілактика артриту та артрозу

Важлива профілактична міра — це дотримання здорового способу життя. Не навантажуйте суглоби, бережіть себе, суворо дотримуйтесь режиму праці та відпочинку, повноцінно висипайтеся. Завдяки цьому у вас буде гаразд гормональний фон, обмін речовин і будуть правильно і злагоджено працювати всі системи організму. Ось комплекс заходів щодо профілактики артриту та артрозу суглобів:

  • Приведіть в норму вагу. Надлишкова маса тіла дає навантаження на суглоби.
  • Активний спосіб життя. Це допоможе додати здоров'я всьому організму.
  • Щоденна ранкова гімнастика допоможе підбадьоритися і привести організм в тонус.
  • Дотримуйте режим дня. Спіть по 7-8 годин на добу, регулярно гуляйте на свіжому повітрі. Важливо не пізно лягати і не пізно прокидатися.
  • Вживайте овочі та фрукти мінімум по 5 порцій в день. Одна порція не менше 100 грам, тобто в день потрібно з'їдати по парі яблук, хоча б 1 банан і ще кілька різних фруктів або овочів.
  • Пийте свіжовичавлені соки. У них багато вітамінів і мікроелементів.
  • Бережіть суглоби від переохолодження. Холод — це головний ворог суглобів.

Якщо ви помітили погіршення здоров'я і з'явилися систематичні болі в суглобах, тоді терміново звертайтеся до лікаря. Не займайтеся самолікуванням, щоб не нашкодити своєму здоров'ю.

Відео: Як вилікувати артрит?