Що робити, якщо я завагітніла: відвідування лікаря і постановка на облік, бесіда з майбутнім батьком, коригування режиму дня і способу життя, психологія вагітності

Вагітність буває запланованої і несподіваною. Давайте розглянемо дії майбутньої мами.

У житті кожної жінки настає чудова пора материнства. Новину про вагітність завжди викликає масу хвилювань і переживань. Настає новий етап життя. З перших днів виникають нові зобов'язання, а разом з ними і безліч різноманітних питань. Гормональна перебудова в жіночому організмі стає причиною розгубленого і неспокійного стану. На найголовніше питання, що робити, якщо я завагітніла. Є безліч відповідей, які допоможуть направити ваші дії у правильне русло.

При перших відхилення від менструального циклу або характерних нездужаннях в домашніх умовах застосовується тест на вагітність. При позитивному результаті необхідно підтвердити ваші припущення. Для цього жінці необхідно відвідати гінеколога.

Що робити якщо я завагітніла: відвідування лікаря і постановка на облік

Вибір лікувального закладу та спеціаліста завжди залишається за пацієнтом. Краще нанести візит лікарю, у якого ви вже спостерігалися. Гінеколог, який має відомості й уявлення про вашому стані здоров'я, зможе надати більш якісну консультацію. Довірливі стосунки з лікарем заспокоять вас і додадуть впевненості. Лікар повинен першим підтвердити ваше положення і спланувати ваші подальші дії. Після огляду в гінекологічному кріслі вас направлять на ряд первинних аналізів і процедур.

Якщо ви відвідуєте лікаря в приватному порядку, і він не має відношення до вашого місця проживання, то вам необхідно відвідати жіночу консультацію в районі вашого проживання. Постановка на облік у місцевій поліклініці є обов'язковою умовою для супроводу вагітності. Для своєчасного оформлення документів та уникнути ускладнень по здоров'ю, не варто переносити візит до лікаря на потім.

Бесіда з майбутнім батьком, як тільки ви дізналися про вагітність

З перших днів вагітності вам знадобитися увага, турбота та допомога люблячого людини. Найкраще з цими функціями впорається майбутній батько дитини.

• Бесіда зі своєю другою половинкою волнительна для кожної жінки. Залежно від життєвих обставин, чоловіки можуть відреагувати на новину по-різному. Всупереч своїх страхів, не варто замовчувати і відсувати бесіду.
• При запланованої вагітності, у вас є можливість в оригінальній формі піднести чоловікові сюрприз. В такому випадку, ви зможете розділити яскраві незабутні емоції чоловіка. Вас оточить радість, тепло та вдячність люблячого людини.
• У деяких випадках, у відповідь на новину про вагітність, ви можете зіткнутися з здивованим виразом обличчя, мовчанням або недоречними питаннями. Не варто відразу ж негативно розцінювати таку реакцію, можливо вашому чоловікові знадобиться трохи більше часу, щоб прийняти і переварити нову інформацію.

• Для більш чіткої і детальної картини доречно спільне відвідування лікаря. Фахівець зможе кваліфіковано відповісти на всі хвилюючі питання і прояснити події.
• Якщо вагітність не входить в плани вашого чоловіка, і ви зіткнулися з рішучою відмовою, не варто впадати у відчай і піддаватися паніці. Зваживши всі "за" і "проти", ви зможете знайти вихід зі сформованої ситуації і прийняти правильне рішення. У такій ситуації бажано заручитися підтримкою близьких родичів, подруги або психолога. Час може змінити ситуацію в протилежну сторону.

Що робити, якщо я завагітніла: коригуємо режим дня і спосіб життя

З перших днів вагітності необхідно переглянути свій звичний спосіб життя. Тепер на вас лежить відповідальність за життя ще однієї людини. Обов'язково виконуйте призначення лікаря і дотримуйтесь загальних рекомендацій. Внутрішні інстинкти допоможуть зробити правильний вибір.

Від чого потрібно відмовитися:

• Активні заходи і пізні прогулянки. Для здоров'я мами і дитини необхідний повноцінний відпочинок з якісним нічним сном. Під час епідемій, щоб уникнути зараження, виключіть відвідування громадських місць.
• Ситуації, що викликають стрес і перенапруження організму. Гормональний фон жінки передається через плаценту малюкові. Тому настрій дитини залежить від вас. Зберігайте спокій протягом всієї вагітності, прагнете до позитивних емоцій. Це забезпечить вам народження спокійного і здорового малюка.
• Стомлююча робота. Якщо ваша робота вимагає великих фізичних витрат, то вам варто перейти на полегшений працю і скорочений день. Необхідно відмовитися від переробки, нічних змін і роботи по вихідним. Завантажений графік роботи на останніх місяцях може спровокувати передчасні пологи.
• Прийом лікарських препаратів без консультації лікаря. Якщо під час вагітності ви захворіли або відчуваєте загальне нездужання, не варто приймати ліки на свій розсуд. По кожному препарату потрібно дозвіл і консультація фахівця. Перечитуйте протипоказання в інструкціях.
• Подорожі на довгі відстані. Перші і останні місяці вважаються найбільш небезпечними для подорожей. Різка зміна клімату, авіаперельоти, походи і екстремальні умови можуть негативно позначитися на вашому здоров'ї та розвитку малюка.

• Активні види спорту. Під час вагітності варто відмовитися від звичних активних занять спортом. Існує безліч спортивних напрямків, що враховують особливості вашого організму. Бажано виконувати комплекс вправ, здатний поліпшити фізичний стан і полегшити процес пологів. Плавання, фітнес, йога покращують кровообіг і вироблення гормонів.
• Продукти, що містять кофеїн і алкоголь. Допустима норма кофеїну при вагітності до 200 мг на добу. Перевищення цієї норми представляє загрозу для здоров'я і життя малюка. Алкоголь навіть у малих кількостях здатний викликати відхилення від норми у внутрішньоутробному розвитку малюка.
• Куріння. При вдиханні тютюнового диму токсичні речовини через кров безпосередньо потрапляють до малюка. Куріння на перших тижнях вагітності може стати причиною формування генетичних патологій, серцевої недостатності та інших захворювань.
• Вживання шкідливих продуктів. На період вагітності варто відмовитися від снекової продукції. Жирна та калорійна їжа додасть вам зайві кілограми, тому її варто відкласти, віддаючи перевагу витаминсодержащим продуктів. Обов'язково вживання молочних продуктів, що є джерелом кальцію і білка. Постарайтеся контролювати підвищений апетит і дотримуватися рекомендованих дієт.
• Косметичні процедури. Під час вагітності не можна відвідувати солярій, робити лазерну епіляцію, проводити токсичні фарбування волосся, вдихати шкідливі складові при фарбуванні нігтів. Догляд за зовнішністю повинен проходити за допомогою щадних засобів. Необхідно віддати перевагу гіпоалергенної косметики, і виключити контакт з отруйними речовинами.

На що варто звернути увагу:

• Корисна інформація. У вільний час читайте якісну сучасну літературу для вагітних. Ви зможете знайти відповіді на виникаючі питання. Це можуть бути книги про вагітність і пологи або література по догляду за малюком. Багато корисної та цікавої інформації можна знайти в мережі інтернет. Зареєструйтеся на форумі для вагітних. Спілкування з однодумцами додасть вам настрою та впевненості.
• Прийом вітамінів. З початком вагітності ваш організм збільшується навантаження. Повноцінний розвиток малюка можливо тільки при отриманні всіх необхідних йому елементів. Тому з перших днів обов'язково вживання вітамінного комплексу. Навіть при збалансованому харчуванні необхідно додаткове вживання деяких вітамінів.

• Якісний одяг і зручне взуття. З початком вагітності ваше тіло почне набувати нові форми. На період виношування малюка вам варто переглянути свій гардероб. Одяг для вагітних повинна бути переважно з натуральних матеріалів. Модель одягу не повинна сковувати ваші рухи і відповідати температурного режиму. Для запобігання захворювань, необхідно виключити переохолодження або перегрів. На період вагітності варто відмовитися від каблуків і платформи. Це запобіжить підвищене навантаження на хребет.
• Прогулянки на свіжому повітрі. Щоденні піші прогулянки мають стати вашою корисною звичкою. Гарна погода і красиві пейзажі знімуть напруження, що виникло протягом дня. Проведення часу на свіжому повітрі допоможе уникнути кисневого голодування у малюка. При систематичній прогулянках у мами поліпшуються обмінні процеси. Прогулянки на ранніх термінах допоможуть попередити такі неприємні прояви як запор, варикоз і набряклість ніг.
• Комфортні умови для сну. Для повноцінного розвитку малюка мама повинна висипатися. Для міцного і комфортного сну можна придбати подушку для живота або змінити жорстку ліжко на більш м'яке ложе. На перших місяцях, не дивлячись на відсутність видимих ознак, не варто спати на животі. Саме зручне і безпечне положення – це лежачи на лівому боці.

Що робити, якщо я завагітніла: психологія вагітності

Вагітність у кожному разі супроводжується різними життєвими ситуаціями. Запланований цей процес чи ні, протягом 9 місяців доведеться зіткнутися не тільки з радісними подіями, але і з негативними емоціями. Незважаючи на те, що вам не можна хвилюватися, ви не зможете ізолювати себе від зовнішнього світу і зіткнетеся з болем, стражданнями і переживаннями. Кожна мама жива людина і повинна переживати різноманітні емоції.

• Незважаючи на виникаючі складні обставини або небажану вагітність, ви повинні постаратися знайти в собі сили зберегти нове життя. Все навколо можна змінити і виправити. Негативні думки поступово відійдуть на задній план, і ви наповнитесь радісними емоціями.
• Протягом 9 місяців у жінки поступово змінюється форми і фізіологія тіла, зовнішній вигляд набуває нові фарби. Також в організмі відбувається перебудова гормонального фону і психологічного стану. Доводиться коригувати звичний спосіб життя і стикатися з новими нездужаннями. При першій вагітності жінкою опановує страх перед невідомістю. Турбота про здоров'я дитини і думки про майбутні пологи заважають знайти стан гармонії.
• Дуже важливо встановити емоційний зв'язок між мамою і дитиною. Необхідно проводити роботу над собою і навчитися контролювати свої емоції. Постарайтеся передати малюкові відчуття материнського тепла і захищеності. Найкраще, що ви можете дати своєму малюкові – це почуття любові. Це допоможе дитині сформувати позитивні якості в його подальшому житті.

• Емоційний настрій матері дуже швидко передається дитині. У результаті спостережень на УЗД встановлено факт одночасної посмішки і міміки обличчя мами з малюком. Якщо ви не можете впоратися зі своїми переживаннями і емоційне навантаження викликає дискомфорт, то можна звернутися до психолога за консультацією. Присутність чоловіка на першому прийомі небажано. Сприйняття вагітності у чоловіка і жінки відбувається по-різному, супроводжується різними емоціями.

У деяких жінок виникає страх, що вона не впорається з народженою дитиною. Подібні побоювання з перебігом вагітності відійдуть на задній план. Облаштування дитячої кімнати, приємні покупки, курси для майбутніх мам, поради фахівців допоможуть вам розвіяти всі ваші сумніви.

Важливе значення має підтримка чоловіка або близьких. Мама, оточена увагою і турботою, виношує вагітність в спокійної, умиротвореної обстановці. Комфортний стан жінки забезпечує стійку психіку своїй дитині.

На найголовніше питання, що робити якщо я завагітніла, можна відповісти трьома словами – готуйтеся стати мамою.

Відео: Я вагітна: що робити в першу чергу?