Високий тиск: симптоми, перша допомога — що робити в домашніх умовах?

Поради

У даній статті ми розповімо, як швидко знизити і нормалізувати високий тиск.

Високим артеріальним тиском або гіпертензією, як правильно її називають з медичної точки зору, страждає досить велика кількість людей. Але далеко не багато хто знають, що різкі скачки тиску досить небезпечні для здоров'я. Тому високий тиск потрібно в обов'язковому порядку і як можна швидше збити. А як правильно і чим це можна зробити в домашніх умовах, щоб отримати швидкий ефект, поговоримо в цьому матеріалі.

Симптоми високого тиску

Нормою тиску у дорослої людини вважаються показники 120/80 мм. рт. ст. Так, воно у кожного може трохи відрізнятися на 10-15 одиниць. Наприклад, для дітей чи вагітних жінок це вже буде високий тиск. Але ми говоримо про середніх показниках. Якщо йде стрибок тиск вище 140-150 відміток, то це високий тиск, який потрібно обов'язково і як можна швидше збити.

Важливо: На превеликий жаль, високий тиск і його різкий скачок у деяких людей протікає без симптомів. А це часом стає причиною інфаркту, інсульту або гіпертонічної кризи.

Зверніть увагу на такі сигнали організму:

  • головний біль;
  • шум у вухах;
  • запаморочення;
  • почервоніння обличчя або щік;
  • холодні кисті рук навіть в теплу погоду;
  • сильне серцебиття;
  • задишка;
  • нудота і солоний присмак у роті;
  • поява плям або «мушок» перед очима;
  • підвищена пітливість.
Часом високий тиск не попереджає, а різко йде в атаку

Перша допомога при високому тиску

Звичайно, якщо ви страждаєте від високого тиску, тоді обов'язково маєте у своїй домашній аптечці потрібні кошти. Найчастіше це «Лозак+», «Каптоприл», «Енап» або «Нифидип». Самим слабким препаратом вважається «Андипал». Але врахуйте – медикаменти потрібно приймати після консультації з лікарем! Тому запам'ятайте кілька ефективних народних засобів, які допоможуть швидко стабілізувати артеріальний тиск.

  • Потрібно якомога швидше прийняти зручне горизонтальне положення. Потрібно максимально розслабити м'язи і свої думки.
  • Постарайтеся відкрити вікна, щоб впустити свіже повітря. Це вкрай необхідно, якщо скачок тиск спровокував стрес.
  • Дуже добре допомагають дихальні вправи. Це справжня експрес-допомога, якщо потрібно збити дуже високий тиск. Оскільки тиск падає на 20-30 одиниць. Візьміть паперовий пакет і зробіть в нього приблизно 10 глибоких вдихів і видихів.
  • Ще одна дихальна гімнастика, що допоможе збити високий тиск. Потрібно сісти на стілець з рівною спиною і максимально розслабитися. До речі, не забудьте впустити в кімнату свіже повітря. Зробіть 3 вдих через рот, але видихайте через ніс. Після змініть положення речей. А після вдихайте через ніс, але при цьому закидайте голову назад, а при видиху через «трубочку» з губ, опускайте її вниз.
  • Зробіть точковий масаж. Для цього вказівний палець розташуйте на шиї, відразу ж під мочкою вуха. Великий палець розмістіть на середині ключиці. Просто погладьте це лінію, не натискаючи, протягом 1-2 хвилин. Тепер масажуйте ще одну точку, яка розташована прямо навпроти мочки на обличчі. Рухи повинні бути спрямовані у бік носа.
    • Промассируйте потрібні точки
    • Також, щоб знизити високий тиск, потрібно натискати на точку між великим і вказівним пальцями, з зовнішньої сторони приблизно протягом 2-3 хвилин.
    • Існує метод, який не вимагає абсолютно ніяких підручних засобів і він прийде на допомогу, якщо ситуація критична. Для зниження високого тиску необхідно добре розтерти пальцями вушні раковини так, щоб вони стали червоними. Це допоможе трохи знизити тиск.
    • Можна збити тиск за допомогою звичайної холодної води. Для цього потрібно набрати воду в таз і опустити туди руки, а потім ноги до рівня щиколоток. Утримувати потрібно не більше 2-3 хвилин. Добре, якщо під час процедури, здійснювати різні рухи — це прискорить ефект. У крайніх випадках, проводите хоча б обтирання кінцівок. Також добре діє контрастний душ.
    • Протилежний метод – тепла ванна або ножна ванна, особливо з гірчицею, допоможуть розширити судини. Тим самим, збивши трохи високий тиск.
    • Випийте склянку води кімнатної температури. Тільки робіть це невеликими ковточками або по 1 ч. л.
    Неймовірно, але звичайний стакан сирої води допоможе прийти в себе і нормалізувати тиск

    Як швидко збити високий тиск в домашніх умовах?

    Ці, незначні на перший погляд, правила, часом можуть стояти вам життя в прямому сенсі цього слова. Якщо тиск підскочив до невеликих показників, і трапляється таке нечасто, то ці методи допоможуть нормалізувати його. Якщо ж високий тиск застало вас зненацька, то наведена нижче інформації допоможе збити лише на невелику кількість одиниць, але приймати препарати все ж потрібно буде.

    • Для швидкого зниження тиску на кілька одиниць, випийте склянку кефіру, змішаний з половиною ложки кориці. Але цю суміш треба пити відразу, не давши їй постояти.
    • Яблучний оцет є дуже ефективним засобом при високому тиску. Змоченою в ньому тканиною потрібно обернути ступні, і залишити компрес на кілька хвилин. Якщо є сильний головний біль, можна прикласти компрес з яблучним оцтом до потилиці. Цей спосіб ефективно знижує тиск.
    • Прикладіть до потилиці та на комірцеву зону розігріте рушник.
    • У народі існує думка, що домашні улюбленці, особливо кішки, здатні допомогти при високому тиску. Особливо ефективним вважається метод, щоб кішка лягла на комірцеву зону. В принципі, тепло її тіла діє за принципом рушники.
    • 50 мл соку калини або чорної горобини допоможе стабілізувати високий артеріальний тиск.
    Оцтовий компрес збиває не тільки температуру, але і тиск
    • Деякі чаї так само здатні ефективно впливати на стабілізацію тиску. Гіпертонікам варто тримати в будинку такі напої для екстреного випадку:
      • зелений чай, що допомагає знизити високий тиск;
      • чай з мелісою та м'ятою мають яскраво виражений ефект при високому тиску. Вони відмінно знижують його і позитивно впливають на центральну нервову систему, допомагаючи зняти напругу і заснути;
      • добре допомагає при високому тиску чай з глоду, однак у цих цілях варто використовувати тільки квіти і листя рослини. Для зниження тиску глід потрібно заварити в співвідношенні 1 ст. л. рослини на склянку окропу;
      • чай Каркаде, який готується з листя гібіскуса, мають хороший ефект при підвищеному тиску. При високому тиску його можна вживати не більше 3 чашок на день, однак його варто пити постійно в профілактичних цілях.
    • До речі, чай дуже добре додавати:
      • сік лимона;
      • імбир;
      • мед.
    Правильний чай допоможе збити тиск
    • Створіть собі суміш з настоянок півонії, глоду, пустирника і валеріани, а також «Валокордин». Ці компоненти можна також використовувати для ефективного зниження тиску. Вживати суміш потрібно з розрахунку 20 крапель на 0,5 склянки води.
    • Цикорій також ефективний при гіпертонії, при регулярному вживанні він надає позитивну дію на серцево-судинну систему. Але варто врахувати, що цикорій має сечогінну дію, що і допомагає йому надавати допомогу при високому тиску.
    • При спазмах коронарних судин відмінно допомагає кріп. Він здатний знизити високий тиск, має сечогінну і заспокійливу дію. Крім того, він ефективний при стенокардії та неврозах.
    • Для швидкого зниження тиску добре підійде часник. Він здатний також знімати напругу зі стінок судин, а також покращувати кровообіг. Досить просто з'їсти 1-2 зубки.
    • Також не варто забувати про червоних овочах і фруктах, які здатні нормалізувати тиск, тим самим, його трохи знизити.
    Правильні продукти також нормалізують тиск, незначно його збиваючи
    • Якщо потрібно швидко знизити тиск, добре вживати квашену капусту або розсіл. Як не дивно, ці продукти збагачені багатьма мікроелементами і є дуже ефективними.
    • Відмінно очищають судини та розганяють кров кисломолочні продукти. Людям з гіпертонією слід вживати кефір, айран чи натуральний питний йогурт регулярно, а не тільки під час різкого стрибка тиску.
    • Кропива також здатна чинити ефективний вплив, коли потрібно швидко знизити артеріальний тиск, крім того, вона має властивість очищати кров. Тому сміливо додавайте її в чай.
    • Для поліпшення кровопостачання міокарда відмінним засобом є польовий хвощ і тополиные нирки. Вони надають хороший ефект тим, хто крім високого тиску страждає гіпоксією або серцевою недостатністю.

    Відео: Як швидко знизити високий тиск в домашніх умовах?