Кожна людина може подолати самого себе, важливо подолати себе? Як подолати страх, лінь і розвинути силу волі, досягти бажаного? Знаменитості, які змогли перебороти себе і стати натхненням для оточуючих

Якщо вас здолала лінь, страх, депресія, прочитайте цей матеріал і отримайте цінні вказівки, як позбавитися від негативних емоцій.

У певний момент життя кожна людина стикається з ситуацією, в якій змушений подолати себе. Доводиться вчиняти дії, які йдуть врозріз з нашими бажаннями.

Чи можна подолати самого себе?

Існує ряд проблем, на вирішення яких можете вплинути тільки ви. Для досягнення поставленої мети необхідно прикласти деякі зусилля.

• Є категорія людей, які кидають все на самоплив і від цього ситуація тільки погіршується. Щоб подолати свої слабкості, недоліки, хвороби, необхідно змінити свій звичний спосіб життя, а значить подолати самого себе.
• Якщо вам складно вийти зі своєї зони комфорту, почніть проводити роботу над собою. Приміром, за допомогою спорту. Для досягнення вершин у професійному спорті найважливішим якістю є вміння подолати себе. Спортсмену необхідно побороти свою лінь.
• Встоявши перед спокусами і навколишнього середовища і досягнувши перших показників фізичної форми, ви зробите перший крок до самовдосконалення. Отримавши перший результат, ви мотивуєте себе на подальші кроки вперед. Спорт – прекрасний спосіб для особистої самореалізації.

Немає переможця сильніше того, хто зумів перемогти самого себе. Відчувши смак перемоги, у вас з'явиться прагнення до подальшого розвитку.

На шляху подолання самого себе кожен стикається з такими перешкодами, як страх, лінь, відсутність сили волі. Спробуємо розібратися, як усунути ці чинники на шляху до досягнення бажаної мети.

Як побороти страх?

Однією з перешкод до досягнення результату є страх. Часто це почуття виникає абсолютно безпідставно. Різні побоювання гальмують наш розвиток.

У деяких людей почуття страху пов'язано із зниженою самооцінкою. Ми боїмося опинитися недостатньо хорошими у різних ситуаціях та процесах. Навіть найвідоміші люди, чи то політик, спортсмен або зірка, боятися не виправдати очікувань мільйонів людей.

Але вони не зупиняються і йдуть вперед до намічених цілей. Навчитеся контролювати свій страх за допомогою невеликих рад.

• Ідентифікуйте свій страх. Потрібно чітко розуміти, чого ви боїтеся. Не варто применшувати або ігнорувати наявність страху. Усвідомлення того, що відбувається допоможе вам легше подолати проблему.
• Відкидайте сторонні думки. Роздумування посилять ваше почуття страху. Як тільки вас починають відвідувати неправильні думки, перемикайте свою увагу на захоплююче заняття.
• Пригнічуйте страх поступово. Починайте з маленьких спроб. Досягайте першого маленького результату і тільки потім рухайтеся далі.
• Переходьте до дії. Розвійте ваші побоювання на практиці. Ви повинні доторкнутися до вашого страху. Швидше за все ваші вигадки та реальність не збігаються. Прийде усвідомлення, що ваші страхи безпідставні.
• Часові рамки. Відводите конкретний час на виконання завдання. Це істотно скоротить ваш період остраху.
• Не бійтеся помилок. Пам'ятайте, що негативний досвід – це теж результат. Він допоможе вам стати сильніше і краще.

Як побороти лінь?

Періодично нас відвідує почуття ліні. Так важливо подолати себе і не піддатися її впливу? Лінь приводить нас до бездіяльності і нереалізованим можливостям.

Ми зупиняємося на половині шляху і не виконуємо поточну роботу в повному обсязі. Причиною прояву пасивного стану можуть стати наші неправильні дії або нездужання організму. Дуже часто за лінню ховається почуття побоювання до будь-яких починань.

• Правильно плануйте кількість навантаження в день. Не варто планувати багато завдань в один день. Для початку віддавайте перевагу найважливішим або легким справах. Якщо залишиться час, перейти до виконання інших процесів. Намагаючись встигнути все переробити, ви будете підганяти себе і випустите з уваги важливі моменти. Краще зробити менше, але якісніше.
• Створіть комфортні умови. Перетворіть нудний процес в приємне заняття за допомогою приємних і корисних дрібниць. Виконуйте свої завдання під музику, доповніть процес цікавими аксесуарами.
• Балуйте себе. Після виконання великої об'ємної задачі знайдіть декілька хвилин на відпочинок. Випийте чашку кави, подихайте повітрям, зателефонуйте близьким.
• Тверезо оцінюйте свої можливості. Не беріться за виконання непосильних завдань. Не отримавши бажаного результату, ви відіб'єте бажання рухатися далі.
• Менше думайте, більше робіть. Якщо вас починає долати лінь, то скоріше переходите до дії. Не залишайте часу на роздумування. Все що потрібно вирішитися протягом проделываемого процесу.
• Повноцінний відпочинок. Починайте день в гарному настрої. Для цього правильно харчуйтеся і добре висипайтеся. Це надасть вам необхідну енергію.
• Підключайте помічників. Якщо виконувана завдання вам непосильна, знайдіть помічника або напарника.
• Правильне оточення. Якомога більше спілкуйтеся з цілеспрямованими і успішними людьми. Вони додадуть вам бажання рухатися далі.

Як розвинути силу волі?

У Древній Греції одним з філософів було описано подолання людиною самої себе на прикладі колісниці з кіньми. Якщо правильно керувати колісницею, то коні допоможуть вам швидше дістатися до наміченої мети. Якщо занадто поганяти коней або не керувати ними, то ми втратимо контроль над колісницею. Так само і людина.

Щоб отримати бажаний результат, необхідно тренувати силу волі, не даючи їй ослабнути або перестати діяти. Саме сила волі допомагає негайно приступити до процесу і не відкладати виконання завдань на потім. Для того, щоб отримати спортивне сильне тіло, ми піддаємося виснажливим тренуванням. Таким же способом потрібно зміцнювати силу волі.

Розглянемо способи зміцнення сили волі:

• Основну енергію витрачаємо з ранку. Людські ресурси не нескінченні. Тому найбільш складні і важкі завдання виконуйте в першій половині дня. У другій половині дня збільшується ймовірність відкласти або перенести процес на потім.
• Підживлюйте організм. Для підвищення власної ефективності забезпечте організму достатню кількість вітамінів, мікроелементів, вуглеводів.
• Хваліть себе. Для підвищення власної продуктивності обов'язково хваліть себе. Підкріплюйте свої дії словами підтримки. Слова, вимовлені вголос володіють великою силою.
• Залишайтеся спокійними. Контролюйте свої емоції. Не дайте стресовій ситуації оволодіти вашим розумом. Сконцентруйтеся на диханні і заспокойтеся.
• Дозуйте фізичне навантаження. Більшість поставлених перед вами завдань не вимагають величезних зусиль. Ефективно використовувати свою енергію і не розтрачуйте силу волі даремно.

• Медитація. За допомогою медитації можна навчитися концентруватися на виконанні одного завдання. Зовнішні перешкоди перестануть впливати на вашу увагу.
• Формуйте звички. Звички займають значну частину виконуваних нами дій. Формуйте правильні звички, які допоможуть вам подолати себе. Приміром, бігайте за годину до початку робочого дня. Вам доведеться дотримуватися одного режиму, щоб не запізнитися на роботу. Таким чином ви сформуєте звичку і потренуєте силу волі. Змінити свої шкідливі звички – значить змінити себе.

На шляху до мрії: що робити, щоб досягти бажаного?

Розуміння навколишнього світу формується за допомогою ваших власних думок і вчинків. Почніть з позитивних змін вашого внутрішнього стану, і вони обов'язково перенесуться у ваше життя.

• Підніміть свою самооцінку. Почніть займатися спортом. Це додасть вам сил і енергії.
• Думайте про хороше. Дивіться позитивні фільми. Читайте правильні книги. Відвідуйте цікаві заходи.
• Вірте в себе. Мотивуйте себе. Насолоджуйтеся отриманим результатом.
• Не бійтеся приймати рішення. Вчіться новому і розвивайтеся. Вдосконалюйте свої навички.

У вашому житті обов'язково має бути місце для мрії. Вона повинна бути конкретною і досяжною в реальності. Кожен раз, коли ви будете представляти здійснення вашого бажання, ви будете відчувати душевний підйом. Ви знайдете для себе новий сенс життя. Ваша мрія поступово перетворитися в ціль, яка буде мотивувати вас на подальші дії.

• Наприклад, ви хочете відпочити за кордоном. Розмірковуючи про це, уявляйте які екскурсії ви відвідаєте, в якому готелі відпочинете. Такі подробиці підштовхнуть вас до негайного дії та швидкому здійсненню мрії.
• Ви хочете схуднути? Уявляйте ваше тіло в ідеальній формі, захоплені погляди оточуючих, ваші нові відверті наряди. Думки про нові можливості підштовхнуть приступити до тренувань зараз, не відкладаючи на тиждень або місяць.
• На шляху до досягнення мрії ви зможете реалізувати безліч інших важливих питань. Щоб домогтися бажаного, вам доведеться працювати над собою, домагатися, терпіти невдачі, йти на жертви. В цьому і полягає подолання себе.

Боротьба зі своїми внутрішніми бажаннями і комплексами – це найважча боротьба для кожної людини. Найскладніше в боротьбі з собою – це зробити перший крок. Але коли ви зробите над собою зусилля і зробіть перші спроби до дії, то ви відкриєте світ з новими можливостями.

Знаменитості, які змогли перебороти себе і стати натхненням для оточуючих

Для того, щоб ще більше мотивувати своє внутрішнє «Я», познайомтеся з історіями людей, які не опустили руки в складній ситуації і стали прикладом для оточуючих.

• Нік Вуйчич – людина з обмеженими фізичними можливостями. Чоловік, народжений з патологією. У нього відсутні кінцівки. Незважаючи на це, він зміг реалізувати себе в трьох видах спорту. Має кілька вищих освіт. Має сім'ю і дитину. В даний час його діяльність пов'язана з мотивуванням молоді.

• Ліз Мюррей – професійний спікер, збирає величезні аудиторії. Її задача допомогти людям виховати в собі силу волі і знайти сенс життя. Дівчина народилася в незаможній родині з двома хворими батьками. Вона жила на вулиці і відчувала гостру потребу в грошах. Але не дивлячись на складну долю, Ліз знайшла в собі сили піти вчитися. Їй доводилося постійно переривати процес навчання, щоб доглядати за хворіючими батьками. Це не завадило дівчині отримати освіту та досягти успіхів у своїй галузі.
• Майкл Джордан – найвідоміший у світі баскетболіст. Мало хто знає, що в студентські роки його не брали в команду з-за маленького росту. Майкл не здався і продовжував наполегливо займатися. Завдяки активним тренуванням, за рік він зміг досягти високих результатів в спорті і витягнутися в зростанні. Спортсмен став центральним гравцем баскетбольних команд, приносячи в кожному матчі максимальну кількість очок.

• Стівен Спілберг – один з найвідоміших режисерів. Його з дитинства вабило кіно і режисура. Стівен протягом двох років робив спроби вступити до вузу. Двічі отримував відмову. Це могло надломити його та відбити бажання назавжди. Але він не здався, і нова спроба увінчалася успіхом. Сьогодні ми маємо можливість дивитися безліч талановитих фільмів, режиссированных Стівеном Спілбергом.
• Уолт Дісней – відомий мультиплікатор. У пошуках фінансування своїх ідей, він звернувся до більш 300 фінансистам. В його ідеї ніхто не вірив. Уолта звільняли з роботи за примітивна уява. За його наполегливість удача повернулася до нього, і сьогодні він володар найвідомішою мультиплікаційної студії у світі.
• Стівен Хокінг – науковий діяч, який зробив безліч відкриттів у фізиці. В 20 річному віці у нього з'явилися серйозні проблеми зі здоров'ям. Захворювання паралізувало його тіло і призвело до інвалідного крісла. Однак, маючи величезне прагнення і бажання здійснювати відкриття, він не здався. І завжди брав активну і значуще участь в науці.

На прикладі цих людей, кожен з нас може переконатися в невичерпних людських ресурсах. Навіть у складних ситуаціях кожен може проявити свою силу волі. Будьте наполегливими, проявляйте наполегливість, і ви знайдете шлях до перемоги над собою.

Відео: Досягти своєї мети у житті: як це зробити?