З чим пов'язане зростання людини: основні та додаткові фактори. Як зріст людини впливає на його здоров'я і чи можна стимулювати гормон росту?

У даній статті ми розглянемо питання, пов'язані з ростом людини, а саме з чим пов'язане зростання людини і як можна її збільшити.

Всі ми народжуємося маленькими і довжина тіла при народженні, як правило, становить 45-60 див. Однак починаючи з моменту появи на світ, дитина починає активно рости і розвиватися. Такому активному росту сприяють ендокринні залози, а також спосіб життя людини.

Від чого залежить зростання людини: робота ендокринної системи

Ростом людини прийнято вважати відстань від верхівки голови до площини стоп. При цьому ні для кого не буде секретом, що зростання всіх людей різний, хтось може бути низький, хтось високий.

В першу чергу зріст людини залежить від того, як працює його ендокринна система, а точніше ендокринні залози.

• Гіпофіз. Гіпофіз є центральним органом ендокринної системи і знаходиться в головному мозку. В цьому органі виробляються гормони, які впливають не тільки на ріст людини, але і на обмінні процеси, які відбуваються в людському організмі, репродуктивну функцію людини. Також важливо сказати, що основний гормон росту виробляється теж в гіпофізі.
• Якщо робота цього органу з якихось причин буде порушена, то людський організм буде схильний до неправильного росту. Наприклад, при виробленні надлишкової кількості гормону, людина може зрости до гігантських розмірів, а при недостатній кількості – вирости карликом. Якщо ж говорити про проблеми в роботі цього органу в той час, коли статева зрілість у людини вже настала, і він вже виріс, то можуть початися проблеми з непропорційним розвитком частин тіла.

• Тимус. Цей орган пов'язаний зі статевими залозами і працює тільки до тих пір, поки не почнуть працювати вони. Суть роботи тимуса полягає у виробленні лімфоїдних клітин.
• Статеві залози. Робота цих залоз також безпосередньо впливає на зростання людини. Статеві залози у людини представлені яєчниками у жінок і яєчками у чоловіків. Саме в цих органах відбувається вироблення чоловічих і жіночих статевих гормонів. Як вже було сказано раніше тимус працює тільки до тих пір, поки не почнуть працювати статеві залози. Саме тому в разі раннього статевого дозрівання тимус припиняє свій ріст і роботу, і людина виростає недостатньо. Як правило, зростання такої людини залишається нижче середнього.

• Щитовидка. Ця залоза відповідає за вироблення гормонів, які містять йод, а вони в свою чергу беруть участь в обмінних процесу організму і відповідають за ріст деяких клітин. Також робота цієї залози позначається на зростанні кісткового апарату.

Додаткові фактори, які впливають на зростання людини

Звичайно ж, якщо говорити в цілому про нормальному розвитку людського організму і про зростання зокрема, найважливішу роль виконують саме ендокринні залози. Однак не тільки від їх роботи залежить кінцевий зріст людини.

• Спадковість і гени. Як відомо з генами не посперечаєшся. Як правило, діти успадкують зростання одного з батьків, рідше – далеких родичів. При цьому важливо відзначити той факт, що розвиваються діти добре, без будь-яких затримок і т. д.
• Харчування. Гормон зростання може вироблятися з різною швидкістю. Вже давно доведено, що їжа впливає на вироблення такого гормону, а саме – білкова їжа активізує вироблення, а вуглеводна навпаки – уповільнює. Тому збалансоване харчування допомагає людині досягти потрібного зростання, який закладений генами. Якщо ж говорити про зростання маленької дитини, то в меню малюка завжди повинна бути їжа, що містить білок, наприклад, риба, м'ясо, молочні продукти, а ось кількість споживаних вуглеводів потрібно контролювати і по можливості зменшити прийом солодкого і мучного. Також дитина повинна споживати мультивітамінні комплекси, у яких міститься цинк. Цинк теж позитивно впливає на зріст людини.
• Спосіб життя. Куріння, алкоголь та інші шкідливі для організму речовини уповільнюють його зростання і можуть призвести до різних недуг, які будуть перешкоджати нормальному зростанню і розвитку організму. Також варто згадати про фізичної активності. Помірні фізичні навантаження сприяють правильному розвитку організму. Фізичні перевантаження, як і малорухливий спосіб життя негативно впливають на ріст людини.

• Різні недуги. Найчастіше зростання людини залежить від того, чи є у нього які-небудь недуги, які можуть сповільнювати процес розвитку організму. До таких хвороб можна віднести недокрів'я, збої в роботі серцево-судинної системи. Організм не може нормально рости, розвиватися і функціонувати в тому випадку, якщо які-небудь його органи або системи не працюють належним чином.
• Місце проживання. Вчені прийшли до висновку, що люди, які проживають в теплій і жаркій місцевості значно нижчі від тих, які проживають на півночі. Пов'язано це з тим, що надлишок сонячного світла може сповільнювати процес зростання.
• Психічні фактори. Постійні стреси, занепокоєння і нездорова обстановка здатні впливати на кількість вырабатывающегося гормону росту. Такі фактори сповільнюють вироблення гормону і відповідно уповільнюють зростання.
• Стать людини. Як правило, жінки поступаються чоловікам у зростанні, відстаючи від них на 5-10 див.
• Нація. Як відомо, є нації, які можуть похвалитися високим зростанням, наприклад, голландська, норвезька і такі, які цим фактором похвалитися не можуть, наприклад, китайська.

Вплив зростання на здоров'я людини

Як би це дивно не звучало, але вчені прийшли до висновків, які не можуть не дивувати. Виявляється, людський зріст дійсно може впливати на загальний стан здоров'я людини.

• Високі люди більш схильні до такої недуги як венозна тромбофилия. Провівши дослідження, вчені зробили висновок, що люди з зростанням вище 180 см схильні до цього недугу куди більше, ніж ті, чий зріст не перевищує 160 див.
• Рак. Також є думка, що високі і страждають повнотою люди більш схильні до ракових недуг.
• Недуги серцево-судинної системи. Ризик виникнення захворювань серця і судин набагато вище у людей високих і страждають ожирінням, ніж у високих і струнких.
• Однак важливо відзначити, що люди високого зростання і нормальної статури менше схильні до хвороб серця і мають більш низькі шанси захворіти на цукровий діабет.

Як збільшити зростання людини стимуляцією гормону росту?

Багато людей низького зросту мріють стати вище хоча б на пару сантиметрів. І в принципі це можливо. Є 2 способи збільшення росту – застосування штучного гормону росту і стимуляція вироблення гормону росту, який є в організмі.

• Важливо відзначити, що першим способом найчастіше користуються спортсмени (любителі) і люди, спраглі за короткий проміжок часу скинути зайву вагу, а також збільшити м'язову масу. Однак важливо розуміти, що подібні методи можуть давати негативні наслідки у вигляді різних недуг. Наприклад, можливі проблеми зі щитовидкою і її роботою, з органами, оскільки вони можуть збільшуватися в розмірах і т. д.

Другий спосіб підходить для всіх бажаючих стимулювати вироблення гормону природним шляхом. Для досягнення такої мети необхідно:

• Привести в порядок свій режим дня. Дуже важливим моментом є сон, оскільки гормон виділяється виключно через кілька годин після засипання. Тобто, спати ви повинні не менше 7-8 годин на добу.
• Зменшити кількість споживаних вуглеводів. Як вже було сказано раніше, вуглеводи гальмують вироблення гормону росту.
• Почати займатися спортом або хоча б додати в своє життя мінімальну, але регулярну фізичну активність. Під час таких занять вироблення потрібного гормону збільшується.
• Не їсти перед сном і вже тим більше відмовитися від вуглеводів на ніч. Якщо ви хочете їсти у вечірній час, порадуйте себе білковою їжею, наприклад, вареної грудинкою, шматочком риби на пару і т. д.

Як бачите, зростання людини залежить від багатьох факторів, вплинути на які ми можемо не завжди. Саме тому всім людям радять приймати себе такими, які вони є, і не вдаватися до радикальних заходів, які можуть збільшити зростання на кілька см, але нашкодити здоров'ю.

Можливо вам буде цікава стаття:

Що потрібно робити, щоб збільшити ріст дорослого і підлітка: загальні рекомендації, поради. Як швидко вирости за допомогою вправ та операції?

Відео: Від чого залежить зростання людини? Маленький зріст це назавжди?