Ефірні масла для лазні та сауни — дезінфікуючі, заспокійливі, лікувальні, тонізуючі, збуджуючі: способи застосування, рецепти ароматичних сумішей, важливі правила використання

З нашої статті ви дізнаєтеся, які масла максимально добре підходять для використання в лазні і сауні. Також ми познайомимо вас з важливими правилами їх використання і запропонуємо вашій увазі кілька цікавих рецептів приготування ароматичних сумішей.

Напевно, навіть не варто говорити про користь для організму людини лазні і сауни. Наші предки це добре розуміли, тому старалися і тілесні і душевні хвороби лікувати за допомогою лікувального пара. Щоправда робили його таким вони за допомогою заздалегідь зібраних і висушених польових трав.

Сучасній людині немає потреби блукати полями у пошуках потрібної трави. Любителі попаритися з максимальною користю, можуть придбати в аптеці спеціальний ефірне масло, і спокійно використовувати його для оздоровлення свого організму. Про те, які масла треба використовувати в парній ми і розповімо в нашій статті.

Дезінфікуючі ефірні олії для лазні та сауни

Подібні ефірні олії для лазні та сауни використовуються на самому початковому етапі. Їх застосовують для дезинфекції повітря в парній, а також очищення дихання людей. Ще однією особливістю цієї групи масел є максимальне вплив на шкіру.

Потрапляючи в гарячий пар, вони починають інтенсивно впливати на дерму, завдяки чому відкриваються всі пори. Це сприяє тому, що під час проведення масажу, використання віника або просто при знаходженні в парній, організм в максимальних обсягах вбирає в себе корисні речовини з ефірних масел.

Список дезінфікуючих ефірних масел для лазні та сауни:

• Евкаліпт
• Материнка
• М'ята
• Кедр
• Ялівець
• Чайне дерево

ВАЖЛИВО: Треба пам'ятати, що абсолютно всі масла для лазні та сауни мають відразу кілька корисних властивостей. Вони можуть одночасно дезінфікувати, тонізувати, надавати стимулюючий і загальнозміцнюючий ефект. Тому, підбираючи композицію для парної слідкуйте, щоб в ній були присутні правильні олії. Так, якщо вашою метою є повне розслаблення, то вам краще відмовитися від збуджуючих масел.

Заспокійливі ефірні олії для лазні та сауни

Як ви вже, напевно, зрозуміли, ефірні масла для лазні та сауни можна використовувати в різних цілях. Якщо ви йдете в парилку заради заспокоєння нервової системи, то пам'ятайте, що в цьому випадку краще всього використовувати однокомпонентні суміші. Як показує практика, вони роблять більш ефективний вплив на організм, ніж одночасне використання відразу декількох масел. Завдяки правильно підібраній композиції можна позбутися від безсоння, зайвої тривожності, затяжної депресії.

Також олії з заспокійливими властивостями можна використовувати людям при великому фізичному і розумовому перевтомі. У разі якщо у людини спостерігаються подібні проблеми, то на тлі стресу у нього виникає спазм судин і, як наслідок, проблеми з серцем і нервами. Заспокійливі ефірні олії для сауни і лазні, приводячи в норму нервову систему, дуже швидко знімають всі інші супутні симптоми.

Список заспокійливих ефірних олій для лазні та сауни:

• Ваніль
• Сандал
• Апельсин
• Мелісса
• Жасмин
• Пачулі
• Базилік
• Лаванда

Лікувальні ефірні масла для лазні та сауни

Список лікувальних ефірних масел для лазні та сауни:

• Масло евкаліпта, м'яти, сосни, ялівцю і розмарину володіє яскраво вираженими антисептичними властивостями. Найчастіше їх використовують для усунення симптомів застуди, а також для зняття запалення у верхніх дихальних шляхах.
• Масло герані, лимона, апельсина, мирра і вербени лимонної треба використовувати для боротьби з мігренню, звичайними головними болями. Також дані природні суміші дуже добре усувають спазм судин.
• Олія ялиці, кедра, ромашки, чистотілу, шавлії і деревію дуже добре бореться з шкірними проблемами. Так, з їх допомогою можна позбутися від екземи, псоріазу, а також простимулювати регенераційні процеси, що сприяють заживання різних ран і подряпин.

ВАЖЛИВО: Правда, ви повинні пам'ятати, що відвідувати лазню або сауну при наявності цих проблем треба обережно. Екзема повинна бути в затихающем стані, а порізи і подряпини не повинні бути дуже збуджені.

• Масло туберози, каюпута, мускатного горіха, дудника і вербени допоможе позбутися від шлаків і токсинів, які є в організмі людини. Особливо корисно застосовувати їх в лазні і сауні після важких хвороб. Подібні ароматичні суміші, сприяючи очищенню організму від шкідливих речовин, стимулюють підвищення імунітету і як наслідок, людина набагато швидше відновлюється.

Тонізуючі ефірні олії для лазні та сауни

Тонізуючі ефірні олії для лазні та сауни потрібні в тому випадку, якщо вам треба підбадьоритися після важкої розумової чи фізичної роботи. Потрапивши з парою в ваші дихальні шляхи, вони почнуть стимулювати приплив життєвих сил і людина почне відчувати себе бадьорим.

Такого ефекту домогтися допомагають стимулюючі і освіжаючі властивості природних сумішей. Потрапивши в організм, вони першим ділом заспокоюють нервову систему, завдяки чому приходить в норму серцево-судинна система, яка з-за внутрішнього перенапруження почала працювати на знос.

ВАЖЛИВО: Використовувати подібні ефірні олії для лазні та сауни треба виключно в першій половині дня або хоча б за чотири години до сну. Так як вони дуже добре бадьорять організм, в результаті ви будете погано спати або взагалі не зможете заснути. Також їх треба обережно використовувати для оздоровчих процедур людям, у яких спостерігаються скачки артеріального тиску.

Список тонізуючих ефірних масел для лазні та сауни:

• Бей
• Гвоздика
• Лимон
• Горіх
• Кориця
• Пальмароза
• Цитронелла
• Ялиця
• Імбир.

Збуджуючі ефірні олії для лазні та сауни

Масла афродизіаки за своїм впливом дуже схожі на тонізуючі. Вони теж дарують заряд бадьорості і стимулюють роботу нервової системи, але на відміну від останніх вони додатково впливають на статеву систему людини. В першу чергу вони починають стимулювати вироблення гормонів, що відповідають за статевий потяг.

Саме тому використання цих природних сумішей рекомендується для лікування проблем, пов'язаних з потенцією у чоловіків і фригідністю у жінок. Додатковими позитивними моментами використання збуджуючих ефірних масел є внутрішнє омолодження організму і нормалізація психічного здоров'я.

ВАЖЛИВО: У випадку, якщо статева дисфункція дуже сильно запущена, то отримати потрібний ефект відразу навряд чи вийде. Таким чоловікам треба пройти до п'яти оздоровчих процедур, щоб статева система знову почала працювати правильно.

Список збуджуючих ефірних масел для лазні та сауни:

• Вербена
• Ветивер
• Грейпфрут
• Жасмин
• Іланг-іланг
• Лиметт
• Мирт
• Пальмароза
• Петит грейн
• Рожеве дерево
• Цитронелла

Способи застосування ефірних олій в сауні і лазні

ВАЖЛИВО: Ефірні олії ні в якому разі не можна використовувати в чистому вигляді або капати їх на розжарені камені. Використання в чистому вигляді може спровокувати алергічну реакцію і як наслідок, спазм судин. Якщо ж вилити масло прямо на гарячі камені, воно відразу почне горіти і виділяти в повітря речовини, які замість користі принесуть шкоди організму.

Як правило, ці корисні природні суміші розводять у воді (з розрахунку 3-5 крапель на 1 літр води), а потім використовують за призначенням. Використовувати ефірні масла в лазні і сауні можна кількома способами, але всі вони однаково добре впливають на організм.

Способи застосування ефірних олій в сауні і лазні:

• Аромалампи. Як правило, їх ставлять у передбаннику, щоб вони наповнили корисними речовинами кімнату, в якій відпочивають люди після відвідування парної.
• Розчини для банних віників. У цьому випадку потрібне ефірне масло додається у воду, в яку згодом занурюється віник. Відразу після цього проводиться класичний масаж віниками, завдяки чому корисні речовини проникають в пори шкіри.
• Насичення повітря маслами. В цьому випадку вам теж треба буде додати потрібне масло в воду, а потім залити її в пульверизатор. Далі треба буде розпорошити корисну суміш і у передбаннику, і в самій парної.
• Ополіскування ефірними маслами. Даний метод припускає, що ви будете обполіскувати водою з маслами після виходу з парної. Зробити це можна двома способами. Ви можете додати масло у відро з водою, а потім все на себе вилити. Також можна просочити маслами марлю чи бинт, зафіксувати все на душі, а потім включити сильний напір води і обполоснутися.
• Масаж. Також при бажанні ви можете використовувати ефірні масла для проведення розслабляючого масажу після парної. Для того щоб отримати омолоджуючий і розслабляючий ефект достатньо розтерти тіло руками, змоченими в ефірному маслі. Для ще більшого позитивного результату можна використовувати поплескування, погладжування і легкі пощипування.

Якщо жоден з вищезазначених способів вам не підходить, ви завжди можете приготувати масляний розчин, а потім просто вилити його на підлогу в парній або розмістити його в будь термостійкою ємності біля розпечених каменів. У цьому випадку корисні речовини теж будуть випаровуватися і через дихальну систему потрапляти у ваш організм.

Як приготувати ароматичну суміш для лазні та сауни: рецепти

ВАЖЛИВО: У рецептах зазначено мінімальну кількість ефірного масла на 1 літр води. Така доза розрахована на людей, які не дуже часто відвідують парну. Якщо ви регулярно оздоравливаетесь гарячим паром, то можете збільшити кількість масла в масляному розчині.

Рецепти ароматичних сумішей для лазні та сауни:

• Очищаюча суміш. Вам знадобиться масло мускатного горіха, дудника і вербени. Для приготування суміші треба буде розвести в 1 літрі води 2 краплі мускатного горіха, 2 краплі дудника і 1 краплю вербени.
• Суміш для загартовування організму. В цьому випадку вам треба буде запастися ефірним маслом сосни, евкаліпта та м'яти. Їх теж треба буде розчинити в 1 літрі води з розрахунку 2 краплі сосни, 2 краплі евкаліпта, 1 крапля м'яти.
• Противопростудная і противокашлевая суміш. Для приготування цього лікувального розчину треба взяти по одній краплі олії ялиці, сосни, апельсина, чайного дерева і евкаліпта. Цю кількість треба розчинити в 1 літрі води.

Як правильно застосовувати масла в лазні і сауні: важливі правила

ВАЖЛИВО: Якщо ви приготували оздоровчу суміш і її запах вам не сподобався, відмовтеся від її використання. Цілком ймовірно одне з масел з якихось причин вам не підходить, а значить, ви будете відчувати дискомфорт при вдиханні парів. І як мінімум це призведе до появи головних болів.

Важливі правила:

• Перед тим як застосовувати ефірні олії в лазні і сауні обов'язково перевірте реакцію свого організму на таку оздоровчу терапію. Для цього візьміть 1 ст. л рослинного масла і капніть в нього краплю ефірного. Ретельно все перемішайте і нанесіть на ліктьовий згин. Якщо після цього у вас не буде спостерігатися шкірної реакції — вибране масло вам підходить.
• Розчиняйте ефірні олії у воді якомога далі від елементів нагрівання і розпечених каменів. Вони відносяться до легкозаймистих речовин і при попаданні на нагріті елементи можуть просто почати горіти.
• У разі, якщо чисте ефірне масло потрапило вам в очі або на слизові носа, негайно промийте їх чистою водою. Якщо цього не зробити, то цілком ймовірно у вас з'являться всі симптоми алергії.
• Пам'ятайте, що починати ароматерапію треба з мінімального перебування в парній. Для першого сеансу терапії вистачить і 3-5 хвилин. Поступово цей час можна буде збільшити до 25 хвилин. Також пам'ятайте, що використовувати ефірні масла для лазні та сауни можна не більше 2 разів на тиждень.

Відео: Масла для лазні. Корисні масла для лазні