Як правильно розрахувати індекс маси тіла для жінок, чоловіків і дітей: формула розрахунку, таблиця. Нормальний і ідеальний індекс маси тіла за віком для чоловіків, жінок, дітей. Ступеня ожиріння за індексом маси тіла: таблиця

Стаття розповість вам про те, що таке надмірна вага і як його обчислити, використовуючи свої параметри.

Що таке індекс маси тіла — ІМТ?

ІМТ (індекс маси тіла) – поняття, яке означає співвідношення росту людини і його маси тіла. Потрібен ІМТ для того, щоб знати стан свого здоров'я і тримати вагу в нормі, уникаючи ожиріння.

ВАЖЛИВО: ІМТ не застосовується для дітей, жінок в положенні і професійних спортсменів, так як ця методика їм не підходить.

Як правильно розрахувати індекс маси тіла самостійно за формулою?

Самий простий спосіб розрахувати свій ІМТ – цій зайти на спеціальний сайт з онлайн калькулятором. Там вам слід вбити в певні рядки свої параметри і ваших очах постане результат із таблицею для розшифровки.

Якщо хочете самостійно розрахувати свій ІМТ, вам слід скористатися формулою:

• Взвесьтесь і виміряйте свій ріст
• Візьміть до уваги свої параметри

Наприклад: Чоловік при зрості 1 метр 80 см (180 см) має вагу 80 кг. індекс обчислюється за формулою 80/1,802=22,2. Результат розрахунку – 22. Саме його слід шукати в таблиці.

Недостатня, надмірна і нормальна маса тіла

Про те, в якому стані знаходиться ваше тіло, ви зможете судити тільки по таблиці з точними значеннями. Так ваша маса може бути в нормі, недостатньою або надмірною. Орієнтуючись на результати вам слід набирати вагу або скидати його.

Показники:

• Менше 16 – дефіцит маси тіла
• Результат у 16-18 – недостатня маса тіла
• Результат у 18-25 – вага тіла в нормі
• Результат у 25-30 – предожирение (та стадія, яка наближає людину до ожиріння).
• Результат у 30-35 – ожиріння I ступеня
• Результат у 35-40 — ожиріння II ступеня
• Результат більш ніж 40 — ожиріння III ступеня

Нормальний і ідеальний індекс маси тіла за віком для чоловіків

Нормальний і ідеальний індекс маси тіла за віком для жінок

Стежити за зайвою вагою жінці трохи складніше, ніж чоловікові. Все тому, що у них менше фізичних робіт, ніж у чоловіка і природа заздалегідь подбала про те, щоб їм було комфортно виношувати дітей.

Нормальний і ідеальний індекс маси тіла за віком для дітей

Порівнювати показники дітей слід по зовсім іншій таблиці.

Ступеня ожиріння за індексом маси тіла: таблиця

Ожиріння — важке захворювання, яке характеризується порушеним обміном речовин і надмірним набором ваги. Ожиріння легше запобігти, ніж вилікувати, а тому, регулярно стежте за своєю вагою.

Відео: «Індекс маси тіла»