Здоров'я зубів. Фактори, що поліпшують здоров'я зубів

За статистикою до стоматологів люди звертаються трохи рідше, ніж до терапевтам, але частіше ніж до інших лікарів. Загазованість повітря, погана питна вода та неналежний догляд за порожниною рота, призводять до різних проблем, пов'язаних з зубами. Така поширена проблема як карієс зустрічається у 70%-100% жителів нашої країни (в залежності від регіону проживання). До того ж, крім карієсу зустрічаються й інші проблеми порожнини рота. У цій статті ви дізнаєтеся про фактори, які поліпшують здоров'я зубів. Адже хворобу легше запобігти, ніж лікувати її в занедбаному стані.

Що з харчування негативно впливає на здоров'я зубів?

Гігієна порожнини рота відіграє важливе значення для збереження зубів красивими і здоровими. Але, крім щоденного догляду, важливо правильно харчуватися. Адже, коли ми вживаємо в їжу різні продукти, ми маємо не тільки свій організм, але і хвороботворних бактерій, які живуть у ньому. Основою життєдіяльності більшості таких бактерій є цукор і крохмаль, що міститься в їжі. Чим більше цих речовин в їжі, тим краще для бактерій. Саме тому у ласунів так часто спостерігаються проблеми з зубами.

ПАМ'ЯТАЙТЕ: найулюбленіша їжа бактерій, що живуть у роті, це рафінований цукор.

Він міститься в різних кондитерських виробах. Тому антирейтинг продуктів для зубів виглядає наступним чином:
• Цукерки;
• Шоколад;
• Солодкі газовані напої;
• Здобні булки;
• Жуйки, що містять цукор.

Але, вміст цукру в кондитерських виробах це не єдиний їх мінус. Також до негативних наслідків вживання таких продуктів можна віднести відсутність жувального навантаження. А більшість солодких страв і десертів таке навантаження зубах дати не можуть. Внаслідок чого зуби втрачають необхідну «тренування» і старіють. Особливо небезпечні такі продукти для дітей. При їх вживанні псуються не тільки зуби дітей і підлітків, але і неправильно формуються зубні ряди і щелепу.

Не потрібно повністю відмовлятися від солодощів. Але зловживати ними не можна. Якщо ви не можете без солодкого, то замініть продукти, в якому міститься рафінований цукор, на такі, в якому присутній цукор в нерафінованому вигляді. Такі солодкі продукти менш шкідливі для зубів.

ВАЖЛИВО: Після вживання в їжу солодких страв обов'язково видаліть залишки цукру з емалі зубів. Якщо немає можливості скористатися зубною пастою і щіткою, використовуйте жуйку. Але, тільки таку, в якій цукор відсутній.

Кращі продукти для здоров'я зубів

Для здоров'я зубів потрібно вживати в їжу такі продукти, які стимулюють жувальне навантаження. Кращими серед них є такі овочі, як морква, буряк, огірки та яблука. Крім того, що вони самі здатні очистити емаль зубів від забруднень, що входять до складу цих овочів вітаміни (В, D, E, K, С і РР), а також корисні речовини (кальцій, калій, магній, натрій, фосфор, йод, фтор, залізо і кобальт) позитивно позначаються на здоров'ї зубів. Особливо в такому впливі були помічені кальцій і фосфор.

Крім перерахованих вище овочів в ТОП продуктів для здоров'я зубів відносяться:
• Зелень (петрушка, кріп, цибуля і селера);
• Ягоди (смородина, суниця і журавлина);
• Горіхи (мигдаль, кешью і кедрові горіхи);
• Молочні продукти (молоко, сир і твердий сир);
• Морепродукти (креветки і деякі види риб);
• Яйця;
• Мед.

Крім позитивного впливу на зуби, всі вищеперелічені продукти вкрай корисні і для всього організму в цілому.

ВАЖЛИВО: На думку деяких вчених, найбільш корисним продуктом для зубів є зелений чай. Входять до складу зеленого чаю природні антиоксиданти перешкоджають утворенню темного нальоту на зубах і позитивно впливають на здоров'я ясен.

Вітаміни для здоров'я зубів

Як і будь-яким іншим органам людини, зубах потрібні вітаміни. Їх недолік може привести до різних проблем у ротовій порожнині. Особливо важливий для організму вітамін D. Саме він відповідає за засвоєння кальцію – вкрай важливого макроелементи для здоров'я зубів.

Особливо важливо правильно збалансувати свій вітамінний раціон, якщо ви використовуєте дієти для зниження ваги. При популярних сьогодні білкових дієт організм може недоотримати такі вітаміни групи B як В6, В12 і В2.

Зміцнити зуби можна за допомогою вітамінних комплексів як: «Дентовитус», «Кальцинова», «Видехол», «Кальцій Д3 – нікомед» і «Ремодент». Для захисту дитячих зубів придбайте в аптеці такі вітамінні комплекси як «Витафтор» і «Віта-ведмедики» кальцій плюс.

Препарати для здоров'я зубів

Іноді, для того, щоб зуби були красивими і здоровими, лише правильного харчування і вживання вітамінних комплексів може бути недостатньо. Але, завдяки сучасній фармацевтиці, в будь-якій аптеці можна знайти препарати, які здатні допомогти зубах. Для зміцнення зубної емалі рекомендується використовувати спеціальні зубні пасти «Сплат». Вони крім кальцію і фтору містять всі необхідні для зубів поживні речовини.

Для того щоб зняти зубний біль можна використовувати такі анальгетики як: «Дексалгін 25», «Ибуфен», «Кетанов» і «Седальгін плюс». Часу їх дії як раз вистачить, щоб дістатися до кабінету стоматолога.

Для полегшення прорізання зубів у дітей використовують спеціальні гелі. Такі як: «Холисал», «Камістад» і «Калгель».

Люди, у яких хворі зуби мають ряд інших захворювань

Хвороби зубів можуть стати причиною інших захворювань. Бактерії, які призводять до карієсу, що можуть негативно впливати на всю дихальну систему людини. Крім того, запущений карієс може призвести до сепсису. Особливо небезпечно запускати лікування зубів хворим зі слабкою імунною системою.

На сьогоднішній день спеціалісти нараховують 80 видів хвороб організму, які безпосередньо залежать від стану зубів. До таких хвороб належать серцево-судинні порушення, хвороби органів травлення, ревматизм, хвороби ендокринних залоз, хвороби нирок, очей, вуха, шкіри, і навіть нервові розлади.

ВАЖЛИВО: Хворі зуби можуть «заразити» весь організм. Бактерії з хворого зуба можуть потрапити у кров і, при ослабленій імунній системі, рознестися в різні частини організму. Не рідкісні випадки впливу захворювань в області рота з хворобами серця.

Факторами, що впливають на здоров'я зубів, є:
• Спадковість;
• Правильний догляд за порожниною рота;
• Правильне харчування;
• Регулярна профілактика.

Спадковість один з домінуючих чинників, що впливають на стан твердих тканин зуба. Але, сьогодні фахівці точно встановили, що така поширена хвороба як карієс зубів у спадок не передається.

Правильне харчування також дуже важливий фактор, що впливає на здоров'я зубів. З їжею ми може отримати необхідні вітаміни і мікроелементи. Але, зловживання алкоголем, кавою і солодкими продуктами можуть призвести до руйнування емалі зуба і навіть його втрати.

Тому, дуже важливо регулярно доглядати за зубами і здійснювати профілактичні заходи. Періодичне відвідування кабінету стоматолога в профілактичних цілях повинно стати хорошою традицією. Зуби куди легше і дешевше лікувати на ранніх стадіях прояви проблеми, ніж при запуску хвороби.

Профілактика здоров'я зубів

У статті про гігієну порожнини рота розглядалося питання про профілактику здоров'я зубів. Ця міра відноситься не тільки до чищення зубів перед і після сну, але і до регулярного відвідування кабінету стоматолога для профілактичного огляду порожнини рота.

Відео. ТОП-5 порад як зберегти зуби здоровими