Тест: чи не занадто ви суворі до себе?

Невдачі та смуги негараздів бувають у кожного — вони не роблять людину «невдахою». Цей тест не оцінює вас, а допомагає побачити, чи не забагато ви себе критикуєте, і чи вмієте ставитися до себе з добротою. 10 запитань, відповідайте чесно.

Варіанти відповіді: Так · Ні

1. Ви часто порівнюєте себе з іншими — і не на свою користь?
2. Свої успіхи ви швидко знецінюєте, а невдачі пам'ятаєте довго?
3. Вам складно повірити в щирість компліментів на свою адресу?
4. За помилки ви картаєте себе значно суворіше, ніж картали б друга?
5. Смуга невдач змушує вас думати, що «з вами щось не так»?
6. Ви відкладаєте радість «на потім» — коли «досягнете більшого»?
7. Критику ви сприймаєте болісно, навіть коли вона незначна?
8. Ви часто відчуваєте провину, коли дбаєте про себе?
9. Вам буває соромно просити про допомогу чи підтримку?
10. Вам здається, що ви «недостатньо хороші», хоч би що робили?

Тест пізнавальний і не є діагнозом. Він про ставлення до себе, а не про «оцінку» вас. Невдачі трапляються в кожного — і не роблять людину гіршою.