Шопоголізм — що це? Як позбутися від шопоголізму і чому це погано?
Шопоголізм є дуже частим явищем, але при цьому він є сольної залежністю, від якої важливо позбуватися. У нашій статті ми розповімо, звідки це все з'являється і як з цим боротися.
Зміст
Шопоголізм є некерованою тягою до здійснення покупок без особливої необхідності. Це поняття з'явилося порівняно недавно, але незважаючи на це, осіб, які захоплюються шопоголізм, стає все більше. Ще шопоголізм називають ониоманией, коли відбуваються просто божевільні покупки.
Нерідко таке захоплення прирівнюють до наркоманії чи іншими залежностями. Хоча, такий потяг погано впливає на жінок, але і чоловіків не мине така напасть. Найголовнішим ознакою цієї залежності можна вважати відсутність необхідності в покупці, яка відбувається під впливом емоцій і незрозумілою тяги.
Чому з'являється шопоголізм — хвороба: причини
Шопоголізм являє собою сильне бажання, щось купити без необхідності в цих речах. Іншими словами, коли суб'єкт робить покупку, то він отримує від цього задоволення. Так, покупки робляться просто для розваги і з особливим змістом.
Згідно з дослідженнями фахівців, шопоголізм частіше зустрічається у жінок, коли їм недостатньо уваги, вони внутрішньо спустошені, самотні, хочуть визнання. Дуже часто після розставання з коханим, у жінок починається депресія, яку вони розвіюють з допомогою шопоголізму. Поступово біль іде, а залежність залишається.
Є й інші причини, які сприяють розвитку шопоголізму — це погана сила волі, відчуття влади і контролю, бажання свободи, адреналіну, любові і так далі. Навіть дитячі травми можуть спонукати людину до шопоголізму.
Погана саморегуляція призводить до зменшення спроможності врівноважувати особливості особистості, щоб досягати намічених цілей. А якщо поєднати це з суб'єктивною необхідністю покупки, то часто з'являється ця шкідлива звичка.
Ілюзія влади полягає у ставленні консультантів і продавців. Адже всім подобається, коли з ними чемні і льстивы. Більш того, деякі предмети дійсно можуть розцінюватися як якісь атрибути влади.
Шопінг дозволяє створювати ілюзію, що власне існування контролюється, а людина вільна. Адже він таким чином зменшує тривожність, знімає депресію, а також підвищує впевненість у собі. У людини є можливість купити те, що йому хочеться, а не тільки те, що необхідно. Ось від цього і з'являється відчуття свободи.
З-за відсутності любові людина теж може стати шопоголіком. Нерідко, якщо в дитинстві людини не любили, йому не вистачало уваги і так далі, то він може стати шопоголіком. Тобто, недоотримана любов, таким чином, компенсується.
Якщо людина має купу невирішених психологічних проблем, травм або йому складно спілкуватися з людьми, він схильний до розчарування і депресії, то покупку чогось новенького можна вважати спробою себе втішити.
Більш того, шопоголізм є замкнутим колом. Коли відбувається непотрібна купівля, то людина жалкує про своїх витратах і йому соромно перед рідними. Звичайно, настрій падає і виникає апатія, а позбавитися від неї допомагають тільки нові покупки.
Крім усього іншого, причини появи шопоголізму можна умовно поділити на наступні:
- Розпещеність. Якщо ви не знаєте, що таке слово «ні», то у вас просто не буде аргументів для внутрішнього голосу, який так і просить щось купити. Можливо, ви росли єдиною дитиною в сім'ї або вас дуже сильно любили, що готові були виконувати кожен каприз. Так, ви вже звикли відразу отримувати бажане і навіть незважаючи на наслідки.
- Заздрість. У вашої подружки новий Айфон, а у вас немає? Ви думаєте тільки про те, як виправити таку несправедливість, навіть якщо не знаєте, навіщо вам цей гаджет? Може бути раніше вам доводилося доношувати одяг за сестрами, а тепер ви намагаєтеся показати, що ви можете собі все дозволити? Чи може, ви просто намагаєтеся відповідати зіркам компанії замість того, щоб шукати свій стиль?
- Немає захоплень. У вас немає ніякого хобі? І окрім як дивитися ввечері телик або гортати стрічку Вконтакте, більше нічим зайнятися? Значить у вас просто нудна життя і, гуляючи по магазинах, ви намагаєтеся її урізноманітнити. І незважаючи на те, що ви скуповуєте речі, ні в моді, ні в гаджетах, ви не розбираєтеся. Спробуйте розібратися з трендами і потім почати нове життя.
- Залежність від середовища. Чим дорожче речі, тим ти крутіший і на тебе все звертають увагу? Ось і ви прагнете до цього. Але чи це допомагає?
- Занижена самооцінка. Ви думаєте, що нові речі зроблять вас краще. Але, коли ви залишаєтеся наодинці, то вже не ховаєтеся від себе за речами. Ви також незадоволені зовнішністю або характером.
- Невміння боротися з емоціями. Нерідко в журналах рекомендується використовувати покупки в якості боротьби з поганим настроєм. Ви начиталися їх і вирішили, що цей засіб є кращим від будь-яких бід. Але вам не здається, що ви схожі на алкоголіка, якому тільки б привід отримати?
Як розпізнати шопоголізм: ознаки
Не кожна людина, яка любить витрачати гроші, є шопоголіком.
Існує багато симптомів, які допомагають розпізнати залежність від покупок:
- Коли ви відправляєтеся на зустріч з подружками, в кіно, на каток або в парк, то завжди заходьте в торговий центр на пару хвилиночок. У вас немає особливих захоплень, а тому ви готові годинами розглядати вітрини.
- Якщо вас попросять розповісти, який кращий спосіб для боротьби з поганим настроєм, то ви скажете, що потрібно щось купувати кожен день. Адже ви й самі користуєтеся таким методом.
- Як правило, ви витрачаєте набагато більше, ніж плануєте, а тому приховуєте від близьких реальну вартість речей.
- Ви ходите по магазинах самостійно, наодинці, щоб ніхто не бачив, як ви купуєте все, на чому бачите цінник зі знижкою.
- У вас є кілька однакових футболок, троє кед однієї моделі і схожих сумочок. Але ви не можете пояснити, навіщо вам однакові речі.
- У вас не виходить накопичити на новий телефон або подорож, про яку ви давно мрієте. Адже всі відкладені гроші вимагають, щоб ви їх витратили.
- Ви берете в борг у кого тільки можна, і кожен раз придумуєте фантастичні причини. А ще ви спустошили всю кредитку і постійно лізете в розстрочення.
- Коли ви побували в магазині, то у вас трапляється як би провал. Ви навіть не розумієте, куди раптом витратили всі гроші.
- Покупки приносять вам радість, але вже вдома це все проходить і відразу починаються думки, кому це все подарувати.
- У шафі часто можна знайти невідповідні вам по стилю і фасону речі.
- Ви не вважаєте, що у вас є якісь проблеми. Просто ви дівчина і цим все сказано.
Якщо вам властиво хоча б два пункти з вищевказаних, то ви в якійсь мірі шопоголік. Вас постійно переслідує бажання щось купувати і навіть неважливо, які ціни, є необхідність і будуть наслідки. Ця залежність порівнянна з ігроманією, алкоголізмом, анорексією і так далі. Ви явно не очікували, що це так серйозно.
Як позбутися від шопоголізму: способи
Звичайно, якщо вам хочеться розтрати, то можете піти до психотерапевта, який за пристойну суму допоможе врятуватися від залежності. Але, якщо шопоголізм у вас не надто сильний, і не шкодить фінансів, то можна з ним впоратись самій. Вам просто потрібно змінити деякі погляди.
- Ставлення до себе
Подумайте, чого ви насправді хочете добитися, коли вирушаєте в магазин. Самоповага, красу, радість або щось ще? Поки проблема має місце, вона буде змушувати витрачати вас гроші. А якщо ви станете викорінювати тільки слідство, але не розберетеся в причинах, то у вас вийде ще одна залежність. Наприклад, булімія, яка проявляється безконтрольним споживанням їжі.
Далі обміркуйте, як ви можете ще підвищити свою самооцінку, хороший настрій і задоволеність собою. Може бути, ви самі вмієте створювати гарний одяг? Чи мрієте завести собаку, з якою будете відчувати себе потрібною? Може бути, варто змінити свій рід діяльності і гроші вже перестануть бути важливою необхідністю?
Обов'язково поділіться з близькими своїми складнощами. Вони можуть не зрозуміти вашої проблеми, але поки не спробуєте — не дізнаєтеся. Чітко та коротко скажіть, що з вами роблять магазини, а також поговоріть, яких дій ви чекаєте від близьких. Наприклад, забрати всі карти, обходити ТЦ стороною, якщо ви разом і так далі.
Складіть для себе розпорядок дня. Намагайтеся максимально займати свій час, щоб не було необхідності підсолодити свій настрій покупками. Спробуйте створити власний блог, влаштуйте аукціон речей, стати стилістом і так далі. Можливо, це дозволить вам знайти себе і шанувальників.
- Ставлення до речей
Приміром, у центрі розмістіть джинси, а навколо всі можливі речі, які можна одягати з ними. Можливо, ви навіть розпишіть ситуації, де вони можуть знадобитися. Більш того, складіть список з 20-25 речей, які будуть для вас основними в цьому сезоні, і не відхилятися від цієї кількості.
- Ставлення до покупок
Ви ж не будете купувати 5 пакетів молока? Ось і кілька пар кросівок вам ні до чого, тим більше, що ви навіть їх не надягаєте. Щоб у вас не з'явилася ще одна зайва пара, то складайте список потрібного заздалегідь і дотримуйтеся його. Подумайте, які покупки вам точно потрібні. Адже на деякі доведеться дуже довго збирати.
Велику слабкість шопоголіки відчувають до розпродажів. Тут тільки одне рішення — важливо тверезо оцінити, чи потрібні вам пропоновані речі. Ті ж помади. Навіщо вам нова, якщо у вас вдома ще лежить 7 штук? Не варто робити запаси, адже у нас не намічається кінець світу.
Гнатися за новинками не варто. Те, що зараз модно, через кілька місяців буде вже не актуально. Так, якщо вам хочеться купити дуже дорогий фотоапарат, який щойно з'явився, то є сенс почекати кілька місяців, поки вартість стане нижче. Крім того, коли вас тягне на покупки, то відкладіть речі на пару годин на касі. Можливо, ви самі передумаєте, а якщо ні, то покличте з собою кого-небудь, хто тверезо оцінить ситуацію і відрадить вас від придбання. Так що можете радіти зекономленим грошей.
Навчіться робити покупки в сэкондах, блошиних ринках і барахолках. Так за невеликі гроші ви зможете зібрати чудовий гардероб.
- Ставлення до грошей
Можливо, вам здається, що батьки легко добувають гроші і їх завжди багато. Але спробуйте подивитися на їхню роботу, попросившись на один денечек до них. Або почніть працювати самі, тим більше, якщо вам вже виповнилося 18. Так ви швидко навчитеся цінувати гроші, а може і економити.
Намагайтеся збирати чеки і в кінці місяця підводите підсумки. Майте на увазі не тільки витрати, але і батьків, якщо вони вам допомагають. Так ви зможете зрозуміти, що почали витрачати значно більше, ніж заробляти, і вже будете намагатися себе стримувати.
Якщо ж вам просто подобається витрачати гроші, то краще віддавайте їх на благодійність. Замість придбання непотрібних речей краще купуйте іграшки в дитячий будинок або відправте їх у фонд допомоги дітям. І завжди пам'ятайте, що до грошей підхід повинен бути розумним.